糖尿病患者应该如何吃早餐

糖尿病患者怀孕四个月，一周大便一次怎么办

怀孕进入孕中期发生便秘考虑是增大的子宫压迫直肠引起的，或者你运动不多也会引起便秘。建议你每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用；然后调整饮食，适当吃些芹菜、菠菜、红薯等帮助润肠排便，还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，怀孕期间定期监测血糖。

李潇赛 主治医师 济南市中西医结合医院

糖尿病患者可以怀孕吗，对胎儿有影响吗

糖尿病的患者如果用胰岛素把血糖控制在理想范围之内，可以怀孕，怀孕期间要定期监测血糖，少食多餐。如果血糖控制不稳定，容易造成各种并发症，比如心脏，大脑，肝脏，肾脏的损害，还会导致羊水过多，胎儿过大，影响母子的健康。整个孕期可以在医生指导下用胰岛素泵控制血糖更稳定。

王俊宏 主任医师 江苏省人民医院

糖尿病患者得了新冠肺炎怎么办

如果糖尿病患者得了新冠肺炎，一定要在呼吸科和感染科的一个指导之下，进行新冠肺炎的相关抗病毒抗感染治疗。但同时也要在内分泌科医生的指导之下，有效的控制血糖。因为如果血糖没有得到有效控制，新冠肺炎会有可能加重的。糖尿病要区分为不同的类型，如果是一型糖尿病患者，是应用胰岛素来进行治疗。根据患者不同的血糖程度，以及血糖升高的不同时间，来选择胰岛素的类型。对于二型糖尿病患者合并新冠肺炎，可以根据患者的情况选择口服降糖药。如果单纯口服降糖药，不能有效的控制血糖，也可以选择胰岛素治疗。只有有效的控制好血糖，才能使新冠肺炎得到更好的痊愈和改善。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

早期糖尿病患者喝粥需注意什么

早期糖尿病的饮食也一定要注意，最好不要喝稀粥喝粥有可能会导致血糖升高，他们的患者的饮食一定要注意调理，不要吃含糖量高的食物，要少吃多餐，多吃粗纤维的食物，不要吃稀饭，糖尿病要跟血糖值服用，药物进行调理的控制血糖，平时也要经常锻炼，合理的运动来增强体质，也可以改善血糖的现象。

刘磊 副主任医师 河南中医学院一附院

糖尿病患者发生白内障的几率会比较高吗

糖尿病患者发生白内障的几率会比正常人显著升高很多，老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，这种情况称之为白内障。其中的免疫与代谢异常就包括糖尿病的情况，糖尿病导致白内障的原因是糖尿病导致醛糖还原酶活性增强，葡萄糖转化为山梨醇引起，主要见于比较严重的糖尿病患者。因此预防糖尿病白内障，需要严格控制血糖，积极控制，避免血糖波动幅度过大。

邵英 主任医师 吉林大学第一医院

为什么后期的糖尿病患者不宜喝粥？

首先，前面已经提到了，粥的淀粉含量很高，食用后在体内会形成大量的糖分，很容易造成糖分堆积，这对于后期的患者来说是极为不利的。其次，粥是很容易消化的食物，很容易让人饿，但是糖分却还在体内不能消化，短时间内饮食过度会增加糖分的堆积，不管是不是粥，任何食物多多少少都有少量的糖分的，所以从消化的角度也不建议食用。

王燕 主任医师 郑州大学第五附属医院

糖尿病患者平时注意什么

糖尿病属于一种慢性疾病，近年来糖尿病的发病率越来越高，如果体检发现糖尿病的话，这种情况下要根据血糖的数值选择不同的治疗方式，如果血糖不是特别高的话，可以通过口服药物进行治疗，饮食上一定要注意低糖，像一些含糖量比较高的食物，一定要控制量，注意餐后运动，监测血糖变化。

苏藤良 副主任医师 北海市人民医院

糖尿病患者左腿有点血块有什么好的治疗方法

没有好的治疗办法的，这样是需要考虑有血栓形成，或者是脑栓塞的可能性的还是需要去医院检查及时治疗的，也可以试试针灸，理疗

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

高血压糖尿病患者能吃芋头吗

高血压和糖尿病的患者可以适当的吃一些芋头，但是相对于来说芋头是比较难消化的食物，尽量不要吃的太多，避免引起消化不良的情况。平时高血压和糖尿病的患者一定要严格的控制饮食，少吃太油腻的食物，应该以清淡易消化的食物为主，可以适当的选择一些口服的药物来控制血压和糖尿病。

