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肠胃不好怎么调理

发布时间:2018-11-2753558次浏览

随着生活节奏的加快,现代人不良习惯越来越多,所以消化系统问题越来越常见,特别是肠胃功能减弱会影响营养的吸收,会导致营养不良情况的出现。那么肠胃不好怎么调理?

一、肠胃不好的原因
  1、肠胃不好是多种原因导致的,想要调理肠胃最好先明确自身肠胃弱的原因,解除病因后再采取综合调理的方式,这是比较恰当的做法。建议还是尽快去医院就诊消化内科,必要时进行胃肠镜检查,先看下自身的胃肠情况,根据检查结果采取针对性的处理方式。
  2、肠胃不好可能是自身饮食习惯差导致,比如暴饮暴食、饮食不规律、有一顿没一顿等,短时间刺激肠胃,会给肠胃造成很大的负担。
  3、肠胃不好可能是营养不均衡导致的,比如爱吃肥肉、动物内脏、猪脚等高蛋白食物,这类食物吃多了很容易会给肠胃带来很大的负担,长时间甚至会有便秘的情况发生。
  4、肠胃不好可能是自身存在慢性消耗疾病,这也是需要特别注意的,比如肿瘤、肺部感染、感冒等,平时要多关注自身身体情况,有异常及时调整、处理。
  二、肠胃不好怎么调理
  1、肠胃不好的患者要注意饮食情况,尽量不吃辛辣刺激油腻的食物。清淡饮食为主,多吃新鲜的水果蔬菜,比如香蕉、火龙果、雪莲果含有丰富的膳食纤维,多吃可以促进消化蠕动、通便利肠,调理肠胃。
  2、调理肠胃可以考虑去医院开点中药调理,比如黄芪、白术、参苓等是温胃的常用药物,可以适当考虑看看。开中药时尽量去专业的公立医院,不去小诊所。
  3、调理肠胃平时应多吃一些养胃的食物。比如山药、面食、粥等,这些东西都有助于调节肠胃情况,特别是南瓜小米粥,养胃效果佳。
  4、调理肠胃可以考虑乳酸菌,利用乳酸菌调理肠道细菌情况,平时可以多喝酸奶。
  5、调理肠胃可以多做运动,每天抽出一定的时间来进行体育锻炼。
  肠胃弱是一个长期形成的过程,调理肠胃时要做好心理准备,需要长期的努力,平时要定期复查肠胃情况,有异常及时与医生沟通。

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