脚砸伤了怎么恢复最快
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脚在人体所占的工作量是非常大的，并且脚上的组织是非常敏感的，在受到撞击、砸伤等一些严重的情况，及时处理是很有必要的。那么脚砸伤之后怎么恢复的比较快呢，下边给大家介绍一下具体护理措施。
一般来说要根据严重程度来看待
在脚被重物砸伤之后，如果没有出血，情况不是很严重，建议先拿冰块冷敷，这样可以帮助患者肿胀以及减少淤血，在砸伤之后的四十八小时之内不要碰热水。这时候在家静养几天就没事了，一定要多注意休息。
如果砸的很严重出现淤血的情况，可以去药店买一些活血化瘀、消炎止痛的药物来缓解这种淤血的情况。
如果砸的很严重影响到了活动，一定要去医院进行检查，看看是否伤到了骨关节。如果伤到了脚指甲，必要情况下要把砸伤的脚指甲拔出来，这样可以防止淤血溃烂以及细菌感染，使得伤口好的快一些；另外要注意将脚抬高或者平放，不要让他们长期站立或者下垂，这样只会加重脚部的淤血情况。所以一定要多注意休息，减少活动量。
患者在饮食上要少吃一些辛辣刺激性的食物，像辣椒、羊肉之类的，这只会加快血液循环使淤血情况加重，不利于伤口恢复。另外患者在睡觉时尽量一个人睡一张床，睡觉时将砸伤的脚放在被子外边，这样可以起到一个保护作用。
脚砸伤之后恢复最少需要一到三个月的时间，如果患者在运动，只会加快循环浮肿，是不利于恢复的。必要情况下，在患者脚踝处绑上绷带或者石膏之类的，起到一个固定的作用；也或者可以用拐杖来帮助行走，这样可以减少脚踝的支撑力，加快恢复。
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骨膜炎吃什么东西好得快
骨膜炎患者遵医嘱用药，以及摄入牛奶、鸡蛋等富含营养食物好得快，但具体情况存在个体差异，不能一概而论。若明确因感染引起骨膜炎，患者可以遵医嘱服用头孢克肟、阿莫西林、青霉素等抗生素治疗，以控制病情、缩短疗程。当疾病引起患者局部出现疼痛症状时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等非甾体类消炎止痛药缓解。一般患者在对症治疗后，机体好的较快；但对于部分自行增减用药剂量者，则身体恢复健康速度会有所减慢。除用药治疗外，骨膜炎患者在日常生活中还可多摄入富含蛋白质、维生素等营养元素的食物，如鸡蛋、豆浆、核桃、瘦肉、鱼虾、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等，保证营养物质的均衡摄入。上述食物中的营养元素对提高机体免疫力、促进机体恢复等有一定好处。建议骨膜炎患者在医生指导下用药治疗，不可自行乱用药物或增减用药剂量。部分患者需定期就医复查，加强关节部位保暖等。
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骨膜炎是怎么引起的
骨膜炎有可能是应力因素，或者肿瘤组织侵犯、病原体感染、自身免疫系统疾病导致的。应力因素比如慢性劳损，平时运动比较少，运动不正确，肢体协调性能比较差，容易引起应力性骨膜炎；身体其它部位出现感染，随着血液播散到骨膜，引起感染性骨膜炎；肿瘤侵犯到骨膜组织也会引起骨膜炎；此外老年人骨质增生或自身免疫系统疾病，也会引起骨膜炎。引起骨膜炎发生的病因较多，需积极寻找诱发的原始的病因，采取相应的针对性治疗，才能够积极早期的去改善，骨膜炎所引起的相应的病症。
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骨膜炎如何预防
骨膜炎应该充分休息，掌握正确的运动方式，适当康复训练，积极治疗原发疾病，做好预防措施。掌握正确的运动方法，可以避免运动中对身体的损害；学习正确的体育保健知识，选择合适的运动节奏以及运动量，不可以做剧烈的运动，应该循序渐进。休息时抬高患肢，促进血液回流，缓解疼痛和炎症；选择高蛋白食物、清淡、容易消化的食物，保证营养的均衡和全面，避免吃刺激性辛辣饮食。治疗期间应听从医生指导，选择合适的方法，还应该定期进行复诊，如果局部组织疼痛、肿胀、活动受限的时候，应该及时的就医。
什么是骨膜炎
