怎样排便最快最有效-专家文章-博禾医生

怎样排便最快最有效

发布时间：2021-01-2623247次浏览

如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

由于胡乱吃东西、久坐办公室，现代人的肠胃不堪一击，常见的表现形式为便秘。去往厕所，可能很长时间无法排泄，苦不堪言，导致肤色暗沉，出现众多毒素。毒素无法排出还会影响正常新陈代谢，那么怎么排便最快最有效呢？

1、补充膳食纤维

存在便秘问题，一般和膳食纤维摄入不足有关，膳食纤维是维持肠道菌群的关键。肠道功能弱会导致蠕动能力不强，容易影响粪便的正常排出。同时膳食纤维还具有着吸水膨胀性，能够有效避免消化，可以有效增大粪便的体积，促进排便。

2、适当补充油分

如果摄入油脂不足，早上建议喝一杯温开水，在温开水中加入植物油或蜂蜜，同样可促进排便。在饮用油腻的汤时，同样可起到润肠通便的作用，对于正在减肥的朋友而言需注意如若摄入的热量过多，容易出现肥胖。

3、多补充水

大量喝水时，会撑大肠胃，促进肠胃蠕动。如果吃饭后可喝水，可起到冲刷残留食物的效果，能够清理肠道。另外多吃蔬菜水果也可补充所需水分，蔬菜中含有水分为80%，是人体补充水分的主要来源，可促进排便。

相关推荐

01:09

出现功能性便秘怎么办

一旦出现便秘，为了缓解症状，大部分患者可能会自行购买并服用药物，但往往会因服药不当而导致症状加重。因此一旦出现便秘，应及时就医，接受合理诊疗，并在医生指导下养成良好的饮食习惯，争取早日康复，培养合理的饮食习惯。日常饮食应适当增加海藻类蔬菜、谷类、水果、发酵食品等食物摄入，足量饮水并适量运动。

2022-10-11 70298次播放

01:52

便秘能吃柿子吗

在便秘的情况之下，不建议患者去吃柿子。因为柿子特别容易在胃或者是小肠之内与胃酸结合，形成鞣酸蛋白，最常见的叫胃石。如果胃石掉到小肠里面去，就有可能会形成小肠的结石。所以便秘的患者，不建议进食柿子，主要的原因就是因为柿子特别容易在便秘的患者当中，形成胃石、小肠的结石，会引起消化道的梗阻，严重的甚至会引起外科的急腹症。所以如果是便秘，建议换一个水果，这样可能更加安全一些。为了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。

2021-05-10 96929次播放

02:57

便秘吃什么药效果最好

便秘最常用药物是溶剂的通便药，有欧车前、番茄叶、麦麸、聚卡波非钙等药物。第二常用的药物是渗透性的一个通便药，较猛的叫聚乙二醇，较温和的有乳果糖。第三是刺激性的通便药物，常用有大黄、番茄叶、开塞露，通过刺激肠道、刺激肛门和直肠，然后让大便容易排出。第四是促进胃肠道动力的药物，常见全胃肠道莫沙必利。第五是益生菌类的药物，比如双歧三联、双歧四联、整肠生、培菲康、这类药物也能够改善便秘的症状。如果患者单用一种药物，效果不太好的话，可以使用两种甚至三种药物联合使用。

2021-03-15 84996次播放

02:32

如何改善长期便秘

改变饮食习惯，多喝水，进行适当的体育锻炼，每天尽量在固定时间排便，在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。改善长期便秘的方法如下：一、改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平时要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等。四、每天尽量在固定时间排便。五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动以及消化，可以明显改善便秘症状。另外，还可以根据不同的体质，选择一些治疗便秘的药物，比如首荟通便胶囊，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

2021-02-18 61713次播放

便秘的十项辅助检查

便秘患者中，缺乏便意是最常见的主诉之一，而更多的患者则是由于长期忽视便意，而导致直肠感染功能的逐步降低。目前便秘的辅助检查包括内窥镜检查、组织学检查、粪便检查、盆底肌电图检查以及钡灌肠等方式。确诊便秘原因需结合患者的临床表现与其他检查结果，不能仅凭影像资料诊断。便秘的十项辅助检查1、内窥镜检查。主要目的是排除肿瘤性病变。长期灌肠，尤其是用肥皂水灌肠者，可见结肠粘膜水肿、血管纹理不清。长期服用蒽醌类

2020-12-10 26205次浏览

做好便秘遗传的预防

日常生活中，吃辣的东西，不常吃蔬菜，熬夜睡不好都会对肠胃造成不良影响，导致便秘。其实，除了这些，更重要的是放松神经，保持身心健康，改善肠功能。下面给大家介绍几种良好的日常生活习惯预防便秘，这样才能做好便秘遗传的预防。