谢江强 副主任医师 瑞安市妇幼保健院

糖尿病患者会更容易感染新型冠状病毒吗

患有糖尿病的患者并不会比正常人更容易感染新型冠状病毒，在新型冠状病毒的诊疗方案中有详细的说明，全员都是易感人群。所以说，从刚出生的婴幼儿到八十岁以上的老年人都是有可能会感染新冠病毒的，而有糖尿病的患者在感染后会有一系列其他的症状出现，包括微小血管的动脉硬化，引起下肢以及眼底的病变，还包括失明以及糖尿病足。

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院

小米粥与糖尿病患者可以喝吗

小米粥与糖尿病患者可以适量饮用，但需注意糖分摄入和血糖监控。小米粥属于低血糖生成指数食物，富含纤维，有助于稳定血糖，但烹...

糖尿病患者可以吃熟花生吗

糖尿病患者可以适量食用熟花生，但需控制摄入量并注意血糖监测。花生富含蛋白质、健康脂肪和纤维，但热量较高，过量食用可能影响...

糖尿病患者消瘦的原因都有哪些

糖尿病患者消瘦的原因主要与血糖控制不佳、胰岛素不足或抵抗以及代谢紊乱有关。改善血糖控制、调整饮食结构和合理用药是解决这一...

糖尿病患者为什么会消瘦

糖尿病患者消瘦主要由于胰岛素分泌不足或功能异常，导致血糖无法有效利用，身体转而分解脂肪和蛋白质获取能量。治疗方法包括控制...

糖尿病患者能吃什么水果

糖尿病患者可以选择低糖、低升糖指数的水果，如草莓、蓝莓和柚子，适量食用有助于控制血糖。水果的选择需结合血糖水平和个体差异...

糖尿病患者能吃黑豆吗

糖尿病患者可以适量食用黑豆，因为黑豆属于低血糖生成指数食物，富含蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质。黑豆中的膳食纤维有助于延缓...

香瓜升糖指数高吗？糖尿病患者必看！

香瓜的升糖指数并不高，属于中等糖分水果，糖尿病患者适量食用通常不会导致血糖大幅波动。升糖指数是衡量食物中碳水化合物对血糖...

糖尿病患者能吃麦芽糖吗

糖尿病患者需谨慎食用麦芽糖，因其升糖指数高，可能导致血糖快速升高。建议选择低升糖指数的替代品，如木糖醇或甜菊糖。1、麦芽??...

糖尿病患者血压低，如何应对？

糖尿病患者血压低可能与降糖药物、体位性低血压或自主神经功能紊乱有关。调整药物、改善生活方式、监测血压是关键。1、降糖药物??...

糖尿病患者为什么容易得肺结核

糖尿病患者容易得肺结核的原因与免疫力低下和血糖控制不良密切相关。预防和治疗需要从控制血糖、增强免疫力和规范抗结核治疗入手...

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幽闭空间恐惧症怎么治疗

幽闭空间恐惧症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗，其成因可能与遗传、环境和心理因素有关。心理治疗如认知行为疗法和暴露疗法，药物如抗焦虑药和抗抑郁药，均能有效缓解症状。 1. 认知行为疗法（CBT）是治疗幽闭空间恐惧症的常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步减少对幽闭空间的恐惧。治疗过程中，患者会学习如何应对焦虑情绪，并通过模拟或实际暴露于幽闭环境中，逐渐适应和克服恐惧。 2. 暴露疗法是一种逐步暴露于恐惧环境中的治疗方法，旨在帮助患者逐渐适应和减少对幽闭空间的恐惧。治疗开始时，患者可能会通过想象或观看相关视频进行轻度暴露，随后逐步过渡到实际进入幽闭空间，如电梯或小房间，以增强应对能力。 3. 药物治疗在幽闭空间恐惧症中也有一定作用，常用的药物包括抗焦虑药如苯二氮卓类药物和抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这些药物可以帮助缓解焦虑和恐惧症状，但通常需在医生指导下使用，并配合心理治疗以取得最佳效果。 4. 放松训练和呼吸练习是辅助治疗幽闭空间恐惧症的有效方法，通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等技术，患者可以在面对恐惧时更好地控制焦虑情绪。这些练习可以在日常生活中随时进行，帮助患者逐步增强自我调节能力。 5. 支持性心理治疗和团体治疗也为幽闭空间恐惧症患者提供了情感支持和交流平台，通过与他人分享经历和应对策略，患者可以获得更多理解和鼓励，增强治疗信心。团体治疗中的互动和经验分享，有助于患者更好地应对恐惧，并逐步恢复正常生活。 幽闭空间恐惧症的治疗需要综合运用心理治疗、药物治疗和辅助方法，通过逐步暴露、认知调整和药物辅助，患者可以有效缓解症状并恢复正常生活。长期坚持治疗和练习，结合专业医生的指导，是克服幽闭空间恐惧症的关键。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

