糖尿病能吃什么水果,糖尿病可以吃什么水果 - 语音科普 - 博禾医生

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水果中含有大量的天然纤维素和膳食纤维，糖尿病人由于对糖的代谢发生障碍，所以可以选择一些含糖量低，维生素和膳食纤维比较高的水果，这些膳食纤维可以延缓食物的吸收，使餐后血糖不至于升的过快，降低餐后血糖高峰。
根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类，用生糖指数（GI）表示，葡萄糖的GI为100，GI小于55的为低糖生产指数食品，55-70为中等糖生成指数食品，GI大于70为高糖生成指数食品。
糖尿病人可以选择GI小于55的水果，比如青苹果、柚子、桔子、西红柿、香蕉等，以青苹果最佳。另外需要注意吃水果时间，最好在餐后2小时至餐前1小时，这个时间血糖比较低，可以适当补充血糖又不至于引起血糖增的过高。

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