老年痴呆的“元凶”被揪出,这6个坏习惯最伤脑,医生劝你趁早改掉

关键词:老年痴呆

老年痴呆,医学上称为阿尔茨海默病,是一种隐匿起病、进行性发展的神经系统退行性疾病。它不仅严重影响患者的认知功能、日常生活能力和行为模式,也给家庭和社会带来了巨大的负担。近年来,随着研究的深入,科学家们逐渐发现了一些可能导致老年痴呆的不良生活习惯。为了预防这一疾病,医生强烈建议我们尽早改掉以下六个伤脑坏习惯。

1. 缺乏社交

长期孤独、缺乏社交活动会增加老年痴呆的风险。社交互动能够刺激大脑,保持神经元的活跃和连接。缺乏社交可能导致语言表达能力和大脑反应能力的退化,进而增加患老年痴呆的可能性。

2. 睡眠不足或过度

良好的睡眠对大脑健康至关重要。长期睡眠不足会导致记忆力减退、注意力不集中等认知障碍,而过度睡眠(超过八小时)也会降低大脑的活跃度,增加患老年痴呆的风险。保持规律的睡眠时间和高质量的睡眠对大脑健康至关重要。

3. 久坐不动

久坐不动会导致血液循环不畅,降低心血管功能,同时还会引发炎症反应,增加痴呆症的风险。定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,能够改善大脑血流量,提高大脑的代谢和功能,有助于预防老年痴呆。

4. 饮食不均衡

不健康的饮食习惯,如长期不吃早餐、长期素食、摄入过多含铝食品、过量盐和脂肪等,都会对大脑造成损害。均衡饮食,多吃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种维生素的食物,如鱼类、鸡蛋、核桃等,有利于提高记忆力,延缓大脑衰老。

5. 过度饮酒和吸烟

长期饮酒和吸烟会对大脑神经细胞造成损害,导致脑血管疾病和脑动脉硬化,增加血管性痴呆的发病率。为了大脑健康,应尽早戒烟限酒。

6. 缺乏认知训练

大脑像肌肉一样,需要经常锻炼才能保持活力。缺乏认知训练会导致大脑功能逐渐退化,增加患老年痴呆的风险。通过玩益智游戏、阅读、学习新技能等方式进行认知训练,可以刺激大脑,提高记忆力和注意力。

老年痴呆的发生与多种不良生活习惯密切相关。为了预防这一疾病,我们应该尽早改掉上述六个伤脑坏习惯,保持健康的生活方式。通过增加社交活动、保持规律睡眠、进行有氧运动、均衡饮食、戒烟限酒以及进行认知训练,我们可以有效降低患老年痴呆的风险,保护大脑健康。同时,如果家人出现记忆减退、情绪波动等症状,应及时带其前往医院就诊,以便得到专业的诊断和治疗。