胚胎移植后有什么反应

胚胎移植后可能会出现轻微腹胀、疲倦、少量出血、乳房胀痛等反应，但这些通常是正常的，并不一定代表移植是否成功。如果症状严重，如剧烈腹痛或大出血，应及时联系妊娠结果通常需在移植后14天通过血HCG检测确认。 1、轻微腹胀和疲倦 胚胎移植后可能会感到轻微的腹胀或疲倦。这是由于激素水平的变化或之前诱导排卵及超排卵治疗引起的影响。这种反应一般无需特别处理，多注意休息即可。建议避免剧烈运动，保持良好的睡眠质量。 2、少量出血 部分人在移植后可能会发现少量出血或点状出血。这大多是由于胚胎着床或宫颈敏感所引起的，一般不需要过度担心。但如果出血量大或持续时间长，可能提示移植后失败或其他并发症，需尽快就医。 3、乳房胀痛或其他激素相关症状 怀孕早期或激素药物的使用可能引起乳房胀痛、轻微恶心、尿频等症状。这些通常是胚胎移植后正常呈现的内分泌变化表现。建议继续合理使用医生处方的黄体支持药物，保持心情放松，避免焦虑。 4、严重症状需警惕 若出现剧烈腹痛、持续呕吐、剧烈头痛、呼吸困难或大量阴道出血等严重症状，需要警惕如卵巢过度刺激综合症OHSS或生殖道感染等情况，需立即到医院寻求专业帮助。 胚胎移植后可通过观察自己的身体反应及时调整状态，但不要过度解读每一个症状。关键在于按医嘱用药、避免过度劳累，并保持心情愉悦。两周后进行血HCG检查才是判断胚胎是否成功着床的最终依据，如有任何不适及时与医生沟通。

曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院

忧郁症的表现症状有哪些

忧郁症的主要表现症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退，可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整进行干预。忧郁症的症状多种多样，具体表现因个体差异而有所不同，但通常包括情绪、认知和生理方面的变化。情绪上，患者会感到持续的悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣，甚至对曾经喜欢的活动也提不起劲。认知上，可能出现注意力不集中、记忆力下降、决策困难，甚至反复出现消极或自杀的念头。生理上，常见症状包括睡眠障碍（失眠或过度睡眠）、食欲改变（暴饮暴食或食欲不振）、体重波动、疲劳感、身体疼痛（如头痛或背痛）以及性欲减退。 1. 情绪症状：忧郁症患者通常会体验到持续的情绪低落，这种情绪可能持续数周甚至数月。他们可能会感到无助、无望，甚至对生活失去信心。情绪波动大，容易因小事感到沮丧或愤怒。这种情绪状态不仅影响患者的心理健康，还可能对人际关系和工作表现产生负面影响。 2. 认知症状：忧郁症患者的认知功能可能受到显著影响。他们可能会出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等问题。决策能力下降，甚至对日常生活中的小事也难以做出决定。部分患者还会出现反复的消极思维，甚至产生自杀的念头。这些认知症状会进一步加重患者的情绪困扰，形成恶性循环。 3. 生理症状：忧郁症不仅影响心理状态，还会对身体健康产生广泛影响。患者可能会出现睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。食欲改变也是常见症状，有些人可能会暴饮暴食，导致体重增加；而另一些人则可能食欲不振，导致体重下降。此外，患者还常常感到疲劳、乏力，即使休息后也难以恢复精力。身体疼痛，如头痛、背痛或肌肉酸痛，也可能与忧郁症相关。性欲减退或性功能障碍也是常见的生理症状。 4. 社会功能受损：忧郁症患者的社交功能通常也会受到影响。他们可能会回避社交活动，与家人、朋友的关系变得疏远。工作或学习效率下降，甚至可能无法正常完成日常任务。这种社会功能的受损不仅影响患者的生活质量，还可能加重其孤独感和无助感。 5. 其他症状：部分忧郁症患者还可能出现焦虑、恐慌、强迫症等共病症状。这些症状与忧郁症相互作用，进一步加重患者的心理负担。此外，儿童和青少年患者可能表现出与成人不同的症状，如易怒、行为问题或学业成绩下降。 忧郁症是一种复杂的心理疾病，其症状涉及情绪、认知、生理和社会功能等多个方面。早期识别和干预对于改善患者的预后至关重要。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，可以有效缓解忧郁症症状，帮助患者恢复健康。如果您或身边的人出现上述症状，建议及时寻求专业帮助，以便获得科学、有效的治疗和支持。

