睡醒后眼睛疼可能与眼部疲劳、干眼症或眼部感染有关。针对不同原因，可以通过调整用眼习惯、使用人工泪液或就医治疗来缓解症状。
1、眼部疲劳：长时间使用电子设备或阅读会导致眼部肌肉紧张，引起疼痛。建议每隔一小时休息10分钟，远眺放松眼睛。适当做眼保健操，按摩眼周穴位，促进血液循环。保持室内光线柔和，避免强光直射眼睛。
2、干眼症：睡眠中眨眼次数减少，泪液分泌不足，可能导致眼睛干涩疼痛。使用人工泪液可以缓解症状，选择不含防腐剂的产品更安全。保持室内湿度适宜，避免空调或暖气直吹面部。增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于改善泪液质量。
3、眼部感染：细菌或病毒感染可能引起结膜炎、角膜炎等，导致眼睛疼痛、红肿。出现这些症状应及时就医，医生可能会开具抗生素眼药水或抗病毒药物。注意个人卫生，避免用手揉眼睛。定期更换枕套和毛巾，防止交叉感染。
4、其他原因：睡眠姿势不当可能导致眼压升高，引起疼痛。建议使用合适的枕头，保持头部与身体在同一水平线上。睡眠环境应安静舒适，避免噪音和光线干扰。睡前避免饮用含咖啡因的饮料，减少夜间醒来次数。
睡醒后眼睛疼不容忽视，及时找出原因并采取相应措施是关键。如果症状持续或加重，应尽快就医，排除严重眼部疾病。保持良好的用眼习惯和睡眠环境，有助于预防眼睛不适。