博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

减肥好方法

发布时间:2019-05-2451554次浏览

想要更好地进行减肥,就要管住嘴,迈开腿。在饮食当中不能够通过节食的方法来减肥,需要科学安排三餐,并且少吃甜食以及控制主食。多喝温开水能够让肠道更好地蠕动,排出身体当中的毒素。

如今很多人的生活不规律,并且在饮食上面不节制,因此很多人出现了身体当中堆积脂肪的情况,越来越多的肥胖人士出现。很多人想知道减肥的好方法有哪些?下面我们一起来看一下。
  一、科学安排三餐
  吃饭能够给身体当中提供营养,可以让身体更好地进行运转以及保持健康的体态。并且人的热量在中午会消耗的更多。因此在早上需要按时吃早餐,使得身体当中的热量能够在上午得到消耗。而在中午的时候可以吃的少一些,能够在减少身体热量的情况下达到减肥的效果。并且想要科学地减肥,在晚上就不要吃大鱼大肉,否则很容易会造成脂肪的堆积。
  科学地安排三餐,能够让患者健康地减肥。通过节食的方法减肥,不仅仅会导致身体健康受损,更是有可能导致反弹的情况。
  二、控制主食及甜食
  想要减肥的朋友在日常生活当中就要少吃一些甜食以及垃圾食品,例如甜食、马铃薯或者是蜂蜜食物,都要少吃,保持身体健康。另外在副食当中也要少吃可乐、炸鸡以及薯条等油炸食物,这一些油炸食物当中的热量很高,常常食用会导致脂肪在身体当中堆积。
  三、多喝温开水
  在日常的生活当中需要多喝温开水。多喝温开水能够让身体当中的新陈代谢加速,并且可以让身体当中的热量得到消耗。同时温开水能够让胃部产生饱腹感,减少患者出现暴饮暴食的情况。多喝温开水还能够对肠道进行保护,并且促进肠道的蠕动。能够有效地改善个人的体质以及美白肌肤,能够更好地达到减肥的效果。
  四、多吃膳食纤维
  富含膳食纤维的食物能够阻碍肠道对食物热量的吸收,并且能够让肠道出现饱腹感,能够起到减肥的作用。而在吃了富含纤维素的食物以后,在身体当中更是促进肠道的蠕动以及消化,能够减少肠道当中的脂肪堆积。

