医生回答
叶奎 副主任医师
2024-11-01 13:12 回答了该问题
脊椎保健操归结起来有以下三种：
第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；
第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；
第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。
叶奎 副主任医师
2024-11-01 13:12 回答了该问题
脊椎保健操归结起来有以下三种：
第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；
第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；
第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。
2024-11-18
2022-10-14
2023-09-20
2024-11-19
2024-10-16
