如何预防肩关节脱位
发布时间：2019-11-2959763次浏览
肩关节脱位是一种常见的疾病，其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节的稳定，通常从以下方面做起：加强锻炼，提高三角肌、冈上肌、肩袖组织以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡协调。避免外伤，生活中要注意回避外伤对肩关节的损害，如电击会造成肌肉收缩，使肌肉失衡而导致肩关节脱位。
关节脱位也就是平常所说的脱臼，肩关节脱位是生活中很容易发生的现象，而肩关节也是很容易发生脱位的部位，经常是在青壮年时期发生，很多儿童由于家长或者其他人用力拉扯也很容易发生肩关节脱位的现象，生活中很多因素都会导致肩关节脱位的发生，肩关节脱位后患者会感觉到非常的疼痛，要做好预防工作。那么，如何预防肩关节脱位？
肩关节脱位是一种常见的疾病，其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节的稳定，通常从以下方面做起：1、加强锻炼，提高三角肌、冈上肌、肩袖组织以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡协调。2、避免外伤，生活中要注意回避外伤对肩关节的损害，如电击会造成肌肉收缩，使肌肉失衡而导致肩关节脱位。3、运动时注意热身，避免肌肉发生突然收缩，使关节保持活动时的流畅性，可在碰撞中有效发挥机体自身的保护机制。4、加强营养，加强身体营养补充也很重要。5、预防骨质疏松，因为骨质疏松导致骨头结构变得脆弱，也会造成肩关节的脱位。
为了预防肩关节脱位，在日常生活中，一定要注意不要用力去拉扯，尤其是用力拉胳膊，容易出现肩关节脱位的现象，对于儿童要特别注意，如果儿童时期出现了脱位，很容易出现习惯性关节脱位。
为了预防肩关节脱位，我们在进行锻炼的时候一定要充分的做好准备活动，可以全身先活动5到6分钟，比如跑步，徒手操等，使肌肉、韧带等组织达到一定的"热度"，使关节的运转灵活起来。
在运动的过程中，也要注意动作幅度不要太大，以免引起肩关节脱位，很多人都知道，深蹲幅度过大容易使膝关节受伤。同样，肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。值得注意的是，在日常生活中可以进行适当的锻炼，但是一定要注意锻炼前要先热身，而且要注意动作幅度不要太大，也不要使肩关节用力过度，负担太重。
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肩关节脱臼复位视频教程
肩关节脱臼通常与直接暴力、间接暴力有关，常见的复位方式是蹬脚，有较好的复位效果。复位步骤：第一步：患者先平躺在检查台上，保持正常仰卧的姿势，然后将毛巾垫在腋窝处。第二步：医生站在脱臼的那一侧肩关节处，用同侧的脚抵住患者的腋窝。第三步：医生的双手需要拉住患者的手腕，然后进行适当力道的牵引，由外展位逐渐转到内收位。第四步：适当地旋转，听到咔嚓一声的弹响，停止动作，此时肩关节已经复位。建议患者在专业医生的操作下进行肩关节脱臼的复位，复位后短时间要避免提重物，以免再次脱臼。
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肩关节术后需要进行哪些康复运动
肩部手术后需进行的5种康复运动，具体方法如下：1、提肩运动面向正前方站立，双肩放松，如双肩贴耳的方式缓慢提升双肩后再缓慢放下。2、向前转肩双臂自然下垂，双肩放松，由后向前缓慢转动双肩。3、向后转肩双臂自然下垂，双肩放松，由前向后缓慢转动双肩。4、手、腕、肘部运动对手部运动，握拳后再伸展五指，反复进行。腕部运动，先顺时针转动手腕，随后再逆时针转动手腕，反复进行。肘部运动，为完成此项运动，如视频所示，需先解开支具，用健侧手握住手术侧腕部，健侧手臂发力，最大限度屈曲伸展手术侧肘关节，反复进行。需要注意的是运动必须借助健侧手臂力量被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力。5、外旋运动解开支具，以健侧手握住手术侧腕部，健侧手臂发力，将手术侧手臂旋转90度，至身体正前方维持10秒，随后缓慢恢复原位。需要注意的是，运动必须借助健侧手臂力量被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力，如视频所示，运动完成后需佩戴支具。
