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气色不好怎么调理食补

发布时间:2018-12-0660577次浏览

引起气色不好的原因有很多,如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等,最为常见的是气血不足贫血。气色不好一定要注意调节,好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力,下面来介绍一下针对不同脸色问题,如何打造出好气色的几种调理食补方案。

1、脸色苍白
  脸色苍白主要是气血不足引起的,花生衣补血、花生肉滋润,红枣和蜂蜜有补气的功效,同食可补气养血使面色红润。取红枣100克,花生仁100克,使用温水浸泡后放入锅中,加入适量的水用小火煮至熟软,然后添加蜂蜜200克,出现汁液粘稠即可。
  2、脸色黑暗
  脸色晦暗、发黑是肾气不足,阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效,一起食用可使脸色白亮有光泽,可用生栗子200克,白菜200克,先将栗子去壳并切成两半,然后用适量鸭汤煨至熟透,放入白菜,加少许盐和味精调味,待白菜熟后勾芡即可。
  3、皮肤粗糙
  阴血不足容易造成皮肤粗糙,竹笋可以清内热,海参能够滋阴养血,竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽,竹笋100克切片(也可以用水发笋)与水发海参200克切长条一起放入锅中,然后加点瘦肉一起煨熟,加入适量的盐、味精、糖、酒,勾芡后即可食用。
  4、面容多皱纹
  脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的,红枣能够补气养血,桃仁可以补肺益肾、润燥健脑,山药有补脾益肾的作用,综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克,煮熟去皮,压成泥再挤压成团饼的形状,再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等,用蒸锅煮10分钟左右,最后浇上蜂蜜,这样干果山药泥就可以食用了。
  5、面容虚胖
  面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效,油菜可以利尿除湿,鸡汤补虚益气,一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克,将油菜洗净切成长段,海米用温水发透,油菜先用油炒一下,再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟,最后加入适量的盐与味精调味,勾芡即可食用。
  气色不好要多喝多,每天至少八杯水,平时要多做运动,注意排毒。可以适量的喝些红酒,红酒有活血化瘀的效果,可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等,这些食特都具有非常好的补血作用。

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儿童气虚怎么治疗
孩子在生长的发育过程中,如果出现短暂的身体的失调,有一些短期的比较衰弱,首选是通过饮食来调理。平时可以多吃一些具有补气虚的食物,比如牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋,还有像山药、莲子、牛奶等,都具有很好的补气虚的效果。告诉孩子一定不要挑食,平时除了饮食的调理,还要让孩子注意增强体育锻炼。体育锻炼对于增强气血功能是很有益处的。另外要注意有营养食物的摄入。小孩如果有一些气虚的症状,还可以通过小儿推拿、捏脊等自然疗法,有助于补益强壮,增强小孩的体质。如果说气虚比较明显的,症状比较严重的,也可以吃一些具有补气作用的中成药,比如黄芪生脉饮、玉屏风散、人参健脾丸、四君子丸。也可以用一些中药单味的,比如黄芪、黄精、党参、炙甘草等这些都具有补气的作用。具体用哪个药,还要看气虚是哪个脏腑为主。当然如果要用药的话,最好要在医生的指导下来应用。食疗相对来说比较简单,如果用药辨证不准,就容易有副作用的发生,所以去咨询专业的医生。
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2021-07-09

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气虚有什么症状
气虚临床上常见有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚,症状表现有所不同。心气虚的症状是心悸、气短、多汗、劳累以后这症状会加重,神疲体倦、舌淡。肺气虚会表现为短气、自汗、声音低怯、咳嗽、气喘、胸闷、容易感冒,严重的会出现水肿,小便不利等病症。脾气虚可以见到饮食减少,食后胃脘不舒、倦怠乏力、形体消瘦、大便溏薄、面色萎黄,舌质一般是淡的,舌苔是薄白的。肾气虚临床上常见有三组症状,一组是一般的肾气虚的表现,像腰膝酸软无力、神疲乏力、面色淡白、舌质是淡白的,儿童会有生长发育的迟缓。第二组症状是肾气不固的表现,除一般的肾气虚症之外,还会有小便频数清长或者是小便淋漓不尽、夜尿多、遗尿或者是男子出现遗精、早泄,女子带下清晰、量多或者是月经淋漓不尽或者是胎动不安、滑胎、胎停育。第三组是肾不纳气的表现,是在肾气不固的基础上,见到久病咳喘、呼多吸少、气短、动则喘甚。
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2021-07-09

