胃里感觉有东西堵着不消化，可能与饮食不当、胃动力不足、胃病等因素有关，需要根据具体原因采取饮食调整、药物治疗或生活习惯改善等方法缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医。
1、饮食习惯问题
暴饮暴食、进食速度过快、过量摄入油腻或难以消化的食物可能导致胃部负担加重，出现食物滞留感。这种情况下，建议调整饮食习惯：
少量多餐。一日三餐改为每天5-6次，每次少吃一点，减轻胃的消化负担。
避开高脂肪、高糖分和辛辣刺激性的食物，如炸鸡、奶油蛋糕和辣椒等。
进餐时细嚼慢咽，每口食物最好咀嚼20-30次。
2、胃动力不足
胃动力不足会导致食物停留在胃内过久，产生堵塞感，通常表现为腹胀、嗳气等。这种情况可以通过以下方式改善：
可选择促进胃动力的药物治疗，如多潘立酮商品名：吗丁啉、莫沙必利、伊托必利，但需在医生的指导下服用。
饮食方面增强膳食纤维摄入，如燕麦、全麦饼干、蔬菜等，帮助肠胃蠕动。
适量运动，每天饭后散步15-30分钟，可有效提升胃动力。
3、胃病引起的症状
慢性胃炎、胃溃疡等疾病可能导致胃无法正常消化，进而引起胃部堵塞感。这些症状可能伴随上腹部隐痛、反酸、恶心等问题。建议：
尽快于专业医院进行胃镜检查，以明确诊断。
针对胃炎可使用胃黏膜保护药如铝碳酸镁；针对胃溃疡，可根据医生指导使用质子泵抑制剂如奥美拉唑。
配合健康饮食，远离烟酒，规律作息来辅助治疗。
4、其他疾病或因素干扰
食管疾病如食管狭窄、胃排空障碍甚至精神压力过大，也会让人感到胃部不适。若无法找到明确原因，应适当调整心理压力，并遵循医生建议进行全面检查。
胃里堵得慌可能有多种原因，找到症状根源是关键。如果通过调整饮食和生活方式症状仍未缓解，建议及时就医进行详细检查，避免延误潜在疾病的治疗。健康的饮食和作息习惯对于缓解胃部不适有着重要的作用，请多加重视。