肩锁骨脱位取钢板疼不疼
这个问题要区别两个层次，第一个层次就是取钢板手术前后，围手术期是不是疼，这个答案也是肯定的。就是取钢板以后，肯定是要疼的，因为取钢板要切开皮肤，甚至有的时候还要把里头肌肉肌腱也要拨开一点，才能取这些钢板。所以，取钢板手术以后，肯定是要疼上几天的，疼痛是短期的疼痛，病人应该能够接受。这个时候一般来说，医生也都用上药，疼也不会太疼。还有一种疼痛原因，是因为取钢板之后，局部还是有些损伤。最起码钢板虽然取走了，但是固定钢板螺钉过去肯定是打到锁骨上，甚至打到肩峰骨头上，骨头受到一定损伤，损伤的疼痛要持续一段时间的。它的持续时间可能比皮肤疼痛，或者软组织疼痛的时间要更长一些，而这种疼痛一般来说，它的程度不太重，通过理疗的方法或者药物的方法都是可以控制在病人能够承受的范围，所以病人也不用特别担心。当然了，还有其他的原因，比如说，肩锁骨可能有个半脱位或者脱位。取钢板之后脱位或者半脱位是不是能够彻底好，如果不彻底好，是不是可能遗留一些疼痛，这种疼痛可能就比较持久，但是即使持久，也不是很重的。
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肩关节的损伤有哪些
肩关节损伤主要有急性损伤，包括外伤引起的软组织损伤和骨折脱位。肩关节的慢性损伤主要是肩关节活动过度、周围软组织长期劳损引起慢性无菌性炎症，导致关节囊挛缩、软组织粘连等，像肩关节周围炎。另外的慢性损伤是由于肩峰下的组织，特别是肩袖、肱二头肌长头肌腱和喙肩弓长期摩擦、撞击所引起的劳损，产生肩部疼痛综合征。所以肩关节这个地方损伤的病情种类繁多，我们还是需要通过病人的病史、受伤过程以及核磁检查来进行综合的判断，区别对待处理。
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肩关节脱位不治疗的后果
肩关节脱位是肩部损伤常见的形式，脱位以后会造成局部明显的疼痛、功能活动受限。肩关节从外形看就是方肩畸形，肩关节肩峰下的空虚感，对生活、功能造成很明显的影响。肩关节急性脱位由于是暴力所造成的，此时有的时候脱位的情况下，还会伴随着盂唇还有盂唇撕裂的情况。如果此时盂唇组织保存良好或者撕裂不大，肩关节反复脱位以后，盂唇撕裂会变得越来越大，盂唇会发生退变。严重病例盂唇消失，关节囊广泛撕脱，肱二头肌腱、长头肌腱受损。因此在复位以后，还要继续关注患者肩关节附近软组织、肌腱组织的情况。
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肩关节脱位的复位方法
肩关节脱位常用的复位方法有两种，第一个叫手牵足蹬法，患者主要是仰卧位，术者位于患侧并且双手握住患肢腕部，足跟置于患者的腋窝，双手用稳定持续的力量牵引，牵引中用足跟向外推挤肱骨头，同时旋转内收上臂即可复位，复位时可听到响声。第二科氏法，在此肌肉放松的情况下进行容易成功，切勿用力过猛，防止肱骨颈受到过大的旋转力量而发生骨折。手法是一手握住腕部曲肘到90度，使肱二头肌松弛，另一手握肘部持续牵引轻度外展，逐渐将上臂外旋，然后内旋使肘部沿胸壁近中线在内旋上臂时即可复位。
肩关节脱位是怎么引起的
肩关节脱位按肱骨头的位置分为前头位和后脱位。肩关节前后位者很多见，它是由于间接暴力而导致。如跌倒时上肢外展、外旋，手掌或肘部着地，外力就沿着肱骨肿轴向上冲击，肱骨头至肩胛下肌和大圆肌之间薄弱的地方，撕脱关节囊，从而向下脱出，形成前头位。肱骨头被推至肩胛骨喙突的下面，形成了喙突下的脱位。如果暴力较大，肱骨头再向前，以致锁骨下形成锁骨下脱位。肩关节前头位常可以伴有肩关节关节盂的骨折以及盂唇的撕裂。肩关节后脱位比较少见，多数是由于肩关节受到了由前向后的暴力作用，或在肩关节内旋内收位，跌倒时手部着地引起。肩关节后脱位可分为肩胛冈下何肩甲下脱位。肩关节脱位如果在初期治疗不当，可能会出现习惯性脱位。所以肩关节脱位要早期的诊断，早期的治疗，以免形成习惯性脱位。
