经期可以运动吗-专家文章-博禾医生

经期可以运动吗

发布时间：2019-01-2160912次浏览

很多女生身上来大姨妈时会有几分难受，总会在床上躺着，更不要提做运动。那么女生在经期期间可以运动吗，就一般剧烈、负重运动而言，医生是不建议做的；但是像一些有氧、轻柔的运动，是可以适当做做的。

女生在经期期间做一些负重等剧烈运动，会给自己的身体加重负担，同时也会给很多疾病埋下隐患，像一些卵巢破裂、子宫下垂、都是有可能的。同时剧烈运动会抑制患者的下丘脑功能，使得体内的内分泌失调，这就是为什么会出现月经失调的原因。

但是适当的运动，像一些比较轻柔的、缓慢的运动，不仅不会引起经期混乱、腹胀、腰酸等不适的症状，而且对身体健康大有好处，一方面有利于平衡女性的神经系统，加快体内的血液循环、缓解骨盆肌的紧张，加快经血的排除，同时对经期间的疼痛也有一定的缓解作用。所以建议女性朋友再来姨妈期间可以缩小运动量或者运动强度，加长运动时间，同时也可以选择一些恢复性的运动，可以起到一个缓冲的作用，建议一般控制在十到三十分钟就好。

所以，建议女性朋友可以根据自己在经期期间的实际情况，在经期期间选择一些训练时间比较短的、强度比较小的、轻柔的运动来做，像一些舒缓、拉伸的运动都是可以的；在经期快要结束时，选择一些恢复性的运动。要知道女生来姨妈是一个非常敏感的事情，女生在平时生活中也可以多了解一些这方面的常识，注意好自己的饮食，远离一些辛辣、油炸、刺激、生冷的食物，做好一些防治姨妈疼痛的措施，再加上适当的锻炼，就帮助自己度过这几天难受的日子。

相关推荐

03:05

清宫后多久后会来月经

如果人流一般从人流那天开始算，一个月左右会来月经。如果是因为葡萄胎做的清宫术，血HCG可能会非常高，所以一般会待HCG下降到基本正常后才会来月经，可能是两三个月以后。如果是因为子宫的异常出血、内分泌的改变做的清宫，这种情况可能要看原来的月经周期是什么时候。如果原来的月经比较规律，或周期比较长，或比较短，可能按照原来的月经的节奏。所以，根据不同的清宫情况，会有不同的来月经的时间。大家也不用太在意这件事，如果说过了一个月还没有来月经，可以咨询一下，到医院去复查的时候去问一下自己的医生到底有没有原因。如果实在不行，可以用一些药物来进行治疗。

2021-11-02 74397次播放

03:22

吃了黄体酮月经来了一点点怎么办

临床上来说黄体酮是孕激素，吃黄体酮让催经的原因主要是在体内有一定的雌激素水平之上，使子宫内膜处于增殖期的变化。吃了黄体酮之后，才会使内膜转成分泌期的内膜，停了药之后子宫内膜失去了，雌孕激素的维持而脱落、出血，表现为月经的来潮。所以一般吃黄体酮催经的话，可以吃5-10天，使子宫内膜充分转化成分泌期的内膜，脱落之后才会有月经的来潮。如果吃了黄体酮之后，月经来的血量很少，那还是应该到医院来进行检查，首先可以做一下B超，看看子宫内膜的厚度，再一个也要注意查一下妊娠实验。

2021-09-01 48225次播放

葆宫止血颗粒的作用是什么

葆宫止血颗粒的作用包括改善月经失调、缓解经期不适、治疗阴道异常出血、滋阴清热、改善腰膝酸软等，若出现不适，需要及时就医，遵医嘱用药。

2021-05-17 18493次浏览

02:31

益母草颗粒来月经能喝吗

月经期间是可以喝益母草颗粒的。月经是子宫内膜的规律剥脱，当子宫内膜剥脱的时候会有血流出。益母草有一个作用是促进子宫的收缩，所以在月经期间是益母草能促进经血的排出，对于月经量相对比较多的患者，有时为了减少月经量可以吃益母草。当月经来潮时，子宫内膜剥脱有很多的螺旋动脉处于出血状态，当吃了益母草子宫收缩加强后，这些动脉可能会更容易关闭，从而使月经量明显的减少。所以对于月经量相对偏多，又没有器质性病变的女性，可以考虑吃一些益母草颗粒来减少月经量。

