海绵体怎么训练变大
2024-03-20 13:10:36
通常男性的阴茎大小在疲软时超过4cm，勃起时超过8cm即为正常大小。部分人群由于身体过瘦、过度肥胖等因素，导致阴茎短小，可以通过海绵体锻炼的方式变大，如增加深蹲、挤压阴茎、冷敷阴茎等动作刺激海绵体，促使阴茎海绵体充血，从而变大。
1、增加深蹲：可以在深蹲时，脚跟和臀部全贴在地上，双手伸到耳朵后面，并且向后举起，保持20秒，每日可以做2-3组，可以促进海绵体平滑肌的伸展，使阴茎海绵体得到拉伸，从而变大;
2、挤压阴茎：可以找到阴茎正面和背面，用双手拇指和食指捏住阴茎根部，然后将整个阴茎从身体上拉出，并且停留2-3秒，可以使海绵体得到拉伸，从而变大;
3、冷敷阴茎：可以在洗澡时或者是在凉水澡中，用冷毛巾或者冰袋放在阴茎海绵体上进行冷敷，并且用力抓紧，可使海绵体的血液供应减少，从而变大，也可以促进海绵体变大;
4、锻炼盆腔肌肉：可以通过收缩肛门的动作，来锻炼盆腔肌肉，使整个盆腔肌肉呈收缩状态，从而使阴茎海绵体的血液供应增加，变大海绵体也会随之变大。
部分人群由于身体过瘦、过度肥胖等因素，导致阴茎海绵体短小，一般通过以上锻炼方法不会有明显效果，通常需要去正规医院的男科做阴茎勃起功能监测，如果是由于疾病导致，需要及时进行治疗，避免延误病情。如果是由于睾酮分泌不足，导致阴茎海绵体发育不良，可以在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗，也可以通过手术进行治疗，如阴茎延长术等改善此症状。