相关推荐

00:56
肚子妊娠纹皮肤很松弛怎么办
肚子上有妊娠纹属于正常的生理现象,主要是受到孕期荷尔蒙的影响而导致腹部隆起,损伤腹部的胶原蛋白造成的,通常可以采取激光手术来解决这个问题。指利用特定的光热能量刺激皮下的胶原蛋白细胞以及纤维细胞重新生成以及排列,达到改善妊娠纹的目的。手术过程:第一步:首先对局部进行消毒,如果对疼痛较为敏感,可以注射少量麻药。第二步:用特定机器发散激光,对有妊娠纹的地方进行照射。第三步:去除多余药物。术后通常会出现红肿的情况,不需担心,几天就消失了。在手术部位没结痂之前,不能洗澡,不然会影响手术的效果。
00:57
射频美容仪的原理
射频美容仪是一种新型的美容疗法。原理:利用射频能量的波长穿透皮肤表层,深入到真皮层,使皮肤细胞产生强烈的共振旋转后产生热能。温度升高后原有的胶原蛋白分子会紧缩,细胞内的胶原蛋白分子也会再生,从而达到缓解皱纹、紧致肌肤的效果。操作过程:第一步:清洁面部肌肤,洗去表面的油脂和灰尘。第二步:将凝胶涂在美容仪导头上,选择合适的档位后作用于脸部,从内向外打圈。第三步:仪器使用完毕后,温水洁面,再敷面膜补水。目前市面上美容仪种类较多,建议根据自己的需求和皮肤状态选择适合自身的美容仪。
00:53
脸颊泛红还有小颗粒怎么办
脸颊泛红还有小颗粒可以通过药物治疗和激光治疗进行治疗。脸颊泛红还有小颗粒可能是湿疹或荨麻疹引起的,患者可前往医院,在医生的指导下使用红霉素软膏、炉甘石洗剂进行治疗。同时患者也可以前往正规医院,通过激光进行治疗。激光治疗是利用特定波长,深入皮肤深层,改善皮肤问题。首先,患者需要在医生的指导下进行皮肤斑贴试验以及组织病理学检查,明确病因。其次,根据患者的病情,选择合适的激光进行治疗。最后,患者治疗后不应立即碰水,以免增加感染。
00:54
5G净斑术是什么技术
5G净斑术是一种无创的祛斑技术,通过对爱美者长斑部位进行激光照射,促使皮肤深层的黑色素被消解,帮助爱美者减少脸部色斑。医生可以根据爱美者长斑的情况调整适合的治疗方案。建议有需求的爱美者到正规机构做5G净斑术。操作过程:第一步:爱美者跟医生商定祛斑区域。第二步:对祛斑区域的皮肤进行清洁消毒。第三步:使用激光对祛斑区域进行照射,根据爱美者个人情况不同,医生会适当调整激光治疗的强度、时间等。做完5G净斑术后,爱美者需保持患处的清洁干燥,以免出现炎症感染反应。
埋线提升能维持多长时间
埋线提升的维持时间一般不超过一年。有很多因素会影响埋线提升维持的时间。一、与医生的经验、技巧有关。如果医生的经验、技巧不丰富,埋线提升后期会发生感染、线体滑脱,这些都能导致维持时间进一步缩短。二、与埋线提升的线材有关。有些可吸收的线维持的时间较长,能够达到一年左右。而某些线材维持时间较短,比如皮肤过早的吸收,这时埋线提升的效果就容易受到影响,维持时间可能在半年之内,效果就无法维持。三、与是否进行埋线提升后早期的护理有关。比如埋线提升后,局部过度进行揉搓、按摩,甚至局部受到暴力或者重力的影响,这些都有可能导致线体滑脱,影响提升效果。
语音时长 01:36

2022-07-12

48501次收听

01:14
埋线提升一般能维持多久
埋线提升的维持时间一般不超过一年。有很多因素会影响埋线提升维持的时间。一、与医生的经验、技巧有关。如果医生的经验、技巧不丰富,埋线提升后期会发生感染、线体滑脱,这些都能导致维持时间进一步缩短。二、与埋线提升的线材有关。有些可吸收的线维持的时间较长,能够达到一年左右。而某些线材维持时间较短,比如皮肤过早的吸收,这时埋线提升的效果就容易受到影响,维持时间可能在半年之内,效果就无法维持。三、与是否进行埋线提升后早期的护理有关。比如埋线提升后,局部过度进行揉搓、按摩,甚至局部受到暴力或者重力的影响,这些都有可能导致线体滑脱,影响提升效果。
如果玻尿酸溶解酶打多了会怎么样
玻尿酸溶解酶打多了不会怎么样。溶解酶很快就会代谢掉,所以一般也不会有副作用,不会把正常脂肪组织都溶解。溶解酶就是把玻尿酸溶解完以后,会通过人体淋巴代谢掉,通过血液回流代谢掉,所以不用担心说打多了。当然中毒剂量肯定不行,一般也就几百个、几十个单位,几百个单位就差不多了,根据玻尿酸注射的量一般几个单位一般来说就溶解掉了,所以玻尿酸溶解酶一般打的量超一点量没有关系。
语音时长 01:09

2021-12-30

62118次收听

打完水光针为什么一定要敷面膜
面膜本身可以去除死皮,配合水光针,皮肤的弹性会更好。水光针的主要含有玻尿酸、交联剂、维生素、氨基酸。敷面膜去除死皮效果不错,去除黑头,脏东西可以清掉,而水光针可以增加真皮带的水分和弹性。可以去除色素,也可以促进胶原增生,所以有时候的打了水光针,再用面膜,皮肤会更加的光泽、有弹性。打完水光针以后做面膜,皮肤可能皱纹也少了,颜色也变白了,皮肤弹性也好了。
语音时长 01:12

