吃了维生素AD后，如果出现骨关节痛，可能是因为药物的不良反应。此时，建议立即停止服用维生素AD，并通过以下几种方法来缓解不适。可以考虑一般治疗，比如多休息，避免过度劳累。饮食方面，多摄入富含钙的食物，如牛奶和虾皮，适当晒太阳也有助于促进体内钙的吸收。物理治疗也是一种选择，尤其是在疼痛较为严重的情况下。通过按摩可以促进局部血液循环，从而缓解疼痛。如果疼痛严重到影响活动，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片。配合使用盐酸乙哌立松片等药物也可能有所帮助。
1、一般治疗：对于症状较轻的情况，休息是第一步。减少体力活动可以有效减轻关节的负担。同时，补充钙质和适度的维生素D有助于骨骼健康。比如，增加牛奶和虾皮的摄入，并在阳光下适度活动，都是不错的选择。
2、物理治疗：如果感到疼痛较为明显，按摩可能是一个有效的缓解方法。按摩不仅可以放松肌肉，还能够促进血液循环，从而缓解疼痛和僵硬感。
3、药物治疗：当疼痛严重影响到日常活动时，非甾体类抗炎药可以提供帮助。这类药物能有效缓解疼痛和炎症，但一定要在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用。必要时，还可以考虑配合使用其他药物，如盐酸乙哌立松片，以进一步缓解症状。
如果在采取这些措施后，症状没有缓解或者出现其他不适，应及时就医。医生可能会建议其他治疗方法，如中医理疗或手术，以便更好地解决问题。保持警惕，关注身体的反应是非常重要的。这样不仅能及时处理不适，还能更好地保护自己的健康。