戒烟后发胖
发布时间：2020-10-2172677次浏览
戒烟后发胖一般是食欲增长、成瘾性转移和代谢变慢导致的。食欲增长是因为尼古丁有抑制食欲的作用，成瘾性转移是指对烟的依赖转移到食物上，这也是引起发胖最主要的一个原因。
长期抽烟对身体的危害是很大的，比如说会造成肺部毒素堆积，而且抽烟也会影响到神经系统，导致神经过度兴奋，容易造成失眠和多梦，因此很多人选择戒烟。那戒烟后发胖是怎么回事？
1、食欲增长
尼古丁有抑制食欲的作用，而且长期抽烟的人会味觉失灵，吃东西的时候经常会觉得苦，因此抽烟的人吃东西会稍微少一些。突然戒烟的话就会让味觉逐渐恢复，进食的时候会觉得食物更加好吃，因此食欲也会开始增长，这个时候进食量会比以往抽烟的时候大很多，所以戒烟后就很容易发胖。
2、成瘾性转移
抽烟本身是一种成瘾行为，突然戒掉这种成瘾行为，就会产生戒断反应，这个时候会出现成瘾性转移。戒断反应对人来说是非常痛苦的，很多人会因为无法抽烟而吃大量的零食来缓解这种痛苦，慢慢的就会开始依赖零食，长时间下去就会开始发胖。
3、代谢变慢
因为烟草中的尼古丁成分可以活跃神经，因此抽烟也能够在一定程度上增强代谢，可以让人的基础代谢提高，所以抽烟的人就算吃的稍微多一点，也并不容易变胖。而戒烟之后，身体代谢会逐渐恢复到正常的水平，甚至会比以前正常的状态低一些，所以这个时候稍微吃了一点东西就很容易胖，再加上食欲旺盛和零食上瘾，戒烟是很难不发胖的。
相关推荐
02:53
戒烟需要吃多长时间帕瑞可酒石酸伐尼克兰片
临床数据显示，戒烟需要吃帕瑞可酒石酸伐尼克兰片12周左右，具体戒烟时间因人而异。由于香烟中的尼古丁会刺激多巴胺分泌，出现戒断反应，会干扰戒烟意愿，造成戒烟失败的情况，可遵医嘱使用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片等药物辅助戒烟。通常情况服用该药12周左右可达到戒烟效果。如果自身烟龄较长，意志力相对薄弱，可能需要遵医嘱再使用一个疗程，以维持戒烟状态。帕瑞可酒石酸伐尼克兰片具有双向调节作用，既能帮助患者摆脱尼古丁依赖，又能缓解戒断反应。服用时不受食物和用药时间影响，饭前、饭后均可，服用比较方便。在戒烟期间还可以适当运动，对戒烟有一定的帮助作用。
02:39
戒烟会出现哪些身体的症状
戒烟时会出现戒断反应，主要表现为躯体症状和情绪反应两方面。戒烟时因机体缺乏尼古丁刺激，会出现不同程度的戒断反应，如恶心、食欲变化、胸闷、心悸、焦虑、烦躁、坐立不安等症状。此时戒烟者可以遵医嘱服用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片等药物辅助戒烟，不仅能阻断尼古丁与乙酰胆碱结合，还可以适当刺激机体分泌多巴胺，缓解戒断反应引起的不适。该药物通常比较安全，而且是国内外权威指南推荐的药物。另外，白云山戒烟贴、迪沙盐酸安非他酮缓释片等也有辅助戒烟的效果。在戒烟期间，还可以适当运动，有助于多巴胺释放，可以适当缓解机体不适。
02:13
酒石酸伐尼克兰片多久见效
酒石酸伐尼克兰片起效迅速，口服3-4小时后血药浓度达到峰值，具体见效时间因人而异。该药用于成人戒烟，既能降低尼古丁依赖，又能缓解脱瘾症状。具有起效迅速、吸收快、药效持久、安全性强等特点。还有助于改善肺功能，降低心血管疾病、糖尿病并发症、手术并发症等风险，可达到显著的戒烟效果。戒烟时可以适当进行锻炼，能够增强体质、转移注意力，可帮助戒烟。
02:09
戒烟多久身体可以适应过来
戒烟多久身体可以适应过来与戒烟意愿、烟龄、戒烟方式及用药选择等因素有关，不可一概而论。吸烟危害人体健康，但由于尼古丁有成瘾性，并且戒烟会产生戒断反应，很难靠意志力戒烟成功，可遵医嘱使用帕瑞可酒石酸伐尼克兰片戒烟，一般戒烟者需要持续用药三个月左右，身体才能逐渐适应，如果烟龄比较长，所需时间更久。该药是具有双向调节作用的控烟药物，既能够降低对尼古丁的依赖，又能缓解戒断反应，另外，此药安全性高，起效快，服用方便。
02:14
用什么方法戒烟快
