断奶期间可以吃水果吗
发布时间：2019-11-0660326次浏览
其实在哺乳一段时间之后，当孩子长到6个月左右就应该进入到断奶的过程中，但是在断奶的过程中本身女性也应该多吃水果，但是也不应该胡乱的选择，可以选择多吃苹果，多吃香蕉，多吃火龙果，才能够有效改善便秘的出现，补充到人体所需要的营养物质。
一般来说在孩子成长到6个月到7个月左右，所以也就需要进入到断奶的过程中，但是在断奶的时候，本身也需要注重于日常的饮食，对于孕妇来说获得所需要的营养也是非常重要的，但是也并不是所有的食物都需要吃，那么断奶期间可以吃水果吗？
一、断奶期间可以吃水果吗
哺乳期妈妈需要多吃水果，如此才能够真正的补充所需要的营养物质，但是在吃水果的时候最好是选择苹果，另外还可以吃一些香蕉、普通、红枣等，不过有一些水果对于哺乳期的女性来说，千万不要吃太多，如香瓜、西瓜等凉性水果，燥热的水果也应该尽可能的减少，如荔枝、石榴等。
二、断奶期间该吃什么样的水果
1.苹果
苹果具有丰富的可溶性物质，对于哺乳期的女性来说比较好吸收，不会给肠胃带来过多的负担。而且也会含有丰富的维生素c是人体不可缺少的一种物质。对于刚刚断奶的女性来说，一不小心就有可能导致便秘，而苹果易消化，所以多吃一些苹果，就可以有效改善便秘的现象。
2.香蕉
香蕉其实对于人体的健康也有帮助，所以在锻炼期间也可以吃，香蕉的好处想必大家也都有所闻，香蕉里面所含有的营养物质非常的多，也是维持人体机能的一大必需品。还含有丰富的膳食纤维，也可以快速的促进肠道的蠕动。除此，维C还可以促进胃液的分泌，能够有效预防便秘的出现。
3.火龙果
哺乳期的女性在断奶的时候，很容易会出现上火的现象，那么建议可以多吃火龙果。因为火龙果含有丰富的膳食纤维，而且全部都是水溶性的一种膳食纤维，所以易消化。里面所含有的维生素c也非常的丰富，可以促进胃液分泌，可以达到缓解便秘的效果。除此之外最重要的是火龙果属于凉性水果，这种良性的物质本身就具有下火的作用，对于哺乳期的女性来说是不可缺少。
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