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气虚如何调理
气虚既可以饮食调养,也可以药物调养,既可以针灸、按摩调理也可以气功、八段锦、运动调理。另外,气虚的人还要注意作息,生活要有规律,要心情舒畅,加强锻炼来提高正气。补气首选还是以食补为主,药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上,适当的增加乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米等。也可以食物跟药物结合做成药膳,补气作用更好。最常用的补气药就是黄芪和参类,参类包括人参、西洋参、党参、太子参。黄芪被称为补气圣药,除有补气作用之外,还有生提固表、利尿消肿的作用。所以气虚兼有脏器下垂,像胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛的人用更好,自汗浮肿的人用的也比较合适。人参在参类家族中补气作用最强,为补气第一要药,其次是党参,作用与人参相似,但力量稍微弱一点,西洋参、太子参除有补气之外,还有生津养阴的功效,所以气阴两虚的人用更合适。
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2021-07-09

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心气虚寒是怎么回事
心气虚寒更通俗一点的说法,可能是常说的心阳不足或者心阳不振。中医认为阳虚失去了火热的温煦,就能生内寒,产生这种虚寒的症状。可能会见到心慌、心悸,心中有空虚感,有人说觉得心里好像空落落的,不能自主,有这种感觉。会有气短、没有力气、自汗,脸也是苍白的,或者脸是有浮肿的,甚至于会有下肢的浮肿。病人怕冷,手脚冰凉,还有比较明显是遇到冷天或者温度比较低,会有突然发作的心绞痛。这些人一般症状,会有秋冬季容易发作比较多。舌头是淡胖的,苔也是白的。如果是严重的阳虚,甚至于阳气都要暴脱了。这样的虚寒症,病人可能会见到面色苍白、口唇青紫、四肢厥冷,这种厥冷甚至于就冷过胳膊肘了,整个手和前臂、下肢膝一下全都是冷的,甚至于大汗淋漓,这是我们说的心阳欲脱。这个时候是需要急救的,如果用中药,可以用参附汤来解救。
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2021-06-25

