喝牛奶拉肚子还能喝吗-专家文章-博禾医生

喝牛奶拉肚子还能喝吗

发布时间：2019-02-2859595次浏览

纯牛奶是营养价值极高但价格适中的一种乳制品，可以帮助补充足量的钙元素，但是有些人群在喝完牛奶之后，却出现了拉肚子的不良反应，不过一般都自己缓解了，之后就还忍不住想继续多喝牛奶。只是喝牛奶拉肚子还能喝吗？

一、喝牛奶拉肚子最好不要再喝
　　如果在喝完纯牛奶之后有腹泻的不良症状，就说明是患有乳糖不耐受症，也可能是肠胃有炎症或者受凉所致，此时应该暂时避免饮用牛奶，以免会加重腹泻，引起身体脱水。此时可先去做详细的检查，必要时可服用乳糖酶片帮助缓解，之后就还可以适当饮用牛奶，只是要注意饮用的方法。

二、喝牛奶拉肚子的注意事项
　　1、改喝酸牛奶或者羊奶
　　建议乳糖不耐受的人群尽可能选择饮用不含有乳糖的发酵型酸牛奶或者羊奶等乳制品，同样可以补充到钙质以及蛋白质等多种营养物质，但又能避免出现拉肚子的不良情况。
　　2、在牛奶中加入乳糖酶
　　如果存在有喝牛奶拉肚子的情况，但还想继续饮用牛奶，就可以在饮用前，在牛奶当中加入适量乳糖酶，待鲜牛奶当中的乳糖被彻底性的消化分解之后，再开始饮用。

3、饭后少量喝
　　纯牛奶不适宜在空腹状态下饮用，因此对于喝牛奶就腹泻的人群来说，就最好是在用餐后喝，且要注意少量饮用，并适当放慢饮用的速度，不要一次性大量喝或者喝的过快，这样可减少拉肚子的发生可能性。
　　4、加热之后喝
　　如果是因为纯牛奶过凉，刺激到肠胃而引起的腹泻，就可以在饮用之前先将纯牛奶放入微波炉或者热水当中适当加热，以便能够避免出现拉肚子的不良情况。

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