女生来大姨妈应注意什么-专家文章-博禾医生

女生来大姨妈应注意什么

发布时间：2019-11-0557801次浏览

女生在来大姨妈期间是身体最为敏感的时期，在这段时期内有些事情是必须要注意的，比如这星期要注意做好卫生工作、多吃新鲜蔬果、注意劳逸结合，不可过度的劳累，此外在近期也要注意保持平和的心态，不要太情绪化、不宜用手捶腰，不适宜穿过于紧身的衣裤。

女生在大姨妈期间身体比较脆弱，稍不注意就有可能会引起痛经、出血量过大等情况的发生。所以在此期间千万不可掉以轻心，一些不良的生活和饮食习惯在此期间需要做适当的改变，但是在来大姨妈期间应注意哪些事项，很多女生还不是特别清楚。那么，女生来大姨妈应注意什么？

一、做好卫生工作

要注意这个期间的卫生工作，尽量选择其它沐浴方式，不要选择盆浴。另外，每天要清洗外阴部，内裤要晒干，避免引起感染。

二、多吃新鲜蔬果

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调节一下心情，但是不要吃过酸过辣的东西。

三、劳逸结合

大姨妈期间可以继续工作、学习以及进行一般性的体力劳动，保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛、下腹不适。但是要注意避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动，保证充足睡眠。

四、不要太情绪化

很多女性在大姨妈期间情绪不是很好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

五、不适宜捶腰

腰酸腿胀时可以通过捶打缓解不适。因此，有部分女性也会习惯性地捶打腰部，缓解经期出现的腰部酸胀感。这种做法并不正确，因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打不仅效果不好，反而加剧酸胀感，还不利于子宫内膜剥落，导致流血增多，经期延长。

六、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，因此在此期间不要穿紧身衣裤。

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