肺炎的保健运动方法-专家文章-博禾医生

肺炎的保健运动方法

发布时间：2020-11-2060497次浏览

面对肺炎的不断高发，我们需要学一些在生活中就可以容易做到的养肺小运动，这些运动可不仅仅可以缓解患者身体上的不适，还有提高肺功能，增强我们身体免疫力的作用，当然，这些也可以做为日常养生的保健运动，真的是好处多多，一起来学学吧。

1、拍打胸背——缓解胸闷

取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，到体前的肘臂以肘带手，以手掌掌面拍击对例胸部，到背后的肘臂以肘带手，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍时，以及身体虚弱的，力量直轻，拍打时上身可以稍稍自然转动。

2、躬身撑体——调养肺气

端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。

3、捶背——健肺养肺

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁——宣降肺气

取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。

相关推荐

02:54

左胸下方肋骨里面器官有哪些

左胸下方肋骨里面的器官，常见的包括胸腔的器官和腹腔的器官。胸腔的器官主要是左下肺和心脏，腹腔的器官包括胃底和胃体，另外就是脾脏和横结肠的脾曲，深面靠近背部是胰腺。不同的器官可能会出现不同的问题，比如左下肺出现的肺炎，包括相关的胸膜炎、心脏问题。如果出现腹部疼痛，甚至伴有恶心、呕吐、食管反流等情况，应考虑胃炎或胃溃疡等疾病。如果出现左上腹的疼痛，伴有恶心、呕吐、发热，需要看是否有胰腺炎。对于脾脏而言，常见的是脾外伤，或者是肝硬化的病人，出现脾功能亢进的相关病症。

2021-07-29 95358次播放

03:04

喉咙有痰是新冠肺炎吗

咽喉里有痰，一般不考虑是新型冠状病毒肺炎感染。新型冠状病毒肺炎感染典型的症状是发热、乏力、干咳，而且与新冠肺炎患者接触史是诊断新冠肺炎的重要参考指标。如果没有与新冠肺炎患者接触史，只有咳嗽、痰多，考虑有是呼吸道感染引起的，咽喉部有痰，可能会见于慢性咽炎、鼻后滴流综合征或胃食管反流。由于是胃食管反流引起的，有时会考虑选用有抑制胃酸分泌的药物。鼻后滴流综合征引起的，可能会选择性地运用能抑制鼻黏膜分泌液体的药物。

2021-05-31 92884次播放

小气道功能障碍是什么意思

小气道功能障碍是一个呼吸病学名词，指的是小气道的轻度堵塞。早期的肺气肿等疾病在临床上也被称为小气道功能障碍。小气道功能障碍的发生主要跟长期缺氧、气道机械性病变、小气道痉挛等因素有关。支气管哮喘、慢性支气管炎会导致小气道功能障碍。应尽快完善胸部ct、肺功能等相关检查，确定小气道功能障碍的原因及病情严重程度。遵医嘱服用支气管舒张剂、糖皮质激素、抗生素等药物，可改善小气道功能障碍的症状，恢复正常的呼吸功能。

语音时长 01:00

2021-05-20

66550次收听

新冠肺炎有什么呼吸道症状

新冠肺炎可能会诱发出现呼吸急促、咳嗽、咳痰，甚至会导致呼吸困难等呼吸系统症状，危及生命健康。在新冠肺炎高发期间，如果出现以上呼吸道的症状，可能患有新冠肺炎，应尽快去医院呼吸内科、感染科或急诊科，进行新冠肺炎核酸筛查。如果被确诊为新冠肺炎，要配合医生隔离接受治疗。如果只是轻度的呼吸道症状，可通过对症治疗缓解病情。如果是重度的呼吸道症状，需配合医生接受机械通气治疗，保持充足的通气，避免缺氧，危及生命。

语音时长 01:00

2021-05-20

94877次收听

支原体肺炎如何治疗

支原体肺炎是肺炎支原体引起的急性呼吸道感染伴肺炎，过去称为“原发性非典型肺炎”的病原体中，肺炎支原体最为常见。那么，支原体肺炎如何治疗呢?下面就让专家来介绍一下吧。

2020-12-10 28994次浏览

研究主要的肺炎病因是哪些

肺炎是一种很常见的疾病，这种疾病在我们的生活中经常出没，已经影响了很多人的正常生活。导致肺炎病因发生的因素就存在我们的生活中，下面我们就来了解下主要的肺炎病因诱发因素会是哪些。混合感染为多见的肺炎病因：老年人由于免疫功能低下，常表现多种病原体所致的混合感染，如细菌加病毒，细菌加真菌，需氧菌加厌氧

2020-09-16 55824次浏览

什么是婴儿肺炎综合征

肺炎是儿科门诊最常见的疾病，也是家长最担心的问题,婴儿肺炎是幼儿的一种高发病，这种疾病的发生会给孩子身体的多个器官造成损坏，为此不少家长都忧心忡忡的，肺炎也分为很多种，那么什么是婴儿肺炎综合征呢，下面就一起来看看吧。

