运动过量肌肉酸痛有什么表现运动过量造成的肌肉酸疼，表现为局部肌肉的疼痛，主要是有以下几个方面：如果是全身运动过量，那就会造成全身的肌肉酸疼，如果某一个肌肉段，比如上肢运动过量，会造成上肢局部的肌肉酸痛，另外对于肌肉周围相关的关节，也会造成活动受限，因为关节需要肌肉发生力量，才能进行活动，所以运动过量主要表现为肌肉的疼痛，关节活动的受限，剧烈的患者还会产生全身的症状，比如轻度的低热、全身的无力、食欲下降等表现。为什么运动过量肌肉酸痛运动过量发生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的损伤。因为运动过量以后会造成局部肌纤维的撕裂，造成肌纤维微小的损伤。局部的出血，所以产生肌肉的疼痛。另外，运动过量可以造成肌肉里面乳酸的堆积，对肌肉组织产生反应，产生疼痛症状，所以运动过量对于肌肉会造成一个不良的影响，要注意避免运动过量。运动过量肌肉酸痛如何按摩早期需要进行放松肌肉，因为过度的运动造成了肌肉的疼痛，要对肌肉进行放松以后才能进行按摩。按摩要注意轻柔的手法，避免过量的、过度的进行手法的治疗，这样反而会对肌肉造成损伤。另外可以辅助采用热敷、理疗等等措施，同时使得肌肉疼痛缓解。运动过量肌肉酸痛要注意什么运动过量肌肉酸疼要注意以下几个方面：首先避免即刻停止运动，因为肌肉放松是一个过程，所以在运动过量之后，还要从事一些轻柔的运动，使得肌肉得到充分的放松，另外要进行充分的休息，休息之后，肌肉会得到很好的缓解、修复；另外，对四肢要进行保暖，进行热敷，可以促进肌肉的血液循环，促进肌肉的代谢，这样会促进肌肉的快速地缓解。如果症状比较严重，可以服用一些止疼药物，或者采用肌肉松弛药物，可以达到肌肉酸疼的快速的缓解，另外，服用中药也可以使得局部血运加强，达到修复的目标。

小腿酸胀小妙招小腿酸胀多半源于长时间地站立，或者过度地跑跳活动造成的疼痛，这时候首先进行休息，另外，让足部踝关节进行伸屈活动，这样可以明显地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉达到明显的放松，达到疼痛及时的缓解。为什么会小腿酸胀小腿酸胀产生的原因有多种，包括局部肌肉的过度使用，比如说长时间地站立，过度地行走，长时间地跑跳等等，会造成小腿肌肉的酸胀；另外一个原因：是源于周围神经压迫以后，造成了小腿肌肉酸胀，造成了局部的疼痛；还有一个原因是由于全身的疾病，会造成全身肌肉的疼痛，也会造成小腿的酸胀，因此小腿酸胀需要及时的就医，明确病因。小腿酸胀如何按摩对于小腿酸胀，按摩治疗是一种常用的缓解手段，它既方便又实用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位让患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周围避免温度过低，使周围的肌肉能够得到及时的松弛，也可以辅助以热敷使肌肉更加的放松，同时促进血液循环。另外对于小腿肌肉的按摩可以采用中医的手法治疗，通过触压疼痛点挤压小腿局部的穴位使疼痛缓解，疗效更加显著。在按摩完毕之后避免近期内剧烈的活动，防止肌肉受到损伤。小腿酸胀要注意什么小腿酸胀首先要明确引起小腿酸胀的原因，同时要针对这些原因避免发生进一步加重的行动，多数小腿酸胀来源于长时间的站立，因此要减少站立的时间，尽量休息，如果必须长时间站立的话，要做一些小腿放松肌肉的动作，比如说伸屈踝关节、踮脚站、深蹲，都可以缓解小腿酸胀的情况。如果小腿酸胀长时间得不到缓解，也可以局部用一些药物缓解疼痛、减少肿胀。

一、着凉，肌肉痉挛，一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多，如一些降压药有副作用，有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射，要注意患者有没有脊髓的压迫，是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐，患者需要查血钙和钙磷，是不是代谢造成的，这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因，比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动，也是在临床上能够见到的。

第一、要搞清腿抽筋常见的几个原因。腿抽筋一个就是长期劳损、跑步、跑马拉松，跑的时间长，劳损重以后无氧代谢，然后糖消解了，肌肉酸疼，肌肉开始抽筋，出现这种情况，小腿长肌抽或者脚趾头抽。第二个就是受凉引起腿抽筋，这种情况下就得注意保暖，晚上如果出现这种情况，注意盖好被子。还有一个腿抽筋，譬如老年性的腿抽筋，是缺钙引起腿抽筋，这种情况就要补充充足的钙或者维生素D，这样可以预防腿抽筋。还有肌肉痉挛，一般情况下活动引起的，要做好怎么预防，做好预备动作，比如要去活动前，做好热身动作和预备的动作，同时保暖，这类综合性的去整，就能够预防常说的腿抽筋。

小腿抽筋若患者出现疼痛，可以采用抗炎镇痛的药物，以及改善局部循环的药物进行治疗。另外当休息时发生小腿抽筋，首先可采取背屈患足被动牵拉腓肠肌的办法，以尽快解除局部肌肉的痉挛、使肌肉松弛，缓解疼痛。另外小腿抽筋，日常生活中要注意下肢的保暖，睡前要经常按摩小腿的肌肉，适当的体育运动和锻炼，加强营养等等。临床上小腿抽筋，又叫腓肠肌痉挛，是指小腿的腓肠肌一种突发性的、不随意性的一种强直性的应激性痉挛，可以造成局部的疼痛，其会形成剧烈的收缩，为表现的一种运动系统疾病，腓肠肌痉挛即小腿的抽筋去治疗。首先临床上要找出病因，其病因一般与寒冷刺激，局部的受压、过度疲劳、睡眠姿势不良，以及局部的动脉硬化、血钙降低、电解质紊乱等因素有关。需要针对病因进行治疗。