小米粥可以减肥吗
发布时间: 2021-06-16
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身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI，也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方，身高是以米来计算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤体重除以身高的平方，得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间，均属于正常体重。一般来说，60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20，说明体质比较好。超过BMI25，说明体重偏胖，可以通过饮食控制，配合适当的有氧运动，减轻体重。95121次播放 2021-07-29
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红茶能不能减肥
茶叶品种比较多，不管是红茶、绿茶、白茶，还有黑茶、黄茶，茶种类比较多。其实除了和茶树的品种不一样，还和发酵方式不一样。红茶是经过发酵处理的，比如熟的普洱茶，红茶里面非常有名的是祁红和滇红，滇红就是云南产的红茶，祁红是安徽产的红茶。还有半发酵的茶，比如铁观音这类的。红茶相对而言，对于肠胃不太好的人来说，喝了红茶以后会比较舒服一些，而不像绿茶里面茶多酚含量高，如果有胃炎、胃溃疡的人喝了以后肠胃会非常难受。红茶、黑茶这类的饮料喝了以后，对于减肥有没有什么作用呢，虽然经常多喝茶对于降脂好像有那么一点点的帮助，但是帮助也不是特别大，你不要想得太多，因为这样的茶主要是解腻，也就是吃了红烧肉以后，再喝一杯红茶也不会觉得腻，但是吃到肚子里面的油，这些高脂肪的食物，毕竟还会产生能量。茶作为一种饮品能量是非常低的，和白开水没有什么太大的差别。但是想利用它来减肥是不太容易的一件事，不管是喝红茶，还是绿茶、花茶、其它的茶，不要喝浓茶，因为茶里面含有咖啡因，如果喝得太多会影响睡眠、兴奋神经造成失眠，对于我们就得不偿失了。语音时长 01:5575663次收听 2021-07-09 -
多喝水减肥吗
多喝水对于身体的健康非常不利，会冲淡胃液、影响食欲。成人每天1500ml-1700ml的饮水，主要是白开水、淡茶水等。如果喝水过多，肾脏代谢会受到影响，甚至出现浮肿。如果为了减肥多喝水，蛋白质摄入不够，渗透压会发生一些改变，所以出现浮肿是非常常见的。如果一次过多的饮水，甚至会发生水中毒，所以不建议过多的饮水。以白开水、淡茶水为主，也可以喝淡的咖啡。除了自来水、净化水、纯净水、矿泉水，还有一些弱碱性的水，都可以适当的喝，但是要以白开水为主，不建议喝一些含糖饮料。80318次播放 2021-06-16
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玉米减肥可以吃吗
玉米如果吃对了，能够帮助减肥，但玉米的蛋氨酸含量不高，单独只吃玉米减肥，容易造成氨基酸的短板效应。所以玉米要和禽蛋类的食物或豆制品或者鱼、肉、蛋、奶搭配。在膳食中，玉米放在晚餐吃，吃完后可以适当运动，而且它的膳食纤维含量比较丰富，可以少吃一些高能量的精米白面或肉类的食物，对于减肥有一定帮助。晚餐用玉米来减肥，可以蒸玉米棒，还可以再吃一些豆制品类的食物或鸡蛋。少量吃一些去皮鸡肉或鱼虾肉。要多吃蔬菜，这样不仅有充足的饱腹感，也有助于帮助提升蛋白质的生物价。106710次播放 2021-06-16
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中药肚脐贴减肥有用吗
脾气不足、水湿内停这种类型的肥胖，中药肚脐贴治疗可能效果比较好一点。肥胖不是很严重的，轻度的肥胖、中度肥胖病人，可以采用中药肚脐贴进行治疗。但对于一些比较严重的超级肥胖，严重肥胖的这种患者，单纯的用中药的肚脐贴，可能效果就不是很明显。但是不管是轻度的肥胖，还是中重度的肥胖，一般很少单独的使用中药肚脐贴，进行减肥治疗只有饮食、运动加上中药的肚脐贴综合治疗，可能才能达到一个比较好的效果。64896次播放 2021-05-31
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减肥期间晚上可以吃西瓜吗
西瓜属于低热卡、低脂肪的水果，但含糖量较高，糖分过高可提供人体热量，在减肥期间可以适量食用。正确的减肥需避免节食，可适量运动，帮助提高免疫力的同时健康减肥。
57983次浏览 2020-08-03
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冬瓜木耳香菜汤减肥原理
冬瓜木耳香菜汤热量较低、脂肪含量较低，食用后可增加饱腹感，帮助减少主食摄入，从而起到减肥的作用。另外，还可食用苹果、酸奶、蛋白质含量高的食物，帮助减肥。
62724次浏览 2020-08-03
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肥胖症有哪些分型
肥胖症具体分型，可以根据体重超标百分比、发生原因以及堆积程度部位进行划分，不同划分标准，分型有所不同。
55469次浏览 2020-07-10
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如何治疗肥胖症