肩关节脱位是怎么回事
肩关节脱位是由于外来暴力伤或者是跌倒伤，而导致肩关节的肱骨头从肩关节的关节盂脱出，而出现肩关节的脱位，也叫脱臼。肩关节脱位按肱骨头的位置可分为前头位和后脱位。肩关节的前脱位很多见，常是因为间接暴力导致，比如在跌倒时，上肢外展、外旋，手掌或肘部着地，外力沿着肱骨肘轴向上冲击，肱骨头至肩胛骨下肌和大圆肌之间薄弱处撕脱而向下前脱位，形成前头位。如果肱骨头被推到肩胛骨喙突下就形成喙突下，就形成喙突下脱位。如果暴力较大，肱骨头可以被推移到锁骨下，而形成锁骨下脱位。肩关节后脱位相对来说比较少见，多数是由于肩关节受到了由前向后的外来暴力作用，或者是在摔倒时肩关节时，关节内收、内旋位跌倒，手部着地而导致肩关节后脱位。肩关节后脱位可分为肩胛冈下和肩峰下脱位。肩关节脱位如果在初期治疗不当，常可以导致习惯性脱位。
左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事
引起左背部肩胛骨下方的疼痛的原因有筋膜炎、颈椎疾病、肌膜炎、软组织损伤、骨折、心脏病变、肩胛骨畸形、肿瘤等情况。一、常见的原因是局部的筋膜炎。其是由于长期的劳损所造成的一种慢性的无菌性炎症性改变，可有颈椎疾病引起，也可由于单独的一种肩背部的肌膜炎所造成。其需要日常避免局部的一种长期的同一种姿势，注意休息。二、一些外伤可以造成左侧肩胛骨下方的疼痛，如局部的软组织损伤以及骨折等。三、一些心脏的病变，可以导致左侧肩胛骨下方的疼痛。四、一些肩胛骨的一些畸形，可以导致肩胛骨下方的疼痛。五、一些局部的肿瘤性病变，可以导致局部的疼痛不适的。对于左侧肩胛骨下方疼痛。需要结合患者的病史、体征，以及辅助检查等需要仔细的甄别，明确诊断，以便针对病因进行治疗。
肩膀错位应该如何治疗
肩膀错位这种情况的出现需要及早到正规医院进行治疗，通过专业医疗人员来进行矫正，千万不要乱操作，以免导致了伤情发生加重。需要注意的是，肩关节发生脱位以后，通常会伴随有骨折的发生，需要拍片来明确诊断，再进行复位治疗。
肩关节脱位的发病原因
肩关节脱位的发病原因主要有外伤，微损伤，神经源性损伤，胶原性疾病等，其中外伤是主要原因，而且还会反复的发作，肩关节脱位也分为了前脱位，还有后脱位，大多数都是由于受到了间接的暴力导致的，需要及时的治疗，否则很容易形成习惯性脱位。甚至还会有其他的疾病并发出现，情况变得比较严重。
肩关节脱位是什么原因引起的
肩关节脱位这种不良症状的出现，首先有可能是暴力所诱发的，需要注意的是，倘若患者在肩关节脱位初期治疗不当，那么就容易发生习惯性脱位；其次是杠杆作用力所引起的；最后，外伤也是诱发肩关节脱位的一种情况，需要及早治疗。
肩关节脱位的中医治疗方法
当肩关节脱位的时候可以选择足蹬法，膝顶法，牵引回旋法等进行手法复位；也可以应用一些中药缓解病情，比如舒筋活血汤，壮筋养血汤，活血散，舒筋活络药膏等内服外敷，都有不错的效果。
肩关节脱位复位后应注意什么
当肩关节脱位已经复位后，可以应用药物止痛消肿，并且对肩关节进行外固定，在医生指导下进行功能练习，适度的对肩关节进行热敷、理疗；还要注意饮食，避免吃发物，同时注意定期复诊等。
肩关节脱位一般多久恢复
肩关节脱位恢复的时间，主要取决于肩关节脱位的时间，同时是否存在有骨折。一般来说，肩关节脱位以后能及时的进行肩关节复位，然后使用肩肘带，固定2到3周的时间，肩脊柱的关节囊韧带的软组织可以得到有效的恢复。2到3周以后，进行肩关节活动锻炼，这时候就是肩关节脱位未完全愈合。等肩关节脱位并发有骨折问题存在的时候，骨折比较严重，需要进行手术的治疗。手术完成以后，由于骨折愈合的需要，一般在4到6周的时间内，肩关节是不宜活动的，骨折恢复也需要时间。时间大概是2到3个月的时间，但是肩关节由于存在有活动功能的需求，一般限制关节功能活动的时间不要超过4到6周，避免发生冻结肩，引起关节功能的障碍。所以具体的愈合时间一般是在三个月左右。但是不需要等到骨折完全愈合以后，再开始关节活动的锻炼，需要提前。