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院

怎么判断自己是不是心理出问题了

心理问题的判断可以通过情绪、行为和认知的变化来识别，及时寻求专业帮助是解决问题的关键。情绪持续低落、焦虑、易怒，行为上出现社交回避、睡眠障碍、食欲改变，认知上注意力不集中、记忆力下降、消极思维，都可能是心理问题的信号。 1. 情绪变化：持续的情绪低落、焦虑、易怒或情绪波动大，可能是心理问题的早期信号。这些情绪变化可能影响日常生活和工作，建议通过心理咨询或心理治疗来缓解情绪困扰。 2. 行为异常：社交回避、睡眠障碍、食欲改变等行为异常，可能是心理问题的表现。社交回避可能导致人际关系紧张，睡眠障碍和食欲改变可能影响身体健康，建议通过行为疗法或药物治疗来改善这些症状。 3. 认知障碍：注意力不集中、记忆力下降、消极思维等认知障碍，可能是心理问题的标志。这些认知障碍可能影响学习和工作效率，建议通过认知行为疗法或药物治疗来改善认知功能。 4. 自我评估：通过自我评估工具，如心理健康问卷，可以初步判断是否存在心理问题。这些工具可以帮助识别潜在的心理问题，建议在专业指导下使用，并结合专业评估进行确诊。 5. 寻求帮助：如果怀疑自己存在心理问题，应及时寻求专业帮助。心理咨询师、心理医生等专业人士可以通过详细评估和诊断，提供个性化的治疗方案，帮助恢复心理健康。 心理问题的判断需要综合考虑情绪、行为和认知的变化，及时寻求专业帮助是解决问题的关键。通过心理咨询、心理治疗、行为疗法、药物治疗等多种方法，可以有效缓解心理问题，恢复心理健康。

张立红 主任医师 北京大学人民医院

怎么知道自已有没有抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，通过自我观察情绪、行为和生活状态的变化可以初步判断是否存在抑郁倾向，但确诊需专业医生评估。抑郁症状包括持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、精力不足、注意力难以集中、自我评价过低等。如果这些症状持续两周以上并显著影响日常生活，建议尽早就医。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。 1. 情绪变化：抑郁症的核心症状是持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、空虚或无助，甚至可能出现无端的哭泣或情绪失控。这种情绪变化通常难以通过自我调节缓解，且可能伴随对日常活动失去兴趣，即使过去喜欢的事物也无法带来愉悦感。如果发现自己长期处于这种状态，需警惕抑郁症的可能性。 2. 行为改变：抑郁症患者常出现行为上的显著变化，例如社交退缩、不愿与人交流、回避日常活动或工作，甚至可能出现拖延或无法完成任务。此外，患者可能表现出明显的精力下降，感到疲劳或无力，即使简单的活动也会感到困难。这些行为改变可能进一步加重情绪问题，形成恶性循环。 3. 生理症状：抑郁症不仅影响心理状态，还会引发一系列生理症状。常见的包括睡眠障碍（如失眠或过度睡眠）、食欲改变（食欲减退或暴饮暴食）、体重波动、性欲减退等。部分患者还可能出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适。这些症状可能与抑郁症的神经内分泌失调有关，需引起重视。 4. 认知功能下降：抑郁症会影响患者的认知能力，表现为注意力难以集中、记忆力减退、思维迟缓或决策困难。患者可能感到头脑“空白”或无法清晰地思考问题，这种认知功能下降会进一步影响工作效率和生活质量。如果发现自己或他人在这些方面出现明显问题，需考虑抑郁症的可能性。 5. 自我评价过低：抑郁症患者常伴有明显的自我否定或自责，表现为过度关注自己的缺点或失败，甚至可能产生无价值感或绝望感。这种消极的自我评价可能导致患者对未来失去希望，甚至出现自杀念头或行为。如果发现这种倾向，应立即寻求专业帮助。 抑郁症的确诊需通过专业医生的详细评估，包括心理量表测试和临床访谈。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、人际心理治疗）、药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药）和生活方式调整（如规律作息、适度运动、健康饮食）。早期识别和干预对改善预后至关重要，建议出现疑似症状时尽早就医。抑郁症是一种可治疗的疾病，通过科学的治疗和管理，患者可以恢复健康的生活状态。