肥胖的发病机制其实主要是因为热量摄入超过热量消耗。要治疗肥胖症，首先需要的就是控制热量的摄入或者增加热量的消耗。控制热量摄入，需要进行饮食控制，每天减少饮食摄入量。男性一般控制在每天的热量摄入在1500到1800kcal，女性控制热量在1200到1500kcal。肥胖症的治疗其实还需要增加热量的消耗，最主要的就是进行一些运动和锻炼，主张每个星期要进行5次的运动锻炼，每一次要超过30分钟，这样才是有效的运动。除了饮食和运动，如果必要的话，医生会根据患者的情况来治疗一些肥胖症患者选择。重度肥胖患者也可以选择手术。药物治疗和手术由专业医生，不能够确定自己的决定。语音时长 01:2759653次收听 2020-01-14 -
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肥胖症患者可以喝牛奶吗
肥胖症患者可以喝牛奶，牛奶是非常有营养的。首先500ml的牛奶含有的蛋白质是非常丰富的，含有的钙也是非常丰富的，所以喝500ml的牛奶，饱腹感是很明显的，有利于减轻饥饿的不适。此外，它含有钙、维生素D，可以改善肥胖患者的新陈代谢，因为肥胖是一种代谢性疾病，所以我们喝牛奶是没有问题的。对于肥胖患者，建议每天早饭喝纯牛奶，一斤，一斤一天饭后喝无糖酸奶一半是比较合适的。如果肥胖患者的血脂仍然很高，那么选择脱脂牛奶也是非常好的。肥胖患者在饮食中应注意少吃油腻食物，少吃高热量食物，如少吃巧克力、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等。少喝奶茶，平时饮食以膳食纤维为主，多吃青菜。语音时长 01:3156256次收听 2020-01-14 -
小肚子大是什么原因
小腹大原因非常多，而且男性和女性不同。女性首先考虑生理性原因如骨盆前倾。其次要排除的是妇科，妊娠就是怀孕的前期会有小腹增大的情况。或者说是子宫肌瘤，卵巢囊肿都会引起小腹疼痛，可岀现妇科疾病。男性或者没有妇科疾病的女性，比如说肠管胀气、腹腔积液，肠管胀气的原因很多，便秘就是引起腹腔胀气的原因，肿瘤造成了肠道的不通畅，也会引起肠管胀气等。腹腔积液的原因很多，比如说炎症，甚至肝硬化，肾病等这些疾病，如果不是常见原因，还是要到医院做专门的检查，才可以找到原因进行相应的治疗。另外男女都存在的情况是肥胖，若无任何不适的小腹肥胖，可通过运动或控制饮食、减肥来使小腹瘦下来。语音时长 01:3154484次收听 2020-01-14 -
减肥可以吃菠菜吗
减肥期间可以吃菠菜。如果每天在保证补充#优质蛋白质#、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量，大概在250克以上。菠菜有很多的好处，它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素，而且味道较清淡。菠菜的烹调方法也比较简单，不用加太多的油，也是适合减肥的。因为减肥期间要控制脂肪，所以用菠菜搭配鸡蛋，或者用菠菜搭配豆腐都可以。需要注意一点，因为菠菜里面含有草酸，在做的时候要用开水把它焯一遍以后，再和其他的食物一起烹调。58070次播放 2019-11-27
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坚持不吃晚饭可以瘦吗
坚持不吃晚饭会瘦，但是这一个特别不值得推荐的一个方法。因为如果从中午到第二天早餐再进食，中间会有十七、八个小时，是处在一个不进食的状态。食物的消化，在胃里的消化通常是4～6个小时，这么长时间的时间段不进食，对胃肠道，对身体，对营养素补充都是欠缺的，三餐一定应该是均衡的。那有的朋友说吃晚餐就会胖，在这样的前提下怎么办。因为一般正常的人，是要求晚餐吃到七八分饱，如果想减肥，晚餐还真的是要少吃点，这个情况下吃到五六分饱。在搭配上也有很多讲究，要清淡，不要吃一些含能量比较高的食物，比如平常说的用油炒的菜，可以换成焯拌菜，多吃一些蔬菜。还有一个比较关键的，就是在晚上睡觉之前不要再加餐了，因为加餐，像一些坚果类的加餐，甚至包括水果，它糖分含的比较高，或者坚果，它油脂含的比较大。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。语音时长 01:1651197次收听 2019-11-11 -
减大肚子中成药配方
减大肚子可以通过服用中成药来达到目的，患者具体可服用轻身消胖丸、降脂减肥片一类药物，也可以选择服用含有西洋参、麦冬成分的排毒清脂片。除此之外，还可以口服减肥胶囊和消胖美，减肥效果都很好。
76392次浏览 2019-07-08
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单纯性肥胖症怎么办
单纯性肥胖症可以通过多种方式来调理，有行为治疗，控制饮食，体育锻炼，合理减肥等方法一起来调理。具体怎么调理好，可以根据自己的情况来选择，另外还要注意坚持下去，能更好的控制肥胖的加重，使得身体更健康。
58382次浏览 2019-02-19
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老年人低压低于60可能导致器官供血不足，增加头晕、乏力等症状，严重时可能引发心脑血管疾病。治疗可通过调整饮食、增加盐分摄入?...
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