2020-08-28 65837次浏览

做CT能查出新冠病毒吗，专家认为100%确诊，还要做一项检查，是什么检查

2020年，突如其来的新型冠状病毒肺炎，简称新冠病毒肺炎，扰乱了我们的生活。以目前报道的情况来看，新冠病毒具有传播性强、潜伏期长的特点。其症状多为干咳、发热、乏力，部分患者还会出现腹泻等情况。

2020-06-17 58060次浏览

02:27

新型肺炎期间怎样给孩子增加免疫力

规律作息，饮食以清淡为主，多喝水，适当补充各种营养，每天保证几次开窗通风，带孩子做一些有益身体的活动。新冠肺炎期间给孩子增加抵抗力和其他时候给孩子增加抵抗力所做的工作是相同的，没有什么特异性。主要就是在生活起居上，尽量给孩子清淡饮食，多喝水，保证孩子每天有多种维生素摄入，比如各种水果、蔬菜、谷物，优质蛋白的摄入也是必不可少的，像适当的鱼、肉、豆类、牛奶的摄入，保证孩子机体的营养状态。同时不要始终在一个密闭状态下，每天保证有几次通风，环境空气比较好。适当的带孩子做一些有益身体的活动，让孩子的生活起居有规律，这些对孩子免疫力的增强都会有一些辅助作用，需要长期形成一个好的生活习惯。

2020-02-28 55841次播放

01:55

孩子咳嗽不发烧是新型肺炎吗

孩子咳嗽不发烧不能确定是新型肺炎。因为新型肺炎可以表现轻型或普通型，确实可能就是单纯的咳嗽或者不发烧的情况。新型肺炎重要诊断一定要有疫区的接触史，或者是可能感染源接触史。如果单纯的就是咳嗽可能不考虑，但是如果家里有人有新冠肺炎或者和他接触的相关人，他即使不发热，也一定要到医院去检查核酸，如果核酸和肺CT有问题，即使不发热也可以诊断新型肺炎。

2020-02-28 59246次播放

一次性口罩过期了还可以戴吗

对于预防新型冠状病毒感染肺炎的措施，建议是佩戴口罩，建议佩戴一次性医用口罩或者是N95的口罩。一次性医用口罩，中间有一层过滤纸，可以起到过滤防菌的作用，可以达到99%以上，可以防止病毒的入侵。一次性医用口罩是有有效期的，必须在有效期内使用。如果过期了，是不建议再使用的。如果一次性医用口罩包装破损的话，也是禁止使用的。一次性医用口罩使用方法。首先在戴口罩之前一定要先洗干自己的双手。拿起口罩的耳绳，把这颜色深的一面放在外面，颜色浅的，就是白的放在里头。口罩上边有金属丝的这一边放在鼻子上，然后按照自己的鼻型，捏紧金属丝，然后把口罩罩体完全拉下来，使口罩完全遮住了口跟鼻。一次性医用口罩的使用时限，如果是在医院里，医务工作者需要长期的佩戴，建议是4小时更换一次。如果口罩受到污染了，也就是在戴口罩期间，有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，然后把口罩里头污染了，那么需要及时的更换。如果使用口罩的频率不高，仅仅是来回路上使用一下，并且口罩里头比较干燥，也没有这些呼吸道的一些症状，没有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，口罩没有被污染，那么这个口罩，时间可以适当的延长一些。

语音时长 02:09

2020-02-11

67953次收听

03:04

肺炎吃什么药

首先要明确肺炎的病原体。如果是病毒引起的肺炎，主要用抗病毒药物；对于细菌性肺炎，特殊类型的肺炎，选有效的抗非典型致病菌的药物。一、病毒引起的肺炎，主要用抗病毒药物。病毒性肺炎来势一般凶险。主要以提高抵抗力，加强机体对于病毒的清除为主，还有一些对症治疗。二、对于细菌性肺炎，虽然看起来比较凶险，高热、寒颤，但实际治疗方法是比较多的，一般都能够好转治愈。三、对于特殊类型的肺炎，像肺炎支原体、衣原体或者是军团菌感染的话，选择药物时选对有效的抗非典型致病菌的药物，治疗效果也是非常好的。除了最主要的治病因还有对症的药物，像退热、化痰、止疼药物。另外患者一定要多休息，多饮水，多吃富含维生素的食物。如果吸烟做到禁烟。

2020-01-07 58902次播放

补肺丸有什么副作用

伴随着用药逐渐的深入，很多人都开始服用补肺丸来改善自己的咳嗽现象，其实补肺丸全部都是中草药，所以并不会出现副作用的现象，而且还能够有效的发挥止咳平喘的作用，可以带来更好的一种效果，有效减少不必要的伤害。

2019-08-05 75416次浏览

肺炎会气喘吗