青光眼危害大 这么做可以预防
2025-01-21 10:45:03
武汉大学附属爱尔眼科医院
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生活中有很多眼病，其中近视斜视和青光眼比较常见。那么我们来谈谈如何预防青光眼。
预防青光眼的方法
1、保持愉快的心情：愤怒、焦虑和精神刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的心情。
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。
3、在黑暗的环境中工作或娱乐较少：在黑暗的房间工作的人，每1人～走出暗室2小时或适当开灯。情绪激动的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。
4、避免过度劳动:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易引起眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳动。
5、不要暴饮暴食:暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要“吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜等利水食品：如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红豆等。
7、经常摸自己的眼睛，看灯光:青光眼的特点是眼睛硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
8、预防便秘：便秘人大便时，眼压常升高，应多吃蔬菜、水果。
9、坚持体育锻炼：体育锻炼可加速血流，减少眼底瘀血，房间水循环畅通，降低眼压。但不要倒立，以免增加眼压。
