博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

滑膜炎要做哪些运动

发布时间:2020-11-2055024次浏览

长期剧烈、不正当的运动方式,以及膝关节外伤都有可能导致滑膜炎。因此患病后对于运动更要多加注意和防范,防止滑膜炎病期加长,缠绵不愈,或者导致病情反复。另外饮食方面,也要多加注意。

滑膜炎是人体关节比较常见的疾病,尤其以膝关节滑膜炎最常见。该病以滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高,滑液过度分泌,吸收减少,从而导致关节肿胀、痛疼、活动受限等为临床症状。

(1)适当进行体育锻炼

长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。因此滑膜炎患者日常生活中应避免长期剧烈的运动,但是适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

(2)减轻体重

滑膜炎中最常见的就是膝关节滑膜炎,而体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

以上两个方面,希望滑膜炎患者在运动和生活中要多加注意。专家还提醒我们,滑膜炎危害很大,如有发现相关症状,一定要到正规专业的医院接受专业的治疗,这样才能使我们尽快恢复健康。

相关推荐

滑膜炎怎么治疗好得快
滑膜炎没有好得快的治疗方法,可以选择药物治疗、手术治疗,以及一般措施调理。1.药物治疗;滑膜炎患者可以在医生指导下选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎类药,可以控制炎症,缓解疼痛。对于出现急性化脓性滑膜炎的患者,则需要遵医嘱口服头孢克肟、氨苄西林等抗生素。2.手术治疗;对于滑膜炎超过2个月的患者,采取药物治疗无效者,还可以通过关节镜下进行病灶切除术治疗。3.一般措施;患者平时要卧床休息,减少患肢活动,避免患肢关节负重或进行大幅度活动。部分患者恢复期时,可以在医生的指导下进行关节的康复训练,避免发生肌肉萎缩或关节功能减退。滑膜炎没有治疗方式可以好得快,建议患者出现滑膜炎要及时就医检查和治疗。另外,患者在日常生活中需要注意休息,避免加重病情。
语音时长 01:21

