新冠后失眠无法入睡咋办
2024-03-30 18:36:23
新冠是指新型冠状病毒，感染新型冠状病毒后失眠、无法入睡，一般是精神紧张、心理压力大、睡眠环境改变导致，可以通过放松心情、改善睡眠环境、调整生活习惯、使用药物等方式改善。
1、放松心情：感染新型冠状病毒后，部分患者会有紧张、焦虑的情绪，导致精神过于紧张、焦虑，就会出现上述情况。建议自身要放松心情，可以通过听音乐、看喜剧片等方式分散注意力，帮助改善症状。
2、改善睡眠环境：如果感染新型冠状病毒后入睡时的睡眠环境过于嘈杂，或者过于明亮、明亮，都会造成无法入睡的情况。建议患者营造安静、舒适的睡眠环境，避免环境过于明亮，可以在黑暗的环境中入眠。
3、调整生活习惯：患者感染新型冠状病毒后，身体会出现不适症状，导致睡眠质量下降，从而出现上述情况。患者要避免睡前剧烈运动，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，可以在睡前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量。
4、使用药物：如果患者失眠的情况比较严重，通过以上方式无法改善，也可以遵医嘱使用药物缓解，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊等中成药物，或者是遵医嘱使用地西泮片等西药，都能够改善失眠症状。
除以上方式外，在日常生活中患者还需要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋等，以补充机体所需营养，促进疾病恢复。如果症状持续时间较长，建议及时前往医院呼吸科就诊，通过新型冠状病毒核酸检测、肺部CT等检查明确情况，并及时进行治疗。