2021-03-15 108378次播放

月经不调是否可以做B超检查

月经不调当然是可以做B超检查的，而且建议一定要做B超检查。月经不调有很多原因，有可能是由于功能性的原因，比如卵巢功能的衰退，女性患有一些生殖内分泌疾病都可能会引起月经不调这种情况。通过超声检查，如果患有多囊卵巢综合症，可以看到双侧卵巢的多囊样的肿大改变。如果是器质性病变引起的月经不调，比如有子宫肌瘤、子宫腺肌症或者子宫内膜息肉、子宫内膜增生等等，也都是可以通过B超检查来发现的。其中子宫肌瘤和子宫腺肌症、子宫内膜息肉通过超声检查基本上都是可以得到确诊的。所以对于月经不调的女性，建议要做全面的妇科检查，包括超声检查这样就可以全面的了解女性的身体状况以及找出月经不调的原因。

语音时长 01:03

2021-03-04

104797次收听

02:33

盆腔炎的病因有哪些

不洁性生活、手术感染、女性生殖道感染、阴道冲洗等都是盆腔炎的高危因素。一、不洁的性生活、频繁性交或经期同房等，这些都是引起盆腔炎的高危因素。二、手术感染，比如人流、宫腔操作等，由于消毒不严格，或者患者抵抗力低下，导致盆腔炎的发生。三、女性生殖道感染，比如阴道炎症，特别是细菌性的阴道病，都是引起盆腔炎的高危因素。四、阴道的冲洗，因为阴道有自洁性，不良的冲洗，可以破坏阴道的内环境，导致杂菌的感染；在冲洗过程中，如果冲洗的压力过大，把脏的东西，通过宫颈带到盆腔，引起盆腔的炎症，所以不良的冲洗习惯，也是导致盆腔炎高危因素。

2020-05-26 53189次播放

02:54

白带异常吃什么药

白带异常，首先应该做相关的检查，看看到底是阴道的炎症，还是宫颈炎症，还是盆腔的炎症，阴道的炎症，分很多的类型，比如念珠菌的感染、滴虫的感染、细菌性阴道病，用药是完全不同的。所以在治疗前一定要区分引起白带的异常原因，针对性选用不同的药物。还有一类病人，白带增多，妇科检查没有发现异常。从中医角度，因为体内有湿，出现白带增多。可以建议病人，如果由于湿邪导致，可以用赤芍豆、生薏米进行熬水喝；如果属于脾虚性的带下增多，比如病人精神疲惫，没有精神，可以用薏仁、莲子肉，来进行熬粥；如果属于肾虚型的白带增多，主要表现腰骶的酸痛，腰骶没劲，或带下比较清稀如水，可以选择核桃仁、山药进行熬粥来进行调理。所以白带的增多，不能都认为是炎症，它也有可能是因为各种的虚症，导致白带增多，要根据患者的具体情况，选择不同的药物来进行调制。

2020-05-26 54664次播放

盆腔炎可能会引起月经不调吗

盆腔炎大部分情况不会引起月经不调，少部分会有这样的表现。盆腔炎是指女性子宫输卵管和卵巢的炎症。单纯的输卵管、卵巢炎症临床也称为附件炎，炎症一般不会引起月经不调，个别情况如影响卵巢功能，会表现为月经不调。子宫内膜炎有时会表现为阴道不规则出血和月经不调，临床要排除盆腔炎的可能。对于盆腔炎如合并月经不调，也要积极按盆腔炎治疗。一般盆腔炎治疗痊愈后，月经规律。如果盆腔炎治疗后仍月经不调，要考虑其他原因，如宫颈或子宫内膜病变引起的月经不调。

语音时长 01:17

2020-01-06

59306次收听

月经期间能吃药吗

月经期间可以吃药。如果患有器质性疾病或者慢性疾病必须要吃药，是可以用药的，如感冒、发烧、痛经、腹泻、糖尿病、高血压等疾病，是可以用药的。如果非必须用药，最好是不要用药。以下药物最好不用：一、激素类药物。女性月经的按时来潮与体内激素合成与代谢有关。如果在经期服用激素类药物，容易打破人体自身内部平衡，造成月经异常。二、泻药。经期吃泻药容易使肠蠕动增快，应慎用。三、治疗妇科感染的局部药物。在妇科治疗中常会用到局部药物来治疗阴道炎等疾病，如栓剂、洗液等，这些药物在经期应暂时停用。因经期子宫内膜充血，宫口开放，经期使用容易感染，故经期应避免。四、止血药。经期是一个经血由阴道向外排血的过程，如果使用止血类药物，如维生素K或者具有较强止血作用类中药，会使毛细血管收缩，降低血管通透性，从而造成经血流通不畅。五、抗凝血药物。抗凝血作用药物，如肝素、香豆素等都具有活血作用，如果经期使用，可能会增加子宫出血几率。六、减肥药。减肥药物中含有安非命，如果经期服用可导致多尿、月经紊乱、焦虑紧张等不良反应。此外，还有减肥药物会通过抑制食欲、腹泻、利尿来减肥，这类减肥方式常会使女性出现营养不良，加上经期本身抵抗力弱，特别容易生病。

