减肥勿忘骨健康
发布时间：2018-05-3059882次浏览
爱美之心人皆有之，年轻女性以瘦为美，只要线条，却忽视骨健康，这样的教训在临床上也不少见。
前几天曾接诊一位漂亮的女孩，26岁的年纪，1.73的个子，但体重只有48公斤，脚穿一双高跟鞋，在下楼梯时不慎摔倒，却倒在地上不能自行起来，来到门诊，检查见右侧髋关节外侧压痛，拍片检查证实为股骨粗隆间骨折。
很多年轻人就像这位美女一样，在减肥的过程中，很可能一不小心就把骨密度也减低了。很多爱美的骨感女孩虽然才有二十多岁的年纪，却有着六十岁人的骨骼，这不仅仅是太瘦的原因，其实真正的原因是骨密度的降低。她们在控制体重的同时，忽视了骨骼健康的管理。所以现在骨质疏松症越来越多的盯上了年轻人，很大程度上是因为上班族每天坐在室内，晒不到太阳，爱美的姑娘又怕晒黑，出门就打遮阳伞，好不容易能有机会见到太阳，但又抹了厚厚的防晒霜。大家知道，人体皮肤必须在紫外线UVB的作用下，才能生成维生素D，起到促进钙质吸收，维持骨健康的目的，而她们宅在室内又很少活动，饮食结构不合理，过多的饮用碳酸饮料等等，这些都会加重骨健康的损失。
有鉴于此，希望大家养成一个爱在太阳下活动的好习惯，只要避开紫外线的高强度时间，上午的10点前，下午的4点后不妨外出晒晒太阳，好好的活动一下筋骨，会对补充维生素D很有帮助，这样才能增强骨密度。现在时值冬日，人体内维生素D含量更地，可以从强化食品里适当补充或口服维生素D制剂来补充。
相关推荐
减肥期间晚上可以喝水吗
减肥期间晚上可以喝水，但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食，减少糖分、热量等物质摄入，并增加体育锻炼，效果体内多余的糖分、热量以及脂肪。但是，临床并没有对减肥期间饮水量进行控制，因为水中并不含有脂肪、热量、碳水化合物等会引起肥胖的成分，所以减肥期间晚上可以喝水。同时，减肥期间晚上喝水不仅可促进胃肠蠕动、清理胃肠道、促进新陈代谢，还可为肥胖人群提供一定饱腹感，减少晚上出现饥饿感的情况，可起到一定辅助减肥的作用。但是，若晚上睡觉前饮水过多，可能会引起第二天早上出现水肿现象，所以建议肥胖人群晚上适量饮水。综上所述，减肥期间晚上可以喝水，并不会对减肥效果产生影响，肥胖人群无需过度担心，只要晚上不喝糖水或其他饮料即可。
哺乳期如何减肥最快且不影响喂奶
目前，临床上并没有哺乳期如何减肥最快且不影响喂奶的这一说法。哺乳期可以通过合理饮食、适量运动、坚持母乳喂养进行减肥，以上方法不会影响喂奶。目前，临床上并没有哺乳期如何减肥最快且不影响喂奶的这一说法。哺乳期可以通过合理饮食进行减肥，一般不会影响喂奶。哺乳期女性可以多吃含有优质蛋白、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾肉、花菜、青菜、黄瓜等。注意少食多餐，能够加快机体新陈代谢，以促进脂肪的燃烧。并且，还可以在哺乳期进行适量运动，比如瑜伽、慢跑、快走、骑单车、游泳等项目。但是避免运动强度过高，适当的注意休息，一般不会影响喂奶。此外，哺乳期还应坚持母乳喂养，母乳也占部分体重，母乳喂养能减去体内部分脂肪，也有利于婴儿的成长。在哺乳期减肥，应先去咨询相关专业人士，以免对身体造成伤害。
苹果生姜水的功效减肥吗
苹果和生姜属于药食同源类食品，苹果生姜水具有益胃生律、除烦等功效，但是并没有表明减肥的效果。建议通过调整饮食结构及运动来减肥。目前，临床上并没有相关权威依据表明苹果生姜水的功效减肥。苹果和生姜属于药食同源类食品，一般苹果生姜水具有益胃生律、除烦、醒酒、解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，但是并没有表明减肥的效果。若人体需要进行减肥，建议通过调整饮食结构及运动来进行。日常人体应该注意以低脂、低热量饮食，避免食用披萨、汉堡等食物，尽量减少主食的摄入，如面条、米饭等。可以多吃含有维生素、优质蛋白的食物，比如苹果、青菜、瘦肉等。同时，还应该配合有氧运动，来达到减肥的目的，包括跑步、游泳、骑自行车、爬山、跳绳等，可以帮助消耗体内多余的脂肪。人体需要进行减肥建议去咨询相关专业人士，了解减肥的注意事项，以避免错误的减肥方式。
冷冻抽脂代表什么意思
冷冻抽脂也是一个概念操作。一般没有随意做冷冻抽脂，冷冻抽脂就是把肿胀液弄的温度低一点，冷冻所谓的温度降低一点，用不着，当然天气热的，有的人可以稍微温度正常就行了，也没有必要做冷冻抽脂，一般的话肿胀液是抽脂，一般打完肿胀液，脂肪细胞溶解，再用机器或者手，精细的把脂肪的深层和浅层抽掉就可以了。至于所谓的有的人加冰的肿胀液，在冰块里冰的很低的温度在去弄，所谓的可以减轻疼痛，可以水肿减轻，临床上觉得这种方法没有明显的效果，万一温度过低，会损伤周围的组织，所以一般按照常规去做，问题就不太大。
腰腹和手臂能够一起抽脂吗
腰腹和手臂理论上可以一起吸脂。但是如果体型比较大，腹部脂肪很多，体重180或200斤就不建议腰腹部和上臂同时吸脂。体内注射肿胀液利多卡因的量是有控制的，不是说可以无限的去抽脂，肿胀液过多容易导致利多卡因的中毒。通常情况下肿胀液的浓度是控制在0.06%，总量一般不会超过6000ml，体内的利多卡因的量一般不会超过到2克。所以，一般不主张两者同时做，如果不是特别胖，吸的量比较少，也可以考虑同时做。