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气虚血热的症状有哪些
气虚血热既有气虚的症状,也有血热的症状。气虚症状根据气虚的脏腑不同,临床表现也有不同。像肺气虚会有气少喘、动则益甚、咳嗽无力、声音低怯、易于感冒等症状,脾气虚会有四肢肌肉失养的表现,心气虚会有运血无力的症状,肾气虚会有生长发育迟缓、生殖功能低下、机体所有的生理活动减弱等症状。血热的第一个症状是血热多属于阳热,阳盛则热的实性,热性病及合并症,并表现出热象。第二个症状是血得热则行,可以使血流加速,而且会使脉道扩张、络脉充血。
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小孩气虚吃什么补气
慎重用补药,尽量靠饮食结构的调整。比如说可以尽量多吃一些具有补气虚作用的食品,比如适量吃一些牛肉、鸡肉、猪肉,另外还可以吃一些山药、大豆等食品,同时也可以把莲子和母鸡一起蒸煮,这些都有很好的补气的效果。另外也让孩子不要挑食,要适当增强体育锻炼,注意营养的摄入。具体到补气的药物,像四君子丸、六君子丸,还有玉屏风散、参苓白术散这些中成药都是有补气的作用的。还有一些补气的药物,像党参、黄芪、山药,这些也可以适量的吃。总之,儿童是要适量进补的,补得不对反而会造成不应该有的后果。
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孕妇气虚的表现
孕妇出现气虚的症状其实是比较少见,阴虚居多。因为气虚是一种阳气不足的表现,精神差、精神倦怠等是临床表现。如果孕妇出现气虚,大多数情况下还是营养不太足所导致。这种情况下,一些油腻的食物可能吃得比较多,吃完之后,脾胃功能受到影响,然后消化吸收的能力有所减弱,继而出现气虚的表现。这时候如果出现气虚,患者会觉得身上没有力量,这时候千万不要用补的方法,而应该以通的方法为主。增加体育锻炼,实际上是治疗孕妇,不管是气虚还是阴虚,都是最好的方法,少吃油腻的食物,增加体育锻炼为最好。
脉搏沉是什么意思
脉搏沉说明个人身体较为虚弱,与身体血虚、气虚有关,日常通过饮食调理、药物治疗改善。正常人的脉象为常脉,因受年龄增长、不同季节、时间、外界刺激等因素的影响,正常情况下,年轻人常脉多带些滑,老年人脉象则多带些弦脉。
气虚的表现有哪些
气虚是中医上的术语,意为元气不足。气虚会给身体带来一定的伤害,所以需要及时发现、及时治疗。气虚的时候会有无力的表现,这也是最常见的一个表现。还会有精神状态差、汗液变多等表现,是需要引起重视的。
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女性气血不足怎么办
女性气血不足可以艾灸或按揉足三里穴、中脘穴、气海穴。也可以饮用养生茶。女性气血不足,月经量少、颜色较淡、周期延长甚至有闭经不来的情况,其他可能会见到面色淡白、萎黄,口唇、舌头及指甲、甲床颜色特别淡。病人经常会有头晕、眼花、心慌,睡眠时梦多,摸脉会发现脉比较细弱。首先可以用穴位保健,用艾灸或者穴位按揉,如足三里穴是人体一大补穴,可以有健脾胃、补气血的作用,中脘、气海有强壮脾胃、补气、养血的作用。另外可用养生茶,如气血不足可用生黄芪、当归、桂圆、白芍、丹参、大枣等,生黄芪是补气的,后面几个药是补血的,水煮代茶饮,对补益气血有好处。外感症状或有内热不要服用。脾胃功能差慎用。
孕妇气血虚有什么表现
气血不足的存在,其实对于孩子的正常发育也会有些许的危害,所以必须要尽快改善,如果存在气血虚,首先就会造成视力的影响,最终也会导致手脚冰凉,与此同时更容易会出现明显的疲劳现象,有的时候睡眠质量也并不是很好。
气血不足表现
气血不足会引起很多虚损的症状,如气虚损过度,出现短气胸闷,心悸,乏力,身体懒散,不爱动,身体怕冷等情况,是因为气主煦之,气主推动这方面。气主煦之指气有温煦的作用,如果气亏,对身体的温煦不足,就出现怕冷,畏寒,然后阳气不足,活动功能降低,出现不愿意动,懒散,乏力。如果心气虚,出现心悸,心慌,心脏搏动的异常。如果肺气虚,出现气短,咳嗽。脾气不足,出现乏力,消化不良,腹胀等。肾气不足,表现为肾气腰酸,腿软。性功能的异常,血的不足表现在血的濡养这方面,出现心慌,心悸,女性出现月经过少,闭经等症状。
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2019-10-31

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气血不足怎么调养
好多患者会出现这个气血不足的情况,引起身体上出现的症状也是很多的,是需要进行药物治疗和食补的。出现气血不足主要是身体感觉到疲倦、乏力,不爱运动比较懒散,女性会出现月经不调甚至闭经,以及时常感觉到心慌、失眠等这些情况。一般情况下病情不是很严重的,加上平常生活中注意养生的,是可以减少这个气血不足的发生,可以吃党参、黄芪、山药等这些食物进行补气,以及吃枸杞、桑葚这些食物进行补血,这些食物对气虚不足可以起到调养的作用。还有一些中医上使用的方法也是可以调理身体的,像针灸、艾灸进行穴位的治疗,也是可以起到改善气血不足的情况,必要时是需要吃药物进行治疗的。
严重气虚吃什么补最快
如果出现比较严重的气虚,就可以通过服用具有补气益气作用的中药进行调理,建议服用黄芪桂枝五物汤一类中药方剂,或者服用六味地黄丸等中成药,还可制作茯苓粳米粥等一系列食疗药膳吃,同时应在平时多吃可以补气滋补的粗粮和肉食等食物。
气虚对人体有什么影响
在中医里我们常说:气虚多胖,血虚多瘦。气一旦虚了,推动血液循环的力就弱了,气血行迟缓,人的消化代谢能力就会降低。气比较足的人,像小孩子,吃得多,排泄的也多,所以就不会变胖。而气虚的人则不能代谢掉身体吸收不了的营养,这些营养就会变成脂肪,囤积在身体里,人就会变胖。
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