经常犯困是怎么回事
发布时间：2019-04-0255687次浏览
犯困和睡眠有关，经常睡眠不足，睡眠质量差，白天犯困的可能性会比较大；犯困和时令也有关系，一般在春天容易犯困；当营养缺乏，患有发作性睡病，抑郁症等疾病时，也会导致犯困。要注意多休息，保证睡眠时间，犯困时揉一揉中指，平时多吃含蛋白质丰富的食物等，可以缓解犯困的症状。
晚上睡眠不好，白天难免会犯困，这也算是一种正常的生理现象，不用过于担心，但是如果晚上睡眠时间很长，第二天依然感觉困乏不已，就表明身体健康出现了问题，需要及时调理，那么，经常犯困是怎么回事呢？应该如何调理呢？
一、经常犯困的原因
1.和睡眠有关系
现在许多年轻人，都属于夜猫子型的，晚上1点前很少能上床睡觉，但是第二天早晨，又要早早起床去上班，每天的睡眠时间严重不足，白天肯定会精神萎糜，哈欠连天。
也有的人，即使睡眠时间很长，但是睡眠质量特别差，睡着后会不停的做梦、打呼噜，休息不好，白天依然会犯困。
2.和时令有关系
正常情况下，人们在冬天很少会出现犯困的情况，但是春天来临，天气变暖，血管扩张，血流量增加，脑供血量在减少，所以就会犯困，这就是常说的“春困、秋乏、夏打盹儿”。
3.营养缺乏
有些爱美的女性，为了拥有苗条的身材，会过度节食，从而导致营养摄取不足，此时也会有犯困的现象出现。
4.发作性睡病
当患有这种疾病时，患者往往不分场合，不分时间，只要睡意袭来，就会突然的睡着。
5.患有抑郁症
如果患有抑郁症后，不注意及时治疗，有可能会引发嗜睡症，所以抑郁症患者的精神，看起来非常差，总是犯困。
二、如何缓解犯困
1.注意休息
如果每天能保证8个小时左右的睡眠时间，在身体劳累时，注意休息，缓解疲劳感，就可以避免犯困的情况出现。
2.揉揉中指
如果在犯困的时候，揉一揉自己中指的指尖，就可以起到提神醒脑的作用。
3.多吃含蛋白质的食物
营养缺失也容易导致犯困，所以平时多吃一些鱼、肉、蛋类等含蛋白质丰富的食物，为身体补充营养，可以避免犯困。
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新生儿爱睡觉正常吗
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每天都很困没精神怎么回事
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一天睡10个小时正常吗
一般睡10个小时，只要患者没有其他不适，是正常的，但是，一个人睡了10个小时，仍然昏昏沉沉，甚至出现精神障碍，要进行适当检查，因为有的精神系统疾病，可以导致患者出现睡眠不够，可通过头部CT、核磁检查，来明确是否在头颅内，出现特殊的病变。当然，若是比较小的孩子，尤其是婴幼儿，睡10个小时是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10个小时是否正常，要根据患者具体情况，或是相关症状具体分析，可以到神经内科或神经外科，进行相关器质性疾病的诊断，有时可以到精神心理科，进行相应症状的判断。
就想睡觉是什么原因
这样的一些情况，应当具体情况具体分析，并且应当根据患者的年龄，乏力无力的这样持续时间的长短，病程时间的长短，以及是否具有其它的伴随的疾病，临床症状来进行具体的分析。在必要的时候，医生可以选择一些医学的检查，来明确这样的病因。如果身体乏力、没有精神感觉很累，想睡觉的这种情况，是一个慢性病存在的这种情况。我们应当通过血液常规的检查以及血液生化的检查，来明确是否存在贫血，血糖的异常，血脂的异常以及肝肾功能的异常造成的这样，躯体的疾病造成的全身的症状。如果是这样的情况，应当由内科医生对于病因对症治疗。例如对于贫血的原因，来予以对症的治疗，由内分泌科医生调整血糖，这样来缓解全身乏力、没有精神、感觉很累，想睡觉的这种症状。进行了全身的检查以后，除外了一些躯体的慢性疾病的时候，出现了这样的情况，应当明确是否存在睡眠的障碍，入睡不好，睡眠质量的下降或者睡眠时间短，也就是易醒早醒的时候，这样的情况病人就会在白天出现身体乏力、没有精神、感觉很累，想睡觉的情况。如果是这样的情况造成的症状，应当在医生的医嘱之下，对于夜间睡眠障碍予以治疗。如应用一些镇静催眠的药物来改善睡眠的质量，或者在医生的医嘱之下，对于已经存在的焦虑、抑郁症来进行抗焦虑、抗抑郁的治疗。身体乏力、没精神、感觉很累，想睡觉的情况，如果是一个急性出现的病程，应当到医生那儿就诊，来明确是否是一些急性的疾病，例如一些病毒细菌的感染造成了全身的症状，如果在明确诊断以后，来给予对症的治疗。
女性嗜睡乏力浑身无力的原因
