颈椎病该如何预防
发布时间：2020-07-2860386次浏览
预防颈椎病可从日常生活中入手，日常应做好保暖工作，若颈部受寒冷刺激，可能会导致肌肉血管痉挛，增加患病疾病，平时也应避免外伤，注意休息，日常睡眠时，也应选择合适的枕头，保持颈椎生理弯曲。
由于现在工作和学习时间的安排，多数人每天伏案的时间都在增加，因此便会引发多种疾病，比如颈椎病，颈椎病的病发跟多种因素有关，其中疾病因素和不良的坐姿习惯是其主要诱因，为避免患病，我们日常应做好预防工作，那么颈椎病该如何预防呢？
1.注意保暖
颈椎病已是目前病发率较高的骨科疾病，其发病诱因较多，为避免患病，日常需做好颈部保暖工作，若颈部受寒冷刺激的话，会导致肌肉血管痉挛，并加重颈部扳滞疼痛，寒冷还会导致肌肉张力增高，失去肌肉弹性，从而易被误伤，若张力增高也会增加椎间盘的压力，导致神经根压迫，并加重神经根周围严重，因此需做好保暖工作，若处于秋冬季节，最好选择穿高领毛衣，晚间睡眠时，也应避免肩颈部位受冷。
2.避免外伤
外伤会损伤颈部韧带和肌肉组织，若外伤严重者，可能破坏颈椎稳定性，诱发和加重颈椎病，为避免患病，日常注意预防外伤。
3.注意休息
我们日常工作时，应安排好休息时间，比如工作两个小时的时候，仰头、抬头休息十分钟，让头部、肩颈部和胸处放松至正常的生理曲线状态，尽量避免过度抬头和后仰，抬头时，臀部需要充分接触凳子表面，若选择椅背者，也可抵住后腰休息一段时间。
4.选择合适的枕头
选择合适的枕头也可预防颈椎病发作，一般每天三分之一的时间都要在睡眠中度过，若选择合适舒服的枕头，也可以改善睡眠治疗，若是喜欢仰卧者，可选择高一拳的枕头，若是侧卧者，应选择枕高一拳半的枕头，来保持颈椎的生理弯曲，减轻颈部的负担。
相关推荐
脖子前面疼什么原因
脖子前面疼是相对比较少见的临床症状，这症状是不同的专科疾病导致的，但是这些疾病往往也不是以疼痛为主。这里简单介绍一下，从前面来看是甲状腺、甲状腺肿瘤，或者是其他甲状腺亢进、囊肿都可以造成脖子前面的不舒服，但是这些不舒服往往可不是说以疼痛为主要表现可能比较肿大。有些其他甲亢或者肿瘤之后的，其他的表现可能更为突出，此外气管是位于甲状腺和食管之间，一般得了气管炎或者肺炎往上发作之后，因为长时间的咳嗽也会出现脖子前面疼痛，但这也不常见。再就是食管，食管造成疼痛可能相对常见一些，比如说吃比较热的、坚硬的东西，可能刺伤了食管或者烫伤了食管导致的疼痛。还有原因就是因为颈椎，颈椎前面增生，颈椎一般增生既可以往后面长也可以往前面长，有的时候长得比较大了，颈椎的前方就是食管会抵顶压前面的食管产生不适感，甚至有的时间长了，还可能有的把食管给顶漏、顶破，这是非常罕见的。但是不管怎样，颈椎前面骨质增生有的时候，可以叫做DISH病，会对食管产生顶压、产生不适感，或者有些轻微的疼痛。当然，这几种情况是可能的几种原因之一，最关心的还是颈椎或者椎间盘突出，颈椎管狭窄疾病会不会造成脖子前面疼痛。一般的来说，颈椎或者脖子前面的神经是2、3、4是分布于颈部前面，所以颈椎高位比较高一点的，颈椎间盘突出也好，颈椎管狭窄也好，压迫了神经，也可以导致颈部前面皮肤或者肌肉区域的疼痛。总得来说，颈部前面症状疼痛症状是比较少见的，应该到医院找不同专业的医生去看看，查明原因。
03:01
左胳膊酸痛发麻是什么原因
左侧胳膊发麻、疼痛的原因：一、心脏出了问题。因为心脏病发作时有扩散痛，而扩散多半扩散到左侧肢体，伴有左侧肢体的麻木、疼痛，左上肢甚至扩散到左肩。二、颈椎造成。颈椎病压迫了左侧的神经根，就会产生左侧上肢的酸、麻、胀、痛。三、肿瘤。肺尖的肿瘤、上臂的肿瘤和肩胛骨的肿瘤，都有可能出现神经压迫症，出现上臂的酸、麻、胀、痛。四、神经内科疾病。如臂丛神经的一些炎症或外伤，都可以出现双下肢的酸、麻、胀、痛。酸、麻、胀、痛只是一种症状，应该根据麻木、疼痛的部位去查找原因。
02:54
颈椎病会引起哪些不适症状
颈椎病引起不适的症状非常多见，在初期，较年轻的患者经常表现为颈肩部的酸胀疼痛，脖子活动也比较僵硬，同时还会出现两侧肩胛骨的内侧有一些疼痛的感觉，这时照X光片可以发现患者存在颈椎曲度变直的情况。随着病情的进展，颈椎病也会越来越严重。有些病人是以颈肩部的疼痛，伴随有上肢的放射性疼痛，以及手指的麻木为主要表现。还有一部分患者会总出现手笨拙、走路踩棉感，或者是胸腹部的束带感等。当出现以上症状时，建议患者进行颈椎的核磁或者是CT检查进一步明确病因。
颈椎病保健体操管不管用
