超高度近视眼的保养需要从日常用眼习惯、饮食营养、定期检查等多方面入手，以减缓视力进一步恶化。保持良好的用眼习惯，补充眼部所需营养，定期进行眼科检查是关键。
1、日常用眼习惯。超高度近视患者应避免长时间近距离用眼，建议每用眼30分钟后休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。阅读时保持适当的光线，避免在昏暗或强光下用眼。减少电子设备使用时间，尤其是手机和平板电脑，必要时可使用防蓝光眼镜。保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持30-40厘米的距离。
2、饮食营养。补充富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视网膜健康。摄入足够的Omega-3脂肪酸，可通过食用深海鱼、亚麻籽等获取，对眼部血管有益。适当补充叶黄素和玉米黄质，这两种营养素存在于蛋黄、玉米等食物中，有助于保护黄斑区。
3、定期检查。超高度近视患者应每半年进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、眼底检查、眼压测量等。这有助于及时发现并预防视网膜脱落、青光眼等并发症。对于已经出现视网膜病变的患者，可能需要更频繁的检查，并根据医生建议进行激光治疗或手术干预。
4、适当运动。选择低强度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善眼部血液循环。避免剧烈运动，尤其是篮球、足球等可能对眼部造成冲击的运动，以防视网膜脱落。进行瑜伽等放松运动时，避免头朝下的动作，以减少眼压升高的风险。
5、心理调适。超高度近视可能给患者带来心理压力，建议保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。与家人朋友分享自己的感受，寻求社会支持。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对技巧，提高生活质量。
超高度近视眼的保养是一个长期过程，需要患者、家属和医生的共同努力。通过建立良好的用眼习惯、均衡的饮食营养、定期的眼科检查，以及适当的运动和心理调适，可以有效减缓视力进一步恶化，预防严重并发症的发生。患者应积极配合医生的治疗方案，及时报告任何视力变化或不适症状，以便及时调整治疗策略。同时，社会各界也应加强对超高度近视的关注，提高公众对这一疾病的认识和重视程度，为患者提供更好的支持和帮助。