2021-12-30

63372次收听

大拉皮术后多长时间剥离的组织能恢复好
大拉皮术后一般剥离的组织经过半年就能恢复好。大拉皮也就是所说的全颜面除皱手术,要把皮肤和皮下组织,皮下组织中的smas层分离,将组织向上提升,达到一个最好的除皱效果。但由于在皮肤下面,皮肤深层都进行了剥离,这个剥离的恢复由于创面非常大,恢复时间要很久,一般三个月左右是瘢痕增生期,这时候患者会感觉面部僵硬,整个组织有一定的扭曲变形,三个月之后组织慢慢松解,然后放松才能达到一个最好的手术效果,完全恢复大概要半年到一年。虽然看到的瘢痕增生,只是切口部位的增生,其实所有做过手术的部位,都发生了这种组织增生、粘连,这时候需要半年才能完全恢复。
语音时长 01:18

2021-12-30

70377次收听

激光结痂脱落后有红印如何护理
激光结痂脱落后有红印是正常现象,所采用的激光等光电类的仪器治疗,其原理是通过光能的作用,将皮肤浅层,包括皮肤的表皮以及真皮的浅层,所含有的色素,颗粒以及其他的扩张的血管去除,形成了皮肤的一度损伤,而皮肤的一度损伤,如果没有继发感染,一般而言七到十四天,就可以完全愈合,但这种愈合,只是一个皮肤连续性的恢复,此时新生的上皮比较薄弱,其色泽成为红色的表现,所以痂皮脱落之后,会看到一些红印一样的皮肤,这是新生上皮的特点。此时,不需要特殊的护理,随着时间的延长,皮肤的功能会逐渐恢复。一般而言,三个月之后,皮肤的完整的功能基本就恢复了,此时,皮肤的厚度增加,本身的质地改变,其所有的红印也逐渐改善,所以说结痂脱落后的红印,不需要特殊护理,只是需要精心的呵护,不要造成继发性的损伤,而等待皮肤自然功能的恢复,即可改善。
语音时长 01:40

2021-10-15

80466次收听

光子嫩肤后的保养
光子嫩肤之后是需要时间恢复的,在皮肤恢复期做好皮肤的保养,可以让光子嫩肤收入效果更明显。这个时候要注意不能强行揭痂皮、避免使用洁面乳、注意防晒、给皮肤补充水分等,这样慢慢的皮肤就会变得水嫩有光泽。
光子嫩肤的效果如何
我们生活中,经常会被自己的皮肤问题所困扰,会出现痘印皱纹,甚至是皮肤老化的比较严重,而使用一些护肤品甚至是面膜之类的产品,并没有很好的改善这种情况。所以很多人选择使用光子嫩肤术,它能够帮助皮肤增加弹性恢复活力,而且还能去除表面色斑和皱纹。
手臂激光脱毛效果怎么样
手臂激光脱毛是非常常见的脱毛方法。手臂激光脱毛是选择合适的激光波段,穿过皮肤表层,对毛发的根部毛囊起到破坏作用,效果是非常好的。不过想要达到永久脱毛的目的,需要根据毛发的浓密程度,选择三次到五次的治疗。
甲状腺手术疤痕怎么去除
有时候我们生病做手术会留下疤痕,这些疤痕留在身上不好看,尤其是女生,目前任何治疗方法都不能使疤痕彻底消除,只能改善或者淡化。下面我们来看看淡化甲状腺手术疤痕的方法有哪些?
不了解这些如何去做鼻整形
决定好了要隆鼻就要开始配合医生进行准备了!术前检查,包括血常规加免疫四项、血压、肋软骨的三维CT检查。确定身体健康,无传染性疾病或其他身体炎症。
Baidu
map