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张文同 主任医师 山东大学齐鲁医院
治白内障的古名方有哪些
白内障是一种常见的眼部疾病,许多人对古代治疗白内障的方子感兴趣。然而,目前并没有权威的临床资料对古方进行统一规定。对于白内障的辅助治疗,患者可以在医生的指导下选择一些传统中药,如石斛夜光丸、障眼明片和杞菊地黄丸等。这些中药在传统医学中被认为具有一定的治疗效果,但具体效果因人而异。 1、石斛夜光丸:这种药物主要由石斛、肉苁蓉、熟地黄等成分组成,具有滋肾平肝、补益肝肾的功效。它常用于治疗因肝肾阴虚、肝阳上亢导致的白内障。患者可能会体验到视力模糊、眼睛干涩等症状,而石斛夜光丸可以帮助缓解这些问题。 2、障眼明片:该药物由山楂、郁金、丹参等成分制成,具有清肝明目的功效。它适用于肝肾阴虚、肝阳上亢引起的白内障,症状包括视物不清、羞明畏光等。障眼明片可以帮助改善这些不适。 3、杞菊地黄丸:这款药物由枸杞子、菊花、熟地黄等成分构成,具有滋肾养肝的作用。它适用于肝肾阴亏导致的症状,如眩晕耳鸣、羞明畏光等。通过补益肝肾,杞菊地黄丸可能对这些症状有所帮助。 4、其他药物:如珍珠明目滴眼液,主要成分包括珍珠液和冰片,具有清热泻火、养肝明目的功效。它适用于肝火上炎、肝阴不足引起的白内障症状。 对于白内障患者来说,最重要的是在医生的指导下选择合适的治疗方案。中药可以作为辅助治疗的一部分,但不应自行用药,以免产生不良后果。同时,患者在服药期间应注意饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,如辣椒和火锅等。保持良好的生活习惯和定期检查,有助于控制病情的发展。
李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院
牙齿做了安抚垫底,现在要补牙吗
如果您的牙齿上做了安抚垫底,现在是否需要补牙,关键在于牙齿的具体状况。通常,安抚性材料的使用是为了缓解牙齿的不适或保护牙髓。如果您感到不适或担心牙齿的健康,建议及时到口腔科就诊,由专业医生判断是否需要补牙。 1、不需要补牙的情况:如果牙齿没有明显的缺损、疼痛或其他异常情况,并且在临床检查中未发现问题,那么可以暂时不进行处理。定期复查是个不错的选择,这样能确保牙齿状况持续良好。 2、需要补牙的情况:当牙齿存在龋坏或其他损伤,导致牙体组织受损,或者出现敏感等症状时,这可能会影响到正常的咀嚼功能和美观。在这种情况下,及时采取措施是必要的。通常,医生会在局部麻醉下去除腐质,然后使用复合树脂填充修复,这样能恢复牙齿的形态和功能。 为了维持牙齿的健康,日常生活中需要注意一些细节。尽量避免食用过硬的食物,以免刺激到患处,影响愈合。良好的口腔卫生习惯同样重要,早晚刷牙、饭后漱口能有效减少食物残渣的残留,预防细菌滋生和感染。 牙齿健康是一个需要长期关注的过程。如果您对牙齿的状况有任何疑虑,尽早咨询专业医生是非常明智的选择。这样不仅能及时解决问题,还能在日常生活中更好地保护牙齿,保持口腔健康。
尹慧 主任医师 河南省中医药研究院
补牙材料几种颜色
补牙材料的颜色多种多样,常见的包括白色、黑色和灰色。这些颜色主要取决于树脂的成分,不同成分的树脂呈现出不同的颜色和特性。选择合适的补牙材料颜色不仅能满足功能需求,还能兼顾美观性。 1、白色:白色树脂是补牙材料中最常见的颜色之一。它通常由无机物和有机物按一定比例混合而成,具有良好的透明性。白色树脂材料常用于填充牙齿表面的缺损部位,因为它不会对牙齿造成损伤,也不会影响美观。白色树脂的透明性使其在修复前牙时尤为适合,因为它能与天然牙齿颜色较好地融合。 2、黑色:黑色树脂材料主要用于修复龋洞较大的牙齿。虽然黑色与天然牙齿的色泽接近,但其质地较硬,不易脱落。这种材料适合用于后牙的修复,因为后牙需要承受较大的咀嚼压力。使用黑色树脂材料补牙后,患者需要定期到医院进行复查,并保持良好的口腔卫生,以确保修复效果的持久性。 3、灰色:灰色树脂材料是一种复合型材料,由多种成分组成,临床应用广泛。灰色树脂不仅用于修补牙齿缺损部位,还常用于制作烤瓷牙冠等。这种材料的多功能性使其成为牙科修复中的常用选择,尤其是在需要兼顾强度和美观的情况下。 除了这些常见颜色的树脂材料,还有其他颜色可供选择,如蓝色、绿色等。患者在选择补牙材料时,应根据自身情况和医生的建议来决定,以确保修复效果最佳。无论选择哪种颜色的补牙材料,患者都应在医生指导下进行治疗,并注意日常的口腔护理,以维护牙齿的健康和美观。
周玮琰 副主任医师 山东省立医院
打戊肝疫苗饮食禁忌