2020-12-10 26860次浏览

便秘的症状通常有什么呢

相信在我们的身边会有很多朋友们出现便秘的情况，很多人会认为便秘是种很正常的情况，治不治疗都无所谓，其实抱着这种想法是很危险的，很多大病都是由小毛病引起的，为了让大家了解便秘，下面中华康网的专家就详细的为大家介绍下便秘的症状表现。1、黑便或便血：排便时表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混

2020-08-28 50510次浏览

栀子金花丸治疗便秘吗

栀子金花丸有治疗便秘的作用。栀子金花丸可以清热泻火，凉血解毒。用于治疗肺胃热盛，口舌生疮，牙龈肿痛，目赤眩晕，咽喉肿痛，吐血衄血，大便秘结等相应症状。栀子金花丸的用法用量是口服，一次9克，一日1次。且在服用栀子金花丸的时候一定不要吸烟、喝酒及吃辛辣食物。不适宜在服药期间同时服用滋补性中药。栀子金花丸的主要成分有栀子、金银花、黄芩、黄柏、大黄、黄连、知母、天花粉。大黄有泻下攻积的作用，用于胃肠实热积滞，大便秘结，腹胀腹痛等。黄柏是清热解毒药，清热燥湿药，治疗湿热痢疾、泄泻、黄疸、梦遗、淋浊、带下。天花粉是清热泻火药，可以治疗热病口渴、消渴、黄疸、肺燥咳血、痔痿等等相应症状。

语音时长 01:28

2020-08-10

65703次收听

减肥期便秘怎么调理

减肥期便秘一般容积类的通便药，也就是容积类的泻药，包括乳果糖、福松等，会改变大便的性状，让大便的体积增加，增加大便的水分，改变肠道的pH值，服用后排出的大便类似于正常的大便。减肥期间出现便秘患者在治疗同时，也要注意以下生活方式的调理1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每日需食用定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个或每餐前吃香蕉1-3根。3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。5、主食不要过于精细，要适当进食粗粮。6、每晚睡前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

语音时长 01:31

2020-08-10

66349次收听

便秘对女人的危害

便秘会造成影响美容，肥胖，异味，痛经，神经衰弱，饮食不良，并发疾病，性欲减退，猝死，诱发癌症等危害。1、影响美容：由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生座疮、面部色素沉着、皮疹等。2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖子。3、导致异味：毒素的聚集可引起口臭和体臭。4、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。5、神经衰弱：可有烦躁、心神不安、失眠等症状。6、饮食无味：可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。7、并发疾病：可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。8、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。9、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。10、诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌。此外尚可诱发乳腺癌。

语音时长 01:34

2020-08-10

57706次收听

便秘食疗方法

便秘的食疗方法，包括红薯粥、红薯蜜糖饮、芝麻粥以及小白菜等等。一、红薯粥：红薯150克，白米适量。做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。二、红薯蜜糖饮：红薯200克，大枣30克。做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。三、芝麻粥：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。四、小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

语音时长 01:37

2020-03-17

54409次收听

便秘吃哪些好

首先可以多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道的蠕动，从而起到润肠通便，治疗便秘的作用。蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质，还有酵素类的物质。酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，对治疗便秘能够起到很好的作用。另外还有柑橘，柑橘富含丰富的纤维素和多种营养素，能够促进胃肠蠕动和消化，有降血脂、降血压，适量的食用，是有一定的效果的。此外最简单易行的方法多喝白开水，白开水不仅能够保证人体的需要，还能够起到利尿、排毒、通便的作用。

语音时长 01:35

2019-09-16

58547次收听

治疗便秘的最佳方法

对于便秘大家都不陌生，便秘在生活中最常见了，很多人为了想要更快的治疗便秘，就会选择吃药。其实生活中有很多可以治疗和改善便秘的方法，便秘可以在饮食上治疗改善。适量增加粗粮、经常喝水，多吃一些有利于消化的蔬菜和水果等。

2019-06-28 59390次浏览

老人便秘严重怎么办

老人便秘比较严重的话，首先最好要先去医院进行详细的检查和治疗。另外患者需要养成一个固定的排便时间段，早晨后半小时就开始一段如厕时间。如果老人便秘严重，说明身体代谢不好，需要维持健身，增强自己的身体素质。因为长期便秘带来的危害是很大的，可能会造成毒素反流或者是消化系统病变，因此一旦出现便秘的情况就需要及时治疗。

2019-03-28 62603次浏览