2022-08-02

16669次收听

02:37
滑膜炎能根治吗
最常见的是膝关节的滑膜炎一般分为外伤性和退变性的无菌性炎症。外伤性的滑膜炎,一般发生在膝关节内部,其他的比如说半月板、交叉韧带的损伤,甚至骨折做手术以后,随着内部的组织结构治愈以后,滑膜炎都会得到治愈。但是,对退变性、老年性滑膜炎的产生,都不是一天两天产生的。而且,随着年龄老化过程中产生的,人老化的过程是在不断的往前进,这个滑膜炎也就不可能根治。但是这种滑膜炎的关节软骨好了,滑膜炎一般也就自动消失了,做了膝关节置换手术以后,滑膜炎一般也就能够得到基本根治。
02:31
走路膝盖骨头响严重吗
走路时膝关节有弹响的声音,如果并没有其他的明显症状,只是关节腔内气体,或者滑膜软组织引起的弹响,不会引起膝盖的疼痛或者不适感。那么大多数的弹响经过一些关节的屈伸活动以后,能够消失或者明显地缓解,无需担心。如果说伴有明显的疼痛感,然后还会伴有膝关节的活动功能的受限,造成这种情况下的话,可能与关节内部的结构的损害,或者是关节结构的一些发育异常,可能就有关系了。有可能会造成关节出现软骨损伤、半月板损伤,或者是滑膜皱襞的病变,或者有一些年纪大的患者还会出现一些关节腔内的游离体等等。
滑膜炎怎么预防呢
滑膜炎是医学上比较难治愈的一种疾病,所以这种疾病对于大家来说要尽量远离它,那么我们应该如何预防滑膜炎呢?这是一直是困扰很多人的一项问题,那么滑膜炎怎么预防呢,下面我们就来一起来看看吧。
宝宝关节滑膜炎症状
虽然目前大家对于滑膜炎没有更深刻的认识,可滑膜炎在我们的生活中却是无处不在的,它不仅仅只存在于成年人身上,还会发生在一些幼小的孩子身上,这就让家长朋友们为自己的孩子感到担忧,所以很多家长就想知道宝宝髋关节滑膜炎症状都有哪些呢?
髋关节滑膜炎的病因有哪些
滑膜炎属于多发病,是一种炎症,会产生积液,它的发病不受年龄限制,老人和年轻人都会受到滑膜炎的侵袭,滑膜炎的发病部位有很多,髋关节只是其中的一种,该病是怎么引起得呢?下面我们就来看一下髋关节滑膜炎的病因有哪些?
滑膜炎有哪些危害表现
滑膜炎发病的主要症状就是有积液的产生,关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织,它不仅是一层保护关节的组织,而且还会产生关节液,为关节的活动提供“润滑液”。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现“关节积水”。那么,滑膜炎有哪些危害表现呢?
滑膜炎患者应该如何饮食
正所谓食色性也,饮食在我们的生活中不仅仅是解决温饱的,在一定程度上也为我们的健康保驾护航,我们都知道有食疗那么一回事,对于滑膜炎的患者而言,好的饮食习惯对身体健康是有很大帮助的。那么滑膜炎患者应该如何饮食
滑膜炎要和哪些疾病做鉴别
滑膜炎发生最多的关节就是膝关节。膝关节是人体里非常大的一个关节,它由股骨、胫骨构成的胫骨关节,以及髌骨和股骨构成的髌骨关节,两个关节共同构成了膝关节。所以围绕膝关节的滑膜组织结构也非常大。当滑膜结构出现一些异常的刺激和病变的时候,就会产生滑膜炎。鉴别诊断无非是通过疾病的病因进行鉴别。比方是因为扭伤所导致的关节肿胀,里面可能会合并有关节的半月板损伤,可能会合并有关节韧带的损伤,甚至可能还会有一些骨折的发生,关节看起来也会有肿胀这种滑膜炎的反应。但是事实上,这种外伤所引起的关节积液,往往可能存在关节腔积血的表现。如果是骨折合并韧带损伤引起的出血,这种所导致的类似于滑膜炎的改变,应该把它与单纯的滑膜炎进行鉴别。单纯的滑膜炎反应可能是除了滑膜炎症反应所出现的关节积液以外,并没有其他的软组织或者半月板的明显损伤。如果出现了关节腔大量的积血,就要注意关节里可能会存在有交叉韧带的明显撕裂、侧副韧带的明显撕裂,或者是有关节内的一些韧带连接结构的撕脱、骨折等,这些需要结合临床的一些影像学检查,包括X光片、CT以及核磁,对它进行全面的鉴别诊断。通过症状也可以进行初步的判断。单纯的膝关节滑膜炎的反应,患者肿胀、疼痛以及功能障碍的程度,要比合并韧带损伤,合并半月板损伤,甚至是合并骨折的患者,症状会要轻一些。如果合并韧带损伤,合并骨折,这些患者的治疗原则和方法也比单纯的膝关节滑膜炎要更加严格,它需要进行相对长时间的制动,同时也要对骨折的严重程度以及交叉韧带损伤的程度进行鉴别。对于韧带损伤比较严重的,可能出现断裂的,要进行交叉韧带的关节微创的重建。对于有明显骨折,涉及到关节面,要进行骨折的复位内固定,然后促进骨折的早期良好愈合,避免后期创伤性关节炎的形成。
语音时长 03:06

2020-08-12

59807次收听

髋关节滑膜炎治疗方法有什么
不同原因引起的滑膜炎,自然用不同的方法治疗。结核引起的,用抗结核药物,细菌引起的,用消炎灭菌的办法来治疗。通常说的髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎,尤其儿童常见。治疗儿童单纯的无菌性滑膜炎首先要制动,不能让他动。每个大的关节都有自己的滑膜,尤其是髋关节的滑膜比较深,治疗要看是结核引起的滑膜炎还是细菌引起的滑膜炎还是无菌性引起的,甚至是有肿瘤也可以引起滑膜炎。髋关节滑膜炎的治疗首先要制止不当的活动。成人滑膜炎伴有疼痛,可以在不让他活动的基础上用消炎和疏通经络或是除湿的药物,用一段时间就会好起来。
语音时长 01:59

