月子哺乳可以吃豆角吗
发布时间：2019-11-0749705次浏览
在月子哺乳期间是可以适当吃豆角的，因为豆角本身就具有丰富的营养，可以促进新陈代谢。而且本身在月子期间，因为长期卧床休息，不利于肠胃蠕动，很容易出现便秘的情况，而豆角可以有效的改善这一症状。
大多数女性在哺乳期的时候，都会选择吃一些营养元素特别丰富的食物，例如鱼汤、鸡汤等，但是如果长期吃这些食物，很容易出现上火的情况，所以建议适当的吃一些蔬菜，例如豆角。众所周知，豆角如果没有做熟具有一定的毒性，那么月子哺乳可以吃豆角吗？
一、月子哺乳可以吃豆角吗
在坐月子的时候是可以放心吃豆角的，豆角本身是很有营养的蔬菜，这是因为豆角中含有丰富的纤维素，可以促进新陈代谢。尤其是一些坐月子的女性，很容易出现便秘的情况，因为坐月子的时候，通常需要长期卧床休息，这样不利于肠胃蠕动，而适当的吃一些豆角可以促进排便，从而预防便秘。除此之外，豆角还含有丰富的钙元素，具有很好的补钙作用，还可以预防骨质疏松发生。
二、月子哺乳吃豆角的好处
1.抗疲劳
很多女性在月子期间都比较疲劳，建议可以多吃一些豆角，豆角中含有丰富的优质蛋白质更容易被人体吸收。除此之外，其中含有多种维生素和碳水化合物可以全面补充身体发育所需的各种营养，从而使女性在月子期间保持充沛的体力。
2.除烦解燥
豆角中含有丰富的植物蛋白质和多种营养元素，经常吃豆角可以让头脑变得更加宁静，还可以调理消化系统。很多女性在月子期间都容易出现便秘的情况，而且心情也会比较烦躁，吃豆角可以改善便秘，还可以除烦解躁。
3.利水消肿
豆角对脾胃有很好的保健功效，而且还具有消暑、消肿、化湿等多种作用，豆角中含有丰富的氨基酸，如果在夏天经常吃豆角，可以起到防暑的作用。一些女性在月子期间会出现白带过多的情况，也可以适当的吃一些豆角改善。
4.帮助消化
豆角中含有丰富的维生素B，可以促进肠胃蠕动，从而帮助消化，而且维生素B还可以抑制体内胆碱酶的活性，增强食欲，很适合月子期间食欲不振且便秘的女性食用。
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