消化不良如何按摩护理-专家文章-博禾医生

消化不良如何按摩护理

发布时间：2020-08-2856940次浏览

现代的人们，工作忙碌，三餐不定时，中午休息时间短，匆匆的吃完午餐之后，就趴下午休，加上长时间的坐着工作，时间一长就容易诱发出消化不良、腹胀腹痛等肠胃问题。如何缓解消化不良的症状呢?专家推荐5个穴位按摩，促进消化。

第一，将双手的拇指贴在胸前，其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。

第二，将双手拇指从人体体前正中线，两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

第三，从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次的分推，然后重复3遍。

第四，双手拿捏腹部，从一侧腹部开始向外侧进行，上下腹部各拿捏1遍，轻轻的提起一块腹部的肌肉，然后稍微的停留片刻，之后松开放松，再拿捏起另外一块肌肉，重复以上的动作。

第五，用双手掌按摩腹部，从腹部的中央开始，首先顺时针的环转按摩腹部，并且又内逐渐的往外环转，重复30次左右，然后就可以逆时针的由外向内环转了，同样转30次左右。

每天下午的1点到3点按摩腹部促进消化的效果是最佳的。因为这个时间段，小肠的经气最旺盛，按揉肚子可以加速小肠的吸收，促进消化。

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