使用含有美白成分的牙膏、小苏打或活性炭刷牙，可以有效帮助牙齿变白。牙齿变黄的原因包括饮食、吸烟、口腔卫生不良以及自然老化。通过选择合适的刷牙工具和保持良好的口腔习惯，可以改善牙齿颜色。
1、饮食因素
咖啡、茶、红酒等深色饮品以及某些色素丰富的食物容易在牙齿表面留下色素沉积，导致牙齿变黄。减少摄入这些食物，或者饮用后及时漱口，可以降低色素沉积的风险。
2、吸烟
烟草中的尼古丁和焦油会附着在牙齿表面，形成顽固的黄色污渍。戒烟是改善牙齿颜色的关键，同时使用美白牙膏或定期进行专业洁牙也能帮助去除烟渍。
3、口腔卫生不良
不正确的刷牙方式或刷牙频率不足，会导致牙菌斑和牙结石堆积，使牙齿看起来发黄。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并配合牙线清洁牙缝，可以有效保持牙齿清洁。
4、自然老化
随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质逐渐变薄，露出内层的牙本质，牙齿会显得更黄。使用含有美白成分的牙膏，如过氧化物或小苏打，可以帮助去除表面污渍，恢复牙齿的自然光泽。
5、美白牙膏
市面上有多种美白牙膏，含有过氧化物、小苏打或活性炭等成分，能够有效去除牙齿表面的色素沉积。选择适合自己口腔状况的美白牙膏，按照说明使用，可以逐渐改善牙齿颜色。
6、小苏打
小苏打是一种天然的美白剂，具有轻微的研磨作用，可以帮助去除牙齿表面的污渍。将少量小苏打与牙膏混合使用，每周一次，可以温和地美白牙齿。
7、活性炭
活性炭具有强大的吸附能力，能够有效去除牙齿表面的色素和污渍。使用活性炭粉或含有活性炭的牙膏，按照说明使用，可以帮助牙齿恢复洁白。
保持良好的口腔卫生习惯，选择合适的美白工具，定期进行专业洁牙，是保持牙齿洁白的关键。通过调整饮食习惯、戒烟以及使用美白产品，可以有效改善牙齿颜色，提升口腔健康。