通常情况下，无论是男性还是女性，造成这样的症状，我们都应当根据病人的年龄、乏力、无力持续时间的长短，以及总体病程的长短，是否还伴有其他伴随的临床症状，来具体情况具体分析。如果女性嗜睡、乏力、浑身无力的症状，是突然出现的急性过程，应当对于病人其他的全身伴随症状来予以询问，例如是否有打喷嚏、流鼻涕、腹泻、呕吐等，以及体温升高的情况，如果存在以上症状，我们认为女性嗜睡、乏力、浑身无力的症状，是病毒或者细菌感染等一个急性病程，应当到发热门诊来明确病因，予以对症治疗。如果女性乏力、嗜睡、浑身无力的症状，是一个慢性持续的过程，医生会给与血液常规的检查，例如血常规或者血液生化的检查，来明确病人是否是存在贫血、血糖的异常、肝肾功能是否正常，因为这样的躯体异常，都可以导致女性出现乏力、无力、嗜睡、想睡觉的情况，我们应当明确贫血的原因，来予以对症治疗，并且对于血糖或者肝肾功能的异常，予以对因的治疗。如果在女性出现了乏力、困倦、想睡觉症状持续一段时间以后，医生除外了慢性躯体化疾病的时候，我们还应当注意病人的精神、心理方面的一些疾病，例如病人可能出现了睡眠障碍，例如入睡困难，入睡的情况下出现了易醒、早醒，以及睡眠多梦、睡眠障碍的情况，出现了这种情况，应当在医生的医嘱之下给与镇静催眠的药物，并且如果明确病人存在焦虑、抑郁的情绪，应当给与抗焦虑、抗抑郁的专业药物治疗。
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每天睡4个小时会怎么样
正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，睡眠不足会导致全身各个脏器的改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病。所以对于睡眠不足来说，可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。
老是瞌睡怎么回事
经常想打瞌睡的原因有很多，这既有生理性的因素，也有病理性的因素。一、生理性的因素有经常失眠或者熬夜，导致大脑长期处于疲乏的状态，这也就会导致白天精神不济，老想打瞌睡。二、病理性的因素则有很多，例如贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、脑动脉供血不足等疾病皆可以导致上述症状；另外，焦虑症、抑郁症等精神疾病也会引起患者出现精神倦怠、想打瞌睡的情况。因此需要结合患者的伴随症状进行鉴别诊断，才能够明确病因。
40岁嗜睡怎么回事
40岁嗜睡多考虑与生理因素、药物因素以及某些疾病因素有关系。生理性因素导致的，比如精神压力大、体力劳动过多时就会出现疲倦、乏力，嗜睡。其次很多药物在服药的过程中会出现嗜睡等副作用，比如抗焦虑药、抗过敏药等。某些疾病引起的，比如甲状腺功能减退症会导致疲乏、嗜睡、记忆力减退。神经衰弱的患者也会出现嗜睡或者睡眠障碍等表现。除此之外如果患有血压高、肥胖症等疾病会引起脑动脉硬化，动脉管腔变窄，所以会出现大脑供血供氧不足，因此也会出现嗜睡、记忆力减退等表现。
吃什么药让人想睡觉
许多药物在服用后都会让人有嗜睡表现，常见的有镇静安眠类药物、抗精神类药物、以及抗癫痫类药物等等。但在服用这类药物后需注意休息，尽可能不要外出，不要从事高强度的活动，否则可能会因为嗜睡而出现意外。
困怎么办提神方法
经常感觉困，有可能是缺乏运动导致的，建议每天适当增加锻炼。平时也可以喝茶或咖啡来促进神经兴奋，也可以涂抹精油帮助提神。精油效果不好的话，还可以使用风油精。
嗜睡是什么病的前兆
嗜睡最常见的疾病是感冒，很多器质性疾病发生嗜睡表明病情进展，如脑部供血不足，脑梗死，脑出血，贫血，低血压，糖尿病并发症等，情绪性疾病，如抑郁也会出现嗜睡前兆。嗜睡是常见的临床症状，常见的主要原因是每天在夜间睡眠的质量出现下降，睡眠时间不足而造成的白天精神困乏、想睡觉，甚至嗜睡、昏睡。嗜睡症状常常与功能性的亚健康状态以及疾病有关，成为这些疾病的前兆症状。各种原因导致的身体素质下降，无法积攒更多能量来支配身体运转的情况，都有可能出现精神匮乏嗜睡的状态，之后出现相应疾病的其他症状，最常见的疾病为受凉感冒。这种情况容易在急性期，尤其在发热的状况下出现嗜睡。此外，情绪性的疾病主要包括抑郁症的前兆症状也可能会出现先嗜睡，再逐步出现对很多事情都提不起兴趣来。很多器质性疾病如果出现嗜睡的情况则提示病情逐步进展，包括脑部供血不足，脑梗死，脑出血，贫血，低血压，糖尿病并发症等都有可能在早期出现嗜睡症状。
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老年人嗜睡是怎么回事
一般来说，引起老年人嗜睡的原因，非常复杂。然而，具体的原因，还不清楚。但是，根据临床观察来看，如果老年人出现嗜睡的情况，就要注意以下几方面的问题：第一，老年人如果出现嗜睡的情况，就要注意老年人可能有脑动脉硬化的问题；第二，老年人出现嗜睡，要注意老年人可能会有脑供血不足的情况发生；第三，如果老年人最近出现了嗜睡的情况，一定要特别注意可能会引发脑血管病，比如脑梗以及脑出血疾病；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能会使原来的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有没有抑郁症的情况出现。一些抑郁症的患者，大多数都是以失眠为主要的症状，患者会睡不着觉；但是，抑郁症的患者，也可以出现嗜睡、过度睡眠的状态。