戒烟者可以通过自然戒烟或药物戒烟等方法，没有明确的哪个方法戒烟快的数据证明，选择适合自己的方法即可。如选择自然戒烟，要做好心理准备，逐步减少吸烟量。可通过参与户外活动、吃零食、聊天等方式转移注意力，缓解戒断反应。如选择药物戒烟，可以遵医嘱选择帕瑞可酒石酸伐尼克兰片。该药物具有双向调节作用，能缓解机体对尼古丁的渴求与戒断症状，降低对吸烟的期待，具有见效快、服用方便等特点。还可选择奥菲尼尼古丁舌下片、迪沙盐酸安非他酮缓释片等药物。用药前需先咨询医生，不要盲目用药。
戒烟反应症状有什么
长期吸烟的人，戒烟后可能会出现戒断综合征，在临床上常见的，有以下这么几种表现。疲倦、乏力、胸闷气短、便秘、偶尔有患者可以出现咳嗽、咯痰、痰比较多、嗜睡或者是难以入睡，或者是睡眠的时候经常，出现睡眠中断、口渴以及注意力不集中，等以上的这些情况。在戒烟的人群当中都可能会出现，如果出现注意力不集中的时候，这个时候关键要注意安全，来避免在这段时间内开车、高空作业、操作精密的仪器等等，这样的一些活动，以免出现危险。还有就是便秘，一般来说便秘可以通过饮食来进行调整，比方，可以适当地进食一些粗纤维的食物，芹菜、玉米、红薯、藕等等，都属于粗纤维的食物，可以适当地进食，多喝水，但是要注意，老年人喝水的时候要注意，少量多次的饮水，以免一次饮水量过大而出现心衰。还可以多吃一些有利于通便的水果，比方说香蕉、猕猴桃、火龙果等等。还有的患者戒烟以后会出现咳嗽、咯痰、痰还比较多。如果出现了这种情况，可以进行中医药辨证治疗，往往能够取得不错的疗效，比方说如果出现了咳嗽、痰多、痰白质黏、大便偏软、胸闷、食欲不振、舌淡红、苔白腻等等这样一些症状的话，一般来说，用健脾化湿祛痰的方法进行治疗，比方说可以用二陈丸，六君子丸等等。还有一些戒烟的人他会出现嗜睡，有一些人可能会觉得特别的疲倦，老是想睡觉，那这个时候，可以通过增加午睡，来克服这种情况。再就是难以入睡或者是睡眠中断，这时候一定要避免喝咖啡，浓茶等容易导致兴奋的饮料，还有口渴。因此建议戒烟的人大量的饮水，也有助于消除体内的毒素，如果出现了疲倦乏力胸闷气短，根据患者具体的症状，可以用中医药辨证治疗，来缓解症状。
怎么才能戒烟
最重要的是患者自身有没有戒烟的决心，给我感触比较深的，呼吸科戒烟好多病人可能比较排斥，因为觉得自己有咽炎，对抗起来比较困难，但是好多心内科的医生，劝患者戒烟反而比较好。是因为很多心梗的患者，刚经历身体比较大的病痛，或者生命受到危险的时候，认识到吸烟的危害，并且有了戒烟紧迫性，基本上都能下定决心戒烟。临床中病人有的可以自行就戒掉，只是需要克服一段时间的身体和心理性的依赖。临床中也可以有一些药物辅助戒烟，比较有明显疗效的，像畅沛，可以处方，但是个自费药。基本上处方用药，看每个人情况不一样，有的用2周的用2个月，就可以把烟戒掉，它的戒烟机制是，可以明显的缓解患者的阶段症状。因为正常吸烟的患者，是吸入烟草里面的尼古丁，然后比如阿片受体结合，促使多巴胺的释放产生一种兴奋和轻快的感觉，畅沛是属于尼古丁受体的半驱动器，与受体结合以后也释放相对来说少量的多巴胺。但是，如果再吸烟的话，因为受体都结合了，就没有这种刺激感，慢慢地就戒除了身体和心理的依赖，就达到了戒烟的效果。
戒烟有什么好处
吸烟有害健康很多的人都知道，在戒烟之后就可有效阻止、延缓吸烟诱发的相关疾病，还有戒烟可以延缓吸烟人群肺功能下降。有心脑血管病的人士，戒烟还可有效减少出现肌体恶性病变。把体内有毒物质代谢掉，减少其它相关疾病出现。
抽烟嘴苦怎么办
抽烟嘴苦可能是内火过于旺盛引起，或者是对烟草当中，某些成分过敏所致，还有可能是牙周炎等口腔疾病的原因。此时最好是及时戒除抽烟的不良习惯，尽可能减少抽烟次数，同时可加强饮食调理，可多吃有降火作用的食物。另外，还要保持情绪放松，不要有过大的压力。
中国人的吸烟情况，控烟任重道远
与2010年相比，2015年在室内工作场所、公共场所、公共交通工具及家中看到有人吸烟的比例均有所下降，表明人群二手烟暴露情况有所改善。
烟瘾由什么决定
我们看到一些烟民，每天抽几支烟就可以满足他的烟瘾了，而有些人，每天要抽1包烟才能满足烟瘾，这是为什么呢?这是因为烟瘾的轻重，取决于你对烟草中化学物质的敏感性、每天吸烟的数量、开始吸烟的年龄、每年的吸烟量、吸烟的烟龄等因素。
