感觉身体乏力没劲很累可能与多种因素有关，包括生理、心理、营养、疾病等。改善方法包括调整作息、补充营养、适度运动、心理调节以及就医检查。
1、生理因素：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累等会导致身体乏力。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜，合理安排工作与休息时间。适度运动如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身体活力。
2、心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题也会引发身体疲劳。通过心理调节如冥想、深呼吸、心理咨询等方式，可以缓解心理负担。与朋友或家人倾诉，参加社交活动，也有助于改善情绪状态。
3、营养缺乏：饮食不均衡、缺乏维生素或矿物质会导致身体能量不足。建议多摄入富含铁、维生素B12、叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。必要时可补充复合维生素或矿物质制剂。
4、疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病会引起持续乏力。若症状长期未缓解，建议及时就医，进行血常规、甲状腺功能等检查，明确病因后针对性治疗。例如，贫血患者可补充铁剂或维生素B12，甲状腺功能减退患者需服用甲状腺激素替代药物。
5、生活方式：久坐不动、缺乏运动会导致肌肉无力，身体代谢减慢。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，改善疲劳感。
6、环境因素：长期处于高压工作环境或空气污染严重的地区，也可能导致身体不适。尽量改善工作环境，定期进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳。
感觉身体乏力没劲很累的原因复杂多样，需要从多方面入手进行改善。通过调整作息、补充营养、适度运动、心理调节以及就医检查，可以有效缓解疲劳症状。若症状持续或加重，务必及时就医，排除潜在疾病的可能性，确保身体健康。