怀孕容易饿加餐吃什么
发布时间：2021-05-1914347次浏览
怀孕容易饥饿加餐可以吃水果，如西瓜，芒果或者苹果，孕妇可根据自己的口味来选择。也可以适量的吃些坚果，如核桃或者腰果。还可以吃饼干，不过要尽量吃自己做的饼干。
女性怀孕之后，对于各种营养的需求量会加大，而且身体消耗的也比较快，经常感觉饥饿。孕妇除了正常吃饭吃饭，可以适当的加餐，以保证能量供应。那么怀孕容易饿加餐吃什么？
1、水果
怀孕容易饿加餐可以吃水果，比如西瓜、芒果、猕猴桃、苹果或者是草莓等，孕妇可以根据自己的口味进行选择，最好是吃当地水果。水果当中富含大量的维生素和纤维素，能够满足身体对于这些营养元素的需求。不过有些水果的性质寒凉，如果孕妇脾胃虚寒，尽量还是少吃，以免导致腹泻。
2、坚果
怀孕饿的时候也可以吃些坚果，比如核桃、开心果、腰果等坚果类的食物当中含有丰富的微量元素，也有蛋白质和卵磷脂等营养成分。不仅能够为身体补充能量，而且可以促进胎儿的大脑发育和身体发育。不过坚果类食物当中的油脂含量较多，孕妇应当适量的吃，避免使用过量，导致身体过度肥胖或者是引起巨大儿。
3、饼干
饼干也是适合孕期饥饿加餐的常见食物，大多数的饼干都非常美味，而且又能够抵挡饥饿。不过市面上售卖的饼干当中添加了大量的色素和防腐剂，糖分含量也是非常高的，孕妇吃了之后对身体健康不利。建议自己动手用烤箱烤一些饼干，这样的饼干营养更加丰富，也没有任何添加剂，对自身健康和宝宝都有好处。
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