接种戊肝疫苗后,饮食方面的注意事项确实很重要。为了确保疫苗的效果和减少不适,建议以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免油腻、辛辣、刺激性食物,以及容易引起过敏的食物。这样做不仅能帮助身体更好地适应疫苗,还能降低出现不良反应的风险。 1、避免油腻、辛辣、刺激性食物:在接种戊肝疫苗后,有些人可能会感到轻微发热。这时,保持饮食清淡是个好主意。油腻的食物如肥肉、奶油,辛辣的食物如辣椒、大蒜、生姜等,都会加重身体的不适感。多喝水,保持身体的水分充足,有助于缓解这些症状。 2、警惕易过敏食物:对于过敏体质的人来说,接种疫苗后要特别小心。疫苗中的某些成分可能引发过敏反应,如皮肤瘙痒或红肿,严重时甚至会导致过敏性休克。海鲜、芒果等常见过敏源食物应尽量避免,以防加重过敏反应。 3、减少胃肠负担的食物:接种后,身体可能会暂时变得较为敏感,尤其是胃肠功能。油腻的食物容易增加胃肠道的负担,导致恶心、呕吐等不适。选择清淡的食物有助于消化系统的正常运作。 4、关注其他可能引发过敏的食物:如鸡蛋、海虾等食物,虽然是营养丰富的选择,但在接种疫苗后的短时间内,还是要谨慎食用。身体的抵抗力在这个阶段可能会有所下降,避免这些食物可以减少过敏反应的发生。 接种戊肝疫苗后,建议在观察室停留30分钟,以便及时应对可能出现的不良反应。同时,保持注射部位的干燥清洁,不要过早洗澡,以防感染。如果出现低热等不适,可以通过温水擦浴等方法来退热。采取这些措施,可以帮助您更好地度过接种后的适应期,确保健康安全。
雷敏 主任医师 河北医科大学第三医院
内分泌豆腐渣,还有红点点是怎么回事呢
如果你发现自己有内分泌豆腐渣样分泌物和红点点,这可能是一些阴道炎症的表现,如外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎或细菌性阴道病。这些情况通常与感染有关,建议尽快就医以明确诊断,并进行针对性的治疗。 1、外阴阴道假丝酵母菌病:这种疾病是由假丝酵母菌感染引起的,常见症状包括外阴瘙痒和白带增多。假如你不太注意个人卫生,可能会导致真菌过度繁殖,进而出现这些症状。在医生的指导下,你可以使用克霉唑栓或硝酸咪康唑栓等药物进行治疗。为了更好地控制症状,还可以用碳酸氢钠溶液清洗外阴部位。 2、滴虫性阴道炎:这是由阴道毛滴虫感染引发的另一种常见炎症,表现为阴道分泌物增多和外阴瘙痒等。如果你不注意个人卫生,阴道毛滴虫可能会大量繁殖。在这种情况下,医生可能会建议使用替硝唑栓或甲硝唑栓等药物。清洗外阴时,可以使用高锰酸钾溶液来帮助缓解症状。 3、细菌性阴道病:这种情况通常是由加德纳菌和其他厌氧菌混合感染导致的,表现为鱼腥臭味的稀薄白色分泌物。如果细菌过度生长,可能会引发这些不适。在医生的指导下,使用甲硝唑栓或替硝唑栓进行治疗是常见的做法。乳酸杆菌胶囊有助于恢复阴道内的正常菌群平衡。 这些症状有时也可能与宫颈炎有关。无论如何,一旦出现不适,及时就医是非常重要的。在医生的帮助下,积极进行治疗,才能有效缓解症状,恢复健康。保持良好的个人卫生习惯,对预防这些感染同样重要。通过了解这些信息,你可以更好地照顾自己的健康。如有需要,随时咨询专业医生以获取更多建议。
曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院
2型糖尿病三个加号严重吗
2型糖尿病中出现尿糖三个加号,通常意味着尿液中含糖量较高。这个情况是否严重,主要取决于患者的具体健康状况和血糖控制情况。如果患者的血糖控制得当,可能不算严重,但如果血糖控制不佳,情况就可能比较严峻。对于糖尿病患者,尿糖三个加号可能是一个警示信号,提示需要更严格的血糖管理。 1、关于不太严重的情况:2型糖尿病的诊断标准包括空腹血糖值达到或超过7.0mmol/L,餐后两小时血糖达到或超过11.1mmol/L,或随机血糖达到或超过11.1mmol/L。如果患者的血糖值未达到这些标准,可能属于糖调节受损阶段。此时,建议患者在医生的指导下,使用如盐酸二甲双胍缓释片或阿卡波糖片等药物进行治疗。同时,饮食控制也是非常重要的,尽量避免摄入蛋糕、巧克力等高糖食物,以免加重病情。 2、关于较为严重的情况:如果患者在确诊2型糖尿病后没有积极进行治疗,导致血糖持续升高,并出现多饮、多食、多尿以及体重减轻等症状,这就属于比较严重的情况。若不及时治疗,可能会引发糖尿病酮症酸中毒或糖尿病肾病等并发症,严重影响健康。出现尿糖三个加号的患者应及时到内分泌科就诊,进行血常规和尿常规检查,以明确诊断和调整治疗方案。 尿糖三个加号在2型糖尿病中可能是一个重要的健康信号,提醒患者需要密切关注和管理自身的血糖水平。无论情况是否严重,及时的医疗干预和生活方式调整都是不可或缺的。通过合理的饮食、适当的运动和药物治疗,患者可以有效控制血糖水平,减少并发症的发生风险。保持积极的生活态度和健康的生活方式,是每位糖尿病患者的长期任务。
徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院
登革热传播期什么时候
