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焦虑症可以彻底根治吗

2018-09-21 10:58

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崔界峰 副主任医师

三甲北京回龙观医院心理咨询科

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轻度焦虑症怎么治疗

首先应该正视焦虑问题，每个人都会出现焦虑的问题。我们要正面的面对它，可以采用一些情绪的宣泄，放松自己的心情，比如找一些亲朋好友来倾诉，或者是到一些合适的场合或者是痛哭，或者是大笑来发泄自己的内心的苦闷、焦虑。其次可以适当的运动。运动是很好的一个抗焦虑的方法。另外，我们一定要给自己一个暗示，边做深呼吸，给自己暗示我会好的，我这种疾病不是什么病，我过两天就会好起来的。再有可以从事自己一些喜欢的事情，比如听音乐，比如看书来舒缓自己的情绪。如果通过上述的自我调整仍效果不佳，可以应用些抗焦虑药物来缓解，或者心理治疗，减轻心理负担。建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

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76025次收听 2021-05-20
焦虑失眠可以痊愈吗

焦虑失眠，这些症状是可以痊愈的。焦虑和失眠主要是指患者在睡觉的时候对睡眠存在的一些焦虑，恐惧，还有预期性的焦虑，总担心睡不着觉，并且还有一些躯体的不舒服，比如说，心慌，心悸，呼吸困难等等。往往这个时候我们就可以使用药物的治疗，并且联合心理治疗的方式来改善焦虑，失眠的这种情况，药物治疗可以使用苯二氮粥类的一些药物，比如劳拉西泮，氯硝西泮等等，也可以使用一些认知行为治疗来改善失眠的状况，放松训练，生物反馈治疗也可以改善焦虑的情况，所以说焦虑和失眠是可以痊愈的，不用太担心。

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紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

60706次浏览 2020-10-21

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