高血糖一日三餐食谱
2024-03-21 10:28:49
高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二型糖尿病患者在进餐后血糖升高所导致的一种疾病。如果患者血糖控制良好，没有严重的高血糖并发症，三餐的食谱基本是早餐、午餐、晚餐。
1、早餐：可以正常饮食，但是在早餐的时候尽量吃一些营养比较丰富的食物，可以搭配一些粗粮、鸡蛋、牛奶，也可以吃一些馒头、面包，但是不可以吃油条以及油饼等油腻食物，以免导致血糖增高;
2、午餐：在午餐的时候可以适当吃一些面条，面条当中含有丰富的碳水化合物，可以适当补充身体所需要的营养成分，但是在烹饪的时候尽量不要放糖，可以选择一些清淡的面条，不会对血糖造成明显的影响;
3、晚餐：在晚餐的时候可以适当吃一些比较清淡的食物，比如小米粥、南瓜粥、紫米粥，也可以适当吃一些面包、馒头，不建议吃含糖量较高的食物。如果晚餐血糖比较高，不建议经常在晚餐吃饭，因为晚餐之后，食物基本会在体内转化成糖分，容易导致血糖升高，影响到血糖的控制;
4、其他：在吃饭的时候尽量不要吃得过饱，七分饱为宜，可以少量摄入含糖量较低的水果，如菠萝、柚子。在主食的量上面可以少量的增加一些，如果吃了含糖量比较高的水果，要相应减少主食的量。
高血糖的患者平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证充足的睡眠，尽量不要做剧烈的运动，避免身体过度劳累，以免导致身体免疫力下降，影响到血糖的控制。
