昨晚上失眠了是什么情况
2024-03-31 12:49:35
失眠在中医称为不寐，昨晚失眠了，可能与情志因素、饮食因素、生活习惯、疾病因素有关。长期失眠会严重影响身体健康，需要引起重视，建议及时调理。
1、情志因素：如果近期情志不畅、精神紧张、压力过大等，会影响肝的疏泄功能，而肝疏泄功能失调，则会影响睡眠，就会出现失眠的情况。平时一定要注意保持心情舒畅，避免不良情绪刺激，可以经常到户外活动，有利于缓解心情;
2、饮食因素：如果在睡觉前饮用咖啡、浓茶等饮品，其中含有的咖啡因等成分，会兴奋大脑神经，使大脑过度兴奋，从而导致失眠。建议睡前避免饮用这类饮品，可以多吃清淡营养的食物，有利于改善失眠;
3、生活习惯：如果习惯在晚上睡觉前喝奶茶、咖啡、啤酒等刺激性饮品，其中含有的酒精等成分，会刺激大脑神经兴奋，导致失眠。建议平时养成良好的生活习惯，避免经常在睡前喝咖啡、浓茶等;
4、疾病因素：如果本身存在颈椎病、腰椎间盘突出症、动脉粥样硬化等疾病，容易导致脑部供血不足，或疼痛等引起机体不适，这些情况都可能导致失眠。建议及时治疗原发病，例如患有颈椎病时，可以遵医嘱按摩颈部缓解不适。出现腰椎间盘突出症时，可以在医生指导下通过针灸、牵引等缓解不适。另外，还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
建议平时按时休息，不要熬夜，保持良好的作息习惯。如果长期失眠得不到改善，可以前往医院中医内科就诊，通过医生望诊、问诊和脉诊以明确病情，在医生指导下进行治疗。
