产后便秘怎么办

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产后妇女因产后胃肠功能减弱，肠蠕动减慢，加之经过妊娠腹部过度膨胀，腹部肌肉和盆底肌松弛，产后体虚等原因，出现排便力量减弱，导致便秘。对于产后便秘的女性可以采取饮食结合运动的方式改善，效果不佳的患者可以在此基础上配合药物治疗。
产后便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜、竹笋、桃子、黑枣等新鲜蔬果；多吃谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、黄豆等；同时注意进行适当的锻炼，例如瑜伽、散步等。如果便秘的症状严重，建议在医师指导下选择合适的药物治疗。产后便秘的患者可以选择温和的中药制剂进行治疗，例如汉森四磨汤，具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛的功效，对于产后便秘患者，可以促进胃肠蠕动，且作用较温和而持久。
产后便秘的患者，日常应注意多饮水，每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯，也可以顺时针轻揉腹部，促进排便。

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