语音时长 01:54

2019-12-31

51990次收听

50天没来月经正常吗

月经推迟在女性朋友中还是比较常见的，推迟3-5天都是比较常见的，可能偶尔的一次受凉或者运动过量、心情烦闷等情况都有可能造成月经推迟，但是50天没来月经还是比较少见的，下面我们来详细了解50天没来月经怎么回事。1、怀孕。如果一向月经非常规律正常，但是突然间50天月经没来了，且伴有呕吐、厌油腻、小便频繁等相关的早孕反应情况，怀孕的可能性比较大，可以进行早孕测试。2、月经不调。月经不来，因各阶段的女性出现的相关的不同生理特别点，月经不调的治疗方法也有所不同，但是无论是青春期的女性、育龄期的女性还是处于更年期，若出现月经不来的情况，最好都去医院进行相关的检查，以确定月经不来的具体病因，进而进行针对性的治疗，以保证自身月经的恢复。而且要生活规律，饮食健康。

语音时长 01:32

2019-12-25

52844次收听

月经过后几天能同房

对于月经期间的女性来说，有很多需要注意到的事情，首先在性生活这个问题上，就是需要高度重视的，因为在月经期间同房，很容易对身体的健康造成很多危害。所以就要谨慎很多。在月经期间，女性的身体也会出现很多不舒服的现象，所以就要更加细心的来护理。

2018-12-27 58634次浏览

月经后几天可以同房

可以在月经彻底干净后3天左右同房。因为月经刚结束的时候，其实子宫腔的表面还是会有一些断裂的血管，有些血管在刺激之后还是会有出血的情况发生。而这个时候新的子宫内膜还没彻底的生长好，宫腔表面也没有覆盖好，所以虽然已经结束经期，但还没有修复完毕。

2018-11-28 67316次浏览

内膜息肉手术后第一次例假什么时候

内膜息肉手术后第一经期有些不调也是正常的，月经推迟7天或者提前7天也都均属于正常现象，大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常。这个不必担心。如果不放心，可以做个B超检查一下

2018-06-04 53858次浏览

外阴瘙痒是为什么

外阴瘙痒的原因很多，那么第一个呢就是最常见的一个是阴道炎阴道炎里边我们一般来说阴道炎是分成比方说一个是细菌性阴道炎还有就是滴虫性阴道炎念珠菌性阴道炎老年性阴道炎。就分成这几种那么都属于阴道炎而且伴随这个瘙痒的最常见的是滴虫性阴道炎和念珠菌性也就是普通老百姓所说的霉菌性的阴道炎这个是比较最常见的那么这个比较好判断的就是这个到医院一检查化验一个白带就能区别出来。因为它把白带去做一个检查他能够找到滴虫的就是滴虫性阴道炎能够找到念珠菌呢就是念珠菌性阴道炎如果是排除这几项以外比方说像有的人就是瘙痒的不厉害，只是有一些轻微的瘙痒那么一定要看他有没有伴随那个白带的异常如果说白带量比较偏多，那么这个白带刺激到外阴的话他也会有一些外阴瘙痒我们知道阴道的内环境它是一个酸性比较强的酸性如果白带量多它刺激外阴话也会产生外阴的瘙痒这是也可以到医院去检查的另外呢还有一种情况就比如说外阴的白色病变外阴颜色就是减退了就是发白这种情况下呢，我们现在也可以把它叫做这个外阴的营养不良那么或者是有些年纪大的老太太她外因比较干涩那么也会出现瘙痒，也是需要经过妇科检查来区别的另外比方说有的那个外涩会有一些小裂口我们说一些小裂口它也会出现瘙痒所以这个一定要到医院去检查去看一看到底是什么原因引起来。的如果妇科检查都没有问题比方说他是不是能够发现到比方说像皮科的一些疾病比方说他有皮炎是一个全身的病变的一个局部的反映比方说外阴的湿疹外阴的皮炎那么也可以出现外阴局部的瘙痒当然现在一定还要除外是不是有一些性病比方说阴虱有些虱子长在阴部的这种，阴虱也会出现瘙痒所以这些主要如果出现瘙痒的情况下一定要到妇科去进行一下检查区别来对症治疗就可以了。

语音时长 02:51

2018-06-03

54520次收听

女童卵泡多大来例假

通常女性到13-18岁时会来月经，此时生殖器官已经发育成熟，成熟的卵泡大小在18-25mm，如果低于这个标准无法正常排卵。女童通常增生到2.0厘米左右就可以排出，这时就会来月经。

2018-05-08 55077次浏览