焦虑症的自我治疗

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2022-04-09 06:36

焦虑症的焦虑症焦虑

问题描述

我真的特别容易情绪急躁，崩溃，就是所谓的焦虑症，想知道，焦虑症的自我治疗是怎样的？

医生回答

李峰副主任医师

2022-04-09 06:40 回答了该问题

，焦虑症的自我治疗平时应该注意平时要注意饮食，焦虑症饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。