汪晨 主任医师
2024-11-06 13:49 回答了该问题
缓解压力可以遵医嘱服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等。若只是单纯的压力大，不建议通过药物来改善，可以通过饮食、运动、听音乐等方法来缓解压力。
1、饮食：压力大的时候可以吃些自己喜欢的食物，如炸鸡、可乐、火锅、麻辣烫、烤肉、烧烤等，从而可以使心情愉悦，缓解压力。
2、运动：可以通过运动来释放压力，如跑步、游泳、跳舞、篮球、足球等。运动能使大脑产生内啡肽，使心情愉悦，缓解压力。
3、听音乐：压力大时，也可以听音乐，可以听快节奏的摇滚乐，同时宣泄情绪，但不宜过长，而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐。
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