骨膜炎是因为多种原因引起骨膜以及其血管发生了炎症性改变。跟感染因素、肿瘤因素或者是错误用力方式侵袭骨膜有很大关系，骨组织会出现局部的充血以及水肿、剧烈疼痛、机体发热等症状。出现上述症状之后可以到医院就诊进行详细检查，比如说医生查体检查，根据疼痛部位看一下是否存在肿胀以及疼痛的症状来进行病情评估。也需要做实验室检查，包括血液常规检查、免疫学检查、梅毒血清学检查，还应该结合影像学检查，比如说X线检查、核磁共振检查、骨扫描检查等。根据检查结果配合身体临床症状进行综合评估，判断病情轻重程度，选择合适方法治疗，感染性因素导致可以选择抗生素药物治疗。
骨膜炎如何预防
骨膜炎预防要避免局部出现损伤和病原菌的侵入。骨膜炎通常和骨膜部位的骨骼出现了轻微的损伤，出现了无菌性炎症有关，在日常生活中要避免重体力的劳动，也要正确的进行运动，避免不恰当的运动，导致出现骨折或者骨裂，从而引起无菌性炎症，导致骨膜炎的生成。同时在运动前也需要进行，在运动锻炼期间要做到循序渐进，避免一次性过于大幅度的运动引起局部的损伤，会导致感染性炎症。在日常生活中要增强自身的抵抗力，做好自身的保暖工作，根据温度的变化，适当添加衣物，避免出现风寒的侵入，出现了骨膜部位的损伤，要及时的通过非甾体抗炎的药物进行调理，进行预防能够降低骨膜炎的发病概率。
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骨膜炎的前兆有哪些
骨膜炎是发生在骨膜的一种炎症。骨膜是一种包裹在骨头表面的一层组织结构，对人体成骨及骨修复有重要作用。骨膜炎分为无菌性炎症以及有菌性炎症。无菌性炎症大多与平时的外伤、过度劳累或者受凉等原因有关。常见诱因有损伤、撕裂，引起骨膜炎后，表现为局部疼痛、肿胀、酸痛或无力感。有菌性炎症是因局部感染细菌，肌肉感染导致皮下软组织感染。还有骨头本身，如血源性骨髓炎，骨髓炎也可扩散到骨膜，局部疼痛较剧烈，可出现肿胀、红肿，还可伴随体温升高。活动受限较明显，可能疼痛、肿胀的影响特别大。
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骨膜炎能自愈吗
骨膜炎具有一定的自愈作用。骨膜炎是肌肉、肌腱长期用力于骨膜，从而导致牵拉性损伤，多属于无菌性炎症伴疼痛。骨膜炎与身体局部活动过多、劳损、外伤、感染等有关，也与发烧等有关。最常见胫骨遭撞击，造成骨膜损伤，或平时活动较少，机体协调能力差，突然加大运动训练，肌肉不断牵拉，小腿胫腓骨膜撕裂，发生骨膜下出血，骨膜增生、炎症反应会比较明显。出现骨膜损伤或炎症反应，要立即停止剧烈活动，早期干预。可早期制动，局部冷敷。后期炎症吸收期间，可热敷。后期控制疼痛，可选非甾体类消炎、止痛药。
怎么治疗骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜以及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿激化、骨膜增生以及炎症性改变造成的应力性骨部损伤性或者化脓性细菌侵蚀造成的感染性骨膜损伤。骨膜炎能不能彻底治愈，注意三个环节：一、及时明确诊断。骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛、功能障碍即萎缩。有些患者再也没有正确诊断一下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。及时有效的综合治疗，并确诊后及时正确有效的治疗是关键的。二、骨膜炎早起给予抗生素治疗，可以取得满意的疗效。三、及时的功能锻炼和康复后的保健。骨膜炎在治疗过程中主张治疗与功能锻炼同时进行，避免出现并发症。
骨膜炎是怎么引起的
骨膜以及骨膜血管扩张、充血、水肿或者骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生以及炎症性改变，造成的应力性骨膜损伤成为骨膜炎。还有一种情况就是由于化脓性的细菌侵袭，造成的感染性的骨膜损伤。由于体育活动少，机体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳的时候技术发挥不好，动作不正确，这种情况下就容易导致小腿的胫腓骨的骨膜撕裂以及骨膜、骨膜血管扩张、充血、水肿，形成了炎症性的改变。如果是无菌性炎症导致的局部的疼痛，应用非甾体类的消炎镇痛药物，比如艾瑞昔布、塞来昔布以及洛索洛芬钠等。同时可以积极的进行对症治疗，包括抬高患肢，应用消肿的药物，如地奥思明、迈之灵片等，可以考虑进行局部的理疗。一般情况下骨膜炎的预后相对较好，如治疗及时，短时间内即可痊愈。
