男人肾虚怎么调理

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男人肾虚调理方法：节制性生活、饮食调理、腰部功能锻炼、睡眠充足、药物治疗。
一、性生活要适度，不勉强，不放纵。
二、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良多喝酸奶、吃山楂；平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
三、经常进行腰部活动，可以健运命门、补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的位置，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。
四、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
五、如果通过上述方法仍然没有缓解，要考虑服用药物治疗。

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