这要区别不同的颈椎病，还有不同的保健体操。从现在一般的病人反映的情况，指的保健操都是比较大范围的，比如米字操，而一旦得了个颈椎病以后，颈椎处于一种病理状态，也就是生病的状态。这种生病的状态，颈椎采用保健操一般不单是不管用，还是有害的。为什么，因为颈椎就像身体，其他的运动系统一样，一旦生了病之后，治疗的总原则是靠养，而不是靠练，养可以治病，练在正常情况下，可能对运动系统的某一部分是有益的，但是在生了病之后，练可能是有害的，所以要区别不同颈椎状态，来采用保健体操。保健操还有不同的方式，如果是平常了解的，大的保健操、大范围的，或者比较大的不太适宜，但是小范围的，活动活动左右转一转或者低头仰头，左边摆一摆、右边摆一摆，这种轻微的活动可能是有益的。同时要区别不同的方向，如果是向这个方向疼痛加重了或者脊髓压迫更重了，方向的体操可能也是有害的，即使它很小。
颈托预防颈椎病的注意事项有哪些
颈托是治疗颈椎病的一种有效的手段。颈托对于颈椎可以起到一个固定和稳定的作用，这样能够防止颈部的过度活动以及颈部周围肌肉的过度的劳累，可以起到缓解肌肉紧张疼痛，同时起到稳定和限制的作用，以免对脊柱产生不良的影响。颈托可以早期的消除神经的炎症，减少肌肉神经受到刺激，使颈椎病能够恢复的更快。佩戴颈托要注意以下几个方面，第一是不能时间过长，建议短期配戴一般佩戴两到三天，一般不能超过七天。每次佩戴一般为三十到六十分钟这样才能够避免颈部的肌肉出现废用性的萎缩。在佩戴之后要注意上肢以及下肢的功能练习，同时要注意避免摔伤等，这样容易导致颈部的颈锥病进一步的加重。
运动能否预防颈椎病
在我们的生活中颈椎病年轻化的一个原因是人们生活中的不良习惯引起的，另一个重要的原因就是人们运动锻炼的减少，因此，对于一些运动少的朋友一定要注意了，那么运动能否预防颈椎病呢
椎动脉型颈椎病4个检查方法有哪些
椎动脉型颈椎病检查方法主要有4个,即经颅多普勒超声检查、MR血流测量检查、椎动脉动脉法数字减影血管造影检查、椎动脉造影检查.其中椎动脉造影可检查出椎动脉病变部位和程度.
脊髓型颈椎病一般有哪些症状
脊髓型颈椎病是因致压物压迫或刺激脊髓及伴行血管而出现的相关症状，早期症状为下肢无力、双腿发紧和抬腿沉重感，后期逐渐出现跛行、易跌倒或易跪倒、足尖不能离地、步态笨拙和束胸感等症状；病变后期可出现尿频、尿急和便秘，甚至尿潴留和大小便失禁。
颈椎病如何自我确诊方法
近几年患有颈椎病的人群越来越多，其中不乏一些年轻人群，颈椎病的发生与长期的工作压力过大有关，和长期在电脑面前工作有关，再加上平时缺少体育锻炼，很容易就会患上颈椎病，因此为了更早的发现和治疗疾病，颈椎病的诊断一定要及时，那么颈椎病如何自我确诊呢?
02:29
颈椎病吃什么药
颈椎病吃药效果较慢。颈椎病是由长期低头使颈部两侧肌肉不平衡引起，常见症状为颈部僵硬和疼痛。从西医来讲，主要使用止疼药和肌肉松弛药，为外用药，如巴布膏、消炎止疼膏等，可以缓解疼痛。从中医来讲，一般通过活血化瘀、解痉止痛。但是，颈椎病吃药效果较慢，不如自己按摩、做颈椎操的效果更有效率。不管是药物还是其他治疗，只要能让紧张的颈椎肌肉得到松弛，都可以治好颈椎病。用药时，应注意药效应是：第一为止疼，第二为松弛肌肉。
02:03
颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我治疗包括：如果症状比较轻，只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛，这时多做后仰的动作，把手轻轻地放在头后面做后仰，早晚做15次，这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。现如今低头族越来越多，长期盯着手机和电脑，颈椎难免会出现问题，颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。
01:37
颈椎病检查项目有哪些
颈椎病是常见的脊柱疾病，随着智能手机的普及，低头族也越来越多，所以，得颈椎病的人也越来越多。颈椎病的检查分为两部分，第一部分是医生通过颈神经牵拉试验，观察患者疼痛程度。患者头向一边歪，医生拉着患者的手腕向相反方向牵拉，判断其是否患有颈椎病，以及对颈椎病的阶段进行判断。第二部分是通过仪器，如X光检查椎间孔的大小是否正常。必要时还需要做颈椎CT或核磁，查看神经走行、突出的位置。现在检查有很多，多数情况下用一到两种检查就可以达到明确判断和指导治疗方案制定的目地。
颈椎病有哪几种类型
临床上常见的颈椎病主要有五型：椎动脉型、脊髓型、神经根型、交感型和混合型。椎动脉病人会出现头晕头痛症状；神经根型会出现手臂的麻木；交感型病人会出现心慌症状；脊髓型会出现走路不稳，有踩棉花感；混合型会伴有上面这些症状共同存在。
如何预防颈椎病
颈椎病主要原因是骨质的退变。另外，外伤或是病人长时间的劳累、低头、受凉也会导致颈椎病。对于劳累、受凉或外伤原因，预防的办法即为避免以上因素发生，这是至关重要的。另外需注意睡觉姿势，而颈椎骨质的退变导致的颈椎病是没法预防的。
