孕妇怎样有效预防坐骨神经痛-专家文章-博禾医生

孕妇怎样有效预防坐骨神经痛

发布时间：2020-09-1654880次浏览

孕妇也是坐骨神经痛的高发群体，常有孕妇到门诊咨询坐骨神经痛的问题。由于孕妇的特殊性，一旦患有坐骨神经痛，不管是中医治疗还是西医治疗都有诸多阻滞。因此，有效预防坐骨神经痛，对孕妇而言就显得非常重要。

（1）孕妇患坐骨神经痛的原因

孕妇坐骨神经痛，主要原因是胎儿压迫神经所致，随着妊娠月份的增加而逐渐加重。首先，由于腹部重量的增加及距腰椎间盘中央的力臂延长，从而使腰部负荷增大；其次，由于妊娠期孕妇腹部的肌肉松弛，不能正常支撑内脏，致使支持内脏的腰椎负担加重。所以，只要孕妇身体失去平衡，腰部就会出现放射性疼痛，沿一侧或双侧向下肢放射。

（2）孕妇预防坐骨神经痛的措施

保证充分的休息时间，减轻腰部和腿部的负担；睡眠时采取侧卧位，双腿自然弯曲，减少胎儿对盆腔及脏器的压迫；平时要穿柔软宽松的衣物，尽量要穿平底鞋；注意弯腰的姿势，避免腰部过多的活动；还可以适当做一些适合孕妇的健身体操和瑜伽。

对于大部分孕妇来说，怀孕期间出现腰腿疼痛是在所难免的，如果能够引起重视，提早做好预防工作，还是可以将腰腿疼痛减轻到最低程度，并顺利度过妊娠期。

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坐骨神经，是从腰椎骶发散而来的人体中比较大的一个神经。通过梨状肌孔、坐骨大孔，然后来到了股二头肌和大收肌之间，在股骨的后侧向小腿远端行走、分散。来到了膝关节这儿分成两束，一束是在腘窝的后侧支配腓肠肌、比目鱼肌等腘肌等这些肌肉，另一束分成了支配腓骨长短肌、胫前肌，一束叫做胫神经，一束叫做腓总神经。腓总神经和胫神经一直再往下分，腓总神经再分成腓浅神经、腓深神经，胫神经一直往下分，然后到达了足底部，支配足步的一些肌肉。坐骨神经是在人体中是一个非常重要的神经，如果坐骨神经受到损伤以后，会出现一系列的一些临床症状，腿可能抬不起来，脚可能抬不起来，走路可能就是一瘸一拐。因此，坐骨神经对整个人体的神经来说也是非常重要的。坐骨神经支配了很多肌肉，因此，坐骨神经在某一个部位受到损伤的话，症状是不一样的。

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坐月子腿疼怎么办

产妇坐月子期间出现腿疼的情况，是由于受凉、劳损等因素引起的。产妇在生完孩子以后身体比较虚弱，受到寒凉的刺激，就容易引起腿部的疼痛。产妇应该注意保暖，如果腿疼的比较严重，可以采取局部热敷的方式，能够促进局部的血液循环，帮助体内的寒气流出，有效的缓解腿部的疼痛。也可以适当配合腿部的按摩，让局部的肌肉得到放松，也有助于缓解疼痛症状。另外，缺乏营养、缺钙、蛋白质不足，也可以导致腿和关节的疼痛。可以补充钙剂和高蛋白的食物，缓解缺钙所导致的疼痛。

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坐骨神经痛的治疗

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

一旦发生坐骨神经痛，应该到专业医师那就诊，确切病因后，对因治疗加对症治疗综合治疗，康复治疗后，患者要用力所能及的锻炼方法配合治疗，可收到比较理想的办法。坐骨神经痛影响运动，影响坐卧、影响行动，主要是下肢运动障碍为主，如说腰疼，坐位、卧位、翻身、行走、下蹲等都会受到影响。锻炼时要注意对因、对症综合治疗基础上，有意识的锻炼下肢功能。一定要在专业医师指导下进行锻炼，过分锻炼会加重了病情，不利于神经功能恢复。建议患者循序渐进，不可过力，过力后造成损害得不偿失。

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坐骨神经痛怎么治疗最快

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坐骨神经痛早期症状

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。疼痛主要限于坐骨神经分布区，早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势，腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。也可以合并压迫相应的上腰段神经根而出现大腿前内侧或腹股沟区疼痛。如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

坐骨神经痛发病时，会导致患者身体出现异常的疼痛感，及时的进行治疗很重要，另外还要注意多加锻炼。平时要注意抬高腿部，可以用脚尖走路。另外要注意多给腰部按摩，搭配着下蹲的方法一起进行锻炼，要注意检查锻炼，才有效果。

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