2020-02-25

53234次收听

01:50
膝盖内侧筋疼怎么回事
患者出现膝盖内侧筋疼可能是因为膝内翻,内侧关节间隙狭窄,膝关节内侧副韧带的损伤。鹅足滑囊炎等原因导致的。膝盖内侧有重要的结构包括鹅足、内侧副韧带、内侧半月板。在临床上较多见的,对于老年人来讲,是膝内翻导致的内侧的半月板的损伤,或是内侧关节间隙狭窄而引起的疼痛,是O型腿。O型腿又叫膝内翻,在膝内翻的病人中,膝关节内侧的关节间距狭窄,狭窄的关节间隙会把半月板挤出来,同时也会形成骨赘,形成滑膜的增生导致慢性滑膜炎,这些是膝关节内侧疼痛的主要原因。对于青壮年来讲,可能也会有膝关节内侧副韧带的损伤或者鹅足滑囊炎。
02:22
髋关节滑膜炎的症状
髋关节滑膜炎最典型的症状不能盘腿坐着,其他症状还有疼痛、跛行。髋关节滑膜炎常见于儿童,年轻人也有。因为髋关节跟其他关节不一样,比较深,而且是疼起来,小孩不知道说是髋疼,往往会描述成是膝关节疼,所以需要找医生看。如患者进行4字试验,也就是盘腿坐着,但是做不了这个动作,就可以诊断为髋关节滑膜炎,因为这是髋关节滑膜炎最典型的症状,是区别其他疾病的最有效的检查方法。其症状还有活动受限,一瘸一拐的走,但是通常情况下不会红肿。
髋关节积液怎么治疗
髋关节是人体最大的杵臼关节,有股骨头以及髋臼等组成。髋关节内本身有少量的滑液所构成,当髋关节局部的滑膜,或者是其他组织发生了病理性改变,如因创伤、局部的骨赘形成以及其他的因素所造成一些病理性改变,从而导致局部的滑膜受到刺激,而产生的髋关节局部的一些炎症反应,导致滑膜刺激分泌渗液会产生髋关节处的疼痛。髋关节积液大多数由于髋关节滑膜的炎症引起,其临床常常表现为髋关节部的疼痛、肿胀以及活动受限等,在腹股沟处有压痛。髋关节积液的治疗:对于非炎性疾病引起的髋关节积液,我们需要进行髋关节部位的制动,目的是减少积液的分泌,另外若积液较多,我们可以在超声的引导下,进行穿刺、抽吸术治疗。同时,口服非甾体的抗炎镇痛药物,减轻炎症反应,同时起到止痛的目的。另外可以口服活血、消肿止痛的药物进行治疗。而对于炎性疾病引起的髋关节积液,我们首先要找出炎性疾病的原因,如是类风湿性关节炎引起的,我们需要针对病因进行治疗。另外,若是有感染性因素,如化脓性关节炎引起的积液,我们在进行抗感染治疗的同时,需要对关节进行切开、冲洗、引流术等进行治疗。
语音时长 02:27

2019-12-05

66028次收听

滑膜炎怎么治疗
滑膜炎只是由于各种不同的病理因素,导致滑膜遭受到刺激,从而造成滑膜的分泌液失调,而产生关节积液的一种疾病。滑膜炎一般多发生于膝关节,常常可以造成受变部位的疼痛、肿胀、活动受限、局部的关节积液,有时伴有局部的皮温升高等表现。滑膜炎如何治疗?第一,在发生滑膜炎后,我们要对患肢采取适当的制动,避免患肢过度的负重及剧烈的运动等。另外在固定期间,指导患者进行关节周围肌肉的功能锻炼,避免出现严重的肌肉萎缩等。另外我们要注意患者休息。其疼痛,我们可以采取非甾体的抗炎镇痛药物应用,以减轻炎症反应并起到的止痛的目的。存在着关节积液,我们可以采取活血、消肿止痛的药物进行应用以减轻局部的肿胀。第二,对于一些非感染性的滑膜炎,可以采取局部的热敷、理疗等方法进行治疗。而对于由于感染性因素等引起的滑膜炎等,我们需要针对病因进行治疗。必要时采取抗生素或者是抗结核的药物进行治疗。而对于经非手术治疗无效的滑膜炎,我们可以在关节镜下行滑膜的清理术进行治疗。
语音时长 02:02

2019-12-05

63204次收听

04:25
大拇指关节滑膜炎怎么治疗
大拇指滑膜炎是临床常见的疾病,拇指分为三个关节:指间关节,掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大,而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎,早期休息就能好,到后期整个关节产生不可逆的破坏,就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人,保养比治疗更重要,即只要减少磨损,滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制,在这种情况下,吃止疼药对于治疗本身是没有作用的,反而会加重关节的损耗,所以保养远比吃药更重要。
Baidu
map