手臂抽脂皮肤会不会松弛
手臂抽完脂以后理论上是会松弛一点，但这种松弛一般不太明显。对于年龄比较大的，皮肤特别松弛的，比如五、六十岁，可能就会松弛，三、四十岁以内的皮肤松弛，不会太明显。吸完脂后再穿紧身衣就可以使皮肤修复的更好，除非有一种叫当当肉，上臂的下面抽完以后皮肤松弛的很厉害，这种情况在国外是要切除的，切完收紧，会留个大疤痕。但国内不会做这种手术，国内就是吸脂后穿紧身衣，收紧皮肤后皮肤就不会松弛，会有明显的改善。所以吸脂以后再穿紧身衣使皮肤收的更紧，不会松弛。
抽脂现在安不安全
抽脂不只是现在安全抽脂，过去也是安全的，任何一个手术的安全，除了跟术式本身特点有关，还有就是操作人和被操作对象。首先求美者身体健康，没有基础疾病，另外操作者具有丰富经验，并且能够熟练掌握这门手术，另外就吸脂而言，只要不是吸脂面积过大、吸脂量过多，就不会出现太大问题，如果出现问题，要会出现在吸量过大，或者吸脂面积过大导致出血过多这种情况。就吸脂而言最大的风险是脂肪栓塞，脂肪栓塞往往是由于暴力操作脂肪油滴，进入血管造成的，主要是操作的失误导致。
臀部吸脂整容后遗症有哪些
臀部吸脂整容后遗症包括臀部凹凸不平，臀部出血肿胀、臀部的感染、臀部下垂。臀部吸脂手术之后，如果吸脂的位置没有选择好，吸脂层次掌握不对，就会造成局部的凹凸不平。另外吸脂臀部层次不对也会造成局部的出血，手术后一定要弹力套加压，压力要合适，这样也能防止局部出血血肿。另外臀部吸脂之后，有一个很重要的并发症，就是臀部下垂，像臀部和大腿根交界处的位置，有一个三角区是不能进行吸脂的，因为起到了一个支撑臀部的作用，如果过度的吸出臀部和大腿交界处的脂肪，就会使臀部向下塌陷凹陷，形成臀部下垂的后遗症。
02:11
吸脂会反弹么
吸脂后，人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲，人体脂肪细胞在数量上是恒定的，脂肪细胞移除体外后，人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后，即使脂肪细胞减少了，但是如果脂肪细胞变得很大，还是会感觉人又变胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意节食，防止脂肪细胞增大，避免导致反弹。
02:59
怎样抽脂
吸脂手术时，会在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻药和止血药的液体，使脂肪细胞充分均匀的浸润。然后在皮肤上插入吸脂针，通过反复的活塞运动，捣碎脂肪细胞。通过吸脂针的负压吸引管，将捣碎的脂肪细胞吸出体外。吸脂针的针孔很小，术后不会在皮肤上留有很明显的瘢痕。吸脂后，一般要加压包扎，术后第一天更换敷料，要持续穿戴弹力衣，三个月到半年以上，才能达到塑形效果。
抽脂对身体有什么危害
抽脂减肥并不能实现全身减肥的愿望，只能消除身体某些部位的脂肪，对于身体所带来的危害也是多多，易破坏皮下组织，而且一些抽脂的并发症很难避免，所以想要抽脂手术的人要注意选择一些专业的医院进行，另外手术后还要配合医嘱，进行恢复。
02:04
埋线减肥对身体有危害吗
埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全，对人体不会有任何的副作用，不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样，所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。
02:29
埋线减肥没有效果是什么原因
埋线减肥是通过刺激人体相应的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人体自身的新陈代谢率。通过人体埋线刺激相应的穴位可以使减肥者有饱腹感。埋梁丘穴可以控制人体的食欲，可以让人吃饭以后有一种饱腹感这，时候通过埋线，可以控制他的食欲；第二个方面，通过一些相应的穴位，加快身体的代谢，增加能量消耗，促进脂肪的分解，这样通过两个方面，一个方面控制食欲，一个方面提高自身的新陈代谢率，双向结合，达到减肥的目的。
02:00
吸脂后皮肤松弛
吸脂之后皮肤都相应的会变松弛，就像拿一个口袋，装一袋面，把这些面取出来之后，就会显得袋子有点松。这种情况与吸脂的原理大概有点类似，吸脂之后就会显得皮肤有点松弛，这都是属于比较正常的现象。因为人体的皮肤会有一个自然的弹性恢复的过程，配合戴弹力套，把皮肤紧紧地压在深部的组织上，就可以在一定程度上减少皮肤皱褶的发生。另外，在大量吸脂以后，如果实在觉得皮肤还是很松弛，对于一些特别胖的患者吸完脂之后显得皮肤很松，还可以采用一些皮肤切除的办法，就是把这些松的皮肤收紧切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形这样大的手术，可能只是把多余的皮肤收紧，也能取得比较好的效果。
吸脂误区一定要知道
虽然吸脂手术去除了一些脂肪，但是如果术后大吃大喝或是不注意运动，过不了多久，这些脂肪还会再长回来，所以吸脂手术还得一做再做。然而这种看似合理的推测其实是完全错误的。吸脂之后是不会反弹的，这是由吸脂手术的原理决定的。
