预防白内障的发生，关键在于尽早采取措施，避免可能的诱发因素。包括远离辐射、避免紫外线暴露、控制血糖水平以及谨慎使用药物。定期进行眼科检查也非常重要，这样可以在问题初现时就采取行动，从而保护视力。
1、远离辐射：对于从事电钻、电焊等工作的朋友，佩戴防护面罩和穿防辐射服是必要的。家中光线充足时，记得关好房门、拉上窗帘，避免直视灯泡，这些小细节都能帮助减少眼睛受到的辐射伤害。
2、避免紫外线照射：外出时佩戴墨镜是个好习惯，尤其是在紫外线强烈的日子。墨镜不仅能减少紫外线对眼睛的刺激，还能有效保护视力。穿长袖、长裤，戴遮阳帽或打遮阳伞也是不错的选择，特别是在阳光直射的环境下。
3、控制血糖：糖尿病患者更需注意血糖的管理。通过均衡饮食、适量运动和定期监测，可以将血糖维持在正常范围内。妊娠期糖尿病患者尤为需要关注这一点，以确保自身和胎儿的健康。
4、避免滥用药物：某些药物，如激素类眼药水，可能会增加白内障的风险。遵循医生的建议用药，避免自行使用药物，是保护眼睛健康的重要措施。高度近视的人群也应每年进行眼底检查，以便及时发现潜在问题。
如果已经出现白内障症状，药物通常无法缓解，这时手术可能是改善视力的有效方法，如白内障超声乳化术。平时要注意眼部卫生，不用手揉眼睛，多摄入新鲜蔬菜水果，保持良好的作息和愉悦的心情，这些都是维护眼部健康的重要环节。
保护眼睛健康并非难事，关键在于从日常生活中养成良好的习惯。通过积极的预防措施，我们可以大大降低白内障的发生风险，为自己的视力保驾护航。希望大家都能拥有一双健康明亮的眼睛！