经常健忘怎么办
2024-03-16 08:03:48
经常健忘的人群可以通过饮食调理、生活习惯调整、运动等方式进行改善。若通过上述方式效果不佳，则建议到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、一般治疗
1.饮食调理：日常生活中可以适当吃核桃、花生等坚果类食物，具有补肾固精、温肺定喘、消炎止咳的功效，并含有丰富的脂肪、蛋白质，对大脑神经有良好的营养作用，一定程度上有助于缓解经常健忘的症状。此外，还可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物补充身体所需营养物质，为机体提供能量，也有助于增强记忆力。同时也要注意避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免导致病情加重。
2.生活习惯调整：平时要养成规律作息的习惯，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，因为长期失眠可引起健忘症状。在睡前也可以用热水泡脚，促进血液循环，辅助提高睡眠质量，必要时也可遵医嘱服用艾司唑仑片、谷维素片等药物帮助入睡。
3.运动：日常生活中应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够加快全身血液循环和新陈代谢速度，对于大脑的供血以及供氧也有一定的好处，从而可以在一定程度上改善经常健忘的情况。
二、药物治疗
如果经常健忘的情况比较严重，已经影响正常生活和工作，可在医生指导下口服阿普唑仑片、奥氮平片等抗精神病药物治疗，但是需要严格遵照医嘱用药，不可盲目增加药量或减少药量，以免出现不良反应。
三、其他方法
经常健忘可能与阿尔茨海默病有关，患者除上述治疗方法外还可配合认知训练来改善，包括记忆障碍干预及照料者培训等，家属也需积极配合参与患者的康复治疗，给予更多的关心与支持。
由于每个人的身体状况不同，所以改善的方法也会有所差异，应该根据个人情况选择合适的方法处理。若无法缓解则应及时就医明确原因并进行针对性治疗。