登革热的传播期主要集中在患者发病前5至7天内,这段时间患者具有较高的传染性。登革热是由登革病毒引起的急性传染病,主要通过蚊虫叮咬传播,尤其是埃及伊蚊和白纹伊蚊。了解登革热的传播期对于预防和控制疫情至关重要,同时也有助于个人采取有效的防护措施。 1、登革热的症状和诊断 登革热的症状通常包括发热、皮疹、肌肉和关节痛等,严重的病例可能会出现出血倾向、休克以及肝肾功能损害等症状。诊断登革热主要依赖于临床表现以及实验室检查,如血常规、C反应蛋白和血清学检测等。这些检测手段能够帮助医生准确判断病情,从而制定合理的治疗方案。 2、治疗方法 登革热的治疗主要以对症支持治疗为主,包括退热、止痛和补液等措施。对于症状较为严重的患者,可能需要使用抗病毒药物和免疫调节剂来进行治疗。及时的医疗干预能够有效减轻症状,降低并发症风险,提高患者的康复速度。 3、预防措施 预防登革热的关键在于避免蚊虫叮咬。可以使用驱蚊剂、穿长袖衣物等方法来减少被蚊虫叮咬的机会。同时,保持个人卫生和环境清洁也非常重要,例如清理积水、定期更换花瓶水等,以减少蚊虫滋生的环境。对于生活在登革热高发地区的人群,尤其需要提高警惕,采取综合的防护措施来降低感染风险。 重申一下,登革热的传播期在发病前5至7天,这段时间患者具有传染性。通过采取有效的预防措施,如避免蚊虫叮咬和保持环境卫生,可以大大降低感染的风险。如果出现疑似症状,请及时就医,以便获得专业的诊断和治疗。保持警惕和良好的卫生习惯是预防登革热的最佳策略。
马烈 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院
2型糖尿病每天给药次数
2型糖尿病患者每天需要注射胰岛素的次数和剂量因人而异,具体取决于患者的血糖控制情况。通常情况下,医生会根据患者的血糖波动、胰岛功能以及个体差异来调整胰岛素的注射剂量。通常的剂量范围是0.5-1单位每千克体重,也就是每小时0.5-4单位。对于不同的患者,注射次数和剂量可能会有所不同,医生会根据患者的具体情况作出调整。 1、如果患者的胰岛素需求是0.5单位每千克体重,并且血糖控制稳定,没有明显波动,可能会在医生的建议下停用胰岛素,转而使用口服降糖药物,比如盐酸二甲双胍缓释片或盐酸吡格列酮片。这些药物能够有效帮助控制血糖,同时减少对胰岛素的依赖。 2、对于那些血糖波动频繁的患者,医生可能会建议增加胰岛素剂量到每小时0.5-2单位。这种情况下,患者需要密切监测血糖变化,并在医生指导下调整剂量,以确保血糖维持在理想范围内。 3、部分患者,尤其是在1型糖尿病基础上出现糖尿病酮症酸中毒或非酮症高渗昏迷的情况下,可能需要调整胰岛素用量到每小时0.2-0.3单位。这种情况下,减少胰岛素用量可以帮助患者更好地维持血糖水平,避免进一步的并发症。 4、对于1型糖尿病患者,尤其是血糖波动较大的情况,可能需要在医生指导下调整胰岛素剂量到每小时0.3-0.5单位。这种调整有助于更好地控制血糖水平,减少波动带来的风险。 2型糖尿病患者的胰岛素注射方案需要个性化定制,患者应与医生密切合作,定期监测血糖,并根据医生的建议调整治疗方案。这样才能有效管理糖尿病,保持健康的生活质量。对于每个患者,了解自己的血糖波动特点和胰岛素需求是至关重要的,只有这样才能在日常生活中更好地控制病情。
尹慧 主任医师 河南省中医药研究院
糖尿病如何安排血糖监测的次数
糖尿病患者在安排血糖监测的次数时,需要根据自身的病情严重程度和血糖控制情况来决定。对于病情较轻且血糖控制良好的患者,每周进行2到3次的血糖检测可能就足够了。而对于病情较重或血糖控制不佳的患者,则可能需要一天进行多次测量,以便更好地管理血糖水平。 1、病情较轻的患者:如果是早期发现并及时治疗的糖尿病患者,在医生的指导下规范使用药物,如二甲双胍缓释片、阿卡波糖胶囊等,通常可以将血糖维持在正常范围内。这类患者每周检测2到3次血糖,能够帮助他们了解自身血糖的变化情况,确保血糖维持在理想水平。 2、病情较重的患者:对于那些已经出现多种并发症或合并症的糖尿病患者,比如肾病或眼底病变等,可能需要更频繁地监测血糖。每天定时测量血糖可以帮助医生根据具体情况调整用药方案和剂量,从而更有效地控制血糖水平。 在日常生活中,糖尿病患者还需要注意饮食和运动。合理饮食是控制血糖的重要环节,尽量避免食用含糖量高的食物,如奶油蛋糕和巧克力。适当的运动锻炼不仅能增强免疫力,还有助于血糖的稳定。若在这个过程中出现明显的不适症状,及时就诊是非常重要的。 合理安排血糖监测的频率对于糖尿病患者的健康管理至关重要。了解自身的病情,配合医生的建议,并在生活中做好饮食和运动的管理,才能更好地控制糖尿病。希望每位患者都能通过科学的方式管理好自己的健康,享受更高质量的生活。
王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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