医生回答
小禾科普 主任医师
2023-03-02 18:17 回答了该问题
你的情况要考虑生物钟颠倒了，时间如果比较短的话，可以通过适当调节改变过来的，白天尽量避免睡觉，可以从事一些劳动强度大一点的锻炼活动，增加疲劳感，有利于夜间睡眠，夜间应该按时睡觉，避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;实在不行的话，可以短时间使用安眠药调理。
小禾科普 主任医师
2023-03-02 18:17 回答了该问题
你的情况要考虑生物钟颠倒了，时间如果比较短的话，可以通过适当调节改变过来的，白天尽量避免睡觉，可以从事一些劳动强度大一点的锻炼活动，增加疲劳感，有利于夜间睡眠，夜间应该按时睡觉，避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;实在不行的话，可以短时间使用安眠药调理。
天天睡不着觉什么原因
1个问答
又困又睡不着是什么症状
1个问答
胸闷气短睡不着觉怎么办
1个问答
脚软是怎么回事睡不着
1个问答
困但是睡不着什么原因
1个问答
为什么失眠睡不着觉
1个问答
心里急躁睡不着觉怎么办？
1个问答
为什么两个晚上都睡不着
1个问答
小孩夜里咳睡不着咋办
1个问答
晚上老睡不着有什么办法吗
1个问答
脑梗死合并消化道出血的原因
1个问答
慢性咽炎会导致痰中带血吗
1个问答
双眼皮做窄了会越来越窄吗
1个问答
骨折一个半月了每次都感觉隐隐疼痛是怎么回事
1个问答
刀伤手术后可以吃鱼吗
1个问答
艾滋病病人易感冒吗
1个问答
怎么确认白癜风病
1个问答
瘢痕疙瘩治疗的费用是多少？
1个问答
高血压高血糖是什么原因引起的
1个问答
发烧可以吃花生粥吗
1个问答
2025-03-19
2025-03-21
2025-03-19
2025-02-28
2025-02-27
