哪些运动可预防月经不调-专家文章-博禾医生

哪些运动可预防月经不调

发布时间：2020-08-2857958次浏览

据研究发现，经常运动的女性患有月经不调的几率较小，可以有效预防月经不调。那么，哪些运动有助于预防月经不调呢?

1、交谊舞

交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。

2、形体操

形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。

3、太极拳

太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。

4、慢跑

慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

5、乒乓球

乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。

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白带多是什么原因

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月经不调的危害有哪些

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月经不调首诊应该挂什么科

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月经黑色血块是怎么回事

女性在来月经的时候排出黑色血块，在西医看来，这是属于生理性的表现，但是中医却认为这是由于血瘀而导致的异常现象，有可能是寒凝血瘀引起，也有可能是气滞血瘀导致。而月经排出血块，在西医来讲，就是因为女性在月经来潮的时候，其月经血排出比较多，所以在阴道里面凝结成块，从而导致明显的血块出现。但月经血排出血块，其实对女性的身体健康不会造成不良影响，所以在这种情况下，是不需要做任何的处理治疗。只是中医认为女性月经血排出血块是血瘀导致，所以就可以根据女性的具体情况，来选择使用活血化瘀的药物，以促进血块的排出，比如最常用的就是逍遥丸、艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等。而且还可以考虑在月经期进行艾灸下腹部，来促进淤血的排出，以减少月经血块。

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月经后几天是危险期

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18岁月经不正常怎么办

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2019-12-31

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吃减肥药月经不调办法

首先我还是奉劝大家不要随便吃药，因为是药三分毒，不一定带回来什么副作用，吃药一定要在医生的指导下服用。减肥药也有很多种，有一些减肥药可能抑制中枢，抑制患者的食欲，但是由于它对中枢的抑制也可能会导致女性的性腺轴出现异常而出现月经停闭。其次，减肥的过程中，有的人可能是由于饮食、运动和平时的情况不一样，有可能也会导致一些性腺轴出现异常而出现月经紊乱。如果出现月经出现停闭或者月经紊乱，还是应该及早到医院来就诊，尤其像吃减肥药的人群。因为减肥药有很多种，也有很多药物可能会有一些副作用，像有一些抑制食欲的也可能会导致卵巢功能损伤，所以这些药不要随便乱吃，出现月经失调，还是应该及早就诊。我曾经碰见一个病人，她吃了减肥药之后减了90斤，然后结果她停了药之后又反弹了，涨了100斤。所以，像一些减肥的方法还是应该在医生的指导下来进行。

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月经时间长的原因

月经时间长有器质性的病变，子宫内膜息肉，女性剖宫产之后等原因。导致经期延长的原因非常多，正常的月经经期应该是3到7天之内，经期比较长，中医就称为经期延长。从西医的角度来说，应该明确患者有没有器质性的病变。如子宫内膜息肉的病人可能导致月经期比较长。女性剖宫产之后，剖腹产的伤口长的不好，出现气室，会表现为经期延长。出现经期延长，还是应该到医院来就诊，观察患者有没有器质性病变。有患者偶尔出现一次经期延长，要注意排除怀孕。

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月经时间长怎么办

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