朱欣佚 副主任医师 东南大学附属中大医院

重度抑郁症怎么治疗最好办法

重度抑郁症的治疗需要结合药物治疗、心理治疗和生活方式调整，以缓解症状并促进康复。药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs）。心理治疗包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）和正念疗法。生活方式调整涉及规律运动、健康饮食和良好睡眠习惯。 1. 药物治疗是重度抑郁症的基础，常用药物包括SSRIs（如氟西汀、舍曲林）、SNRIs（如文拉法辛、度洛西汀）和TCAs（如阿米替林、氯米帕明）。这些药物通过调节大脑神经递质水平改善情绪，但需在医生指导下使用，避免副作用和药物相互作用。 2. 心理治疗在重度抑郁症中起重要作用。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，IPT聚焦于改善人际关系，正念疗法通过冥想和放松技术减轻压力。心理治疗需长期坚持，配合药物治疗效果更佳。 3. 生活方式调整对缓解抑郁症状有积极影响。规律运动如散步、瑜伽和游泳能促进内啡肽分泌，改善情绪。健康饮食应富含Omega-3脂肪酸、维生素B和抗氧化剂，如鱼类、坚果和深色蔬菜。良好睡眠习惯包括固定作息时间和睡前放松活动，有助于提高睡眠质量。 重度抑郁症的治疗需要综合药物、心理和生活方式干预，患者应积极配合医生治疗，同时注重自我调节，逐步恢复身心健康。

熊革 主任医师 北京积水潭医院

克霉唑软膏龟头炎能用吗

克霉唑软膏对于真菌感染引起的龟头炎是可以使用的，但前提是需明确龟头炎病因，如果由细菌感染或其他原因引起，使用克霉唑可能无效甚至延误病情。建议先咨询明确诊断后再根据病因对症治疗。 1、龟头炎常见病因及用药适应症 龟头炎是男性常见的炎症，其病因包括真菌感染如念珠菌感染、细菌感染、病毒感染或过敏性反应等。克霉唑软膏是一种抗真菌药物，对真菌引起的炎症非常有效，尤其是念珠菌性龟头炎。但对于细菌或病毒感染引起的龟头炎，克霉唑并不适用。如果感染类型不明，盲目使用可能影响正确的治疗效果。 2、如何判断真菌性龟头炎 真菌特别是念珠菌引起的龟头炎通常表现为龟头部位出现红斑、丘疹，伴有局部瘙痒或灼热感，有时还会有白色或奶酪状分泌物。如果出现这些症状，可以考虑使用克霉唑软膏。但为了避免误诊，发现症状应尽早前往医院，通过实验室检查明确病因，如分泌物涂片检查、真菌镜检等。 3、使用克霉唑软膏的注意事项 如确诊为真菌性龟头炎，克霉唑软膏可每日涂抹2-3次，均匀涂抹在感染部位，持续2周左右观察效果。但在使用过程中需注意以下几点： 完全治疗：即便症状消失，仍需坚持用药至少2周，防止真菌残留引起复发。 卫生习惯：用药前应清洗双手及患处，避免用手直接接触感染部位，穿宽松、透气的内裤，有利于保持干燥。 避免性行为：用药期间应避免性行为，以避免与伴侣交叉感染。 4、其他治疗方法与并发症防控 如果经确诊龟头炎是由其他病因引起，例如细菌感染，则可采用针对性的治疗方案： 抗生素药膏：如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，用于细菌性龟头炎。 抗病毒药物：如阿昔洛韦软膏，用于病毒感染性龟头炎。 口服药：严重感染时，需配合口服抗真菌药或抗生素，如氟康唑真菌感染或头孢类抗生素细菌感染。 克霉唑软膏可以用于念珠菌感染引起的龟头炎，但面对复杂多样的龟头炎病因，明确诊断是治疗的前提。如果经确诊为真菌感染，规范用药并结合良好生活习惯可帮助快速恢复。若症状持续或治疗无效，应及时就医，以免延误治疗。

颜克强 副主任医师 山东大学齐鲁医院

经常呛咳是怎么回事

经常呛咳可能与食管、喉咙或神经系统功能异常有关，需要及时找出原因并干预，常见因素包括吞咽机制问题、胃食管反流、神经系统疾病等，具体情况需视病因采取治疗。 1吞咽机制异常 吞咽机制的紊乱是导致呛咳的常见原因之一，尤其在老年人或患有慢性疾病的人群中常见。可能与上呼吸道和消化道的肌肉协调性差有关，咽喉肌肉无法精准控制食物或液体进入食管，导致误入气道，引发呛咳。建议通过吞咽功能评估，比如吞咽造影检查确诊。如果确诊有问题，患者需要在康复科接受吞咽功能训练，必要时可根据医生建议改变饮食形态，如尝试用更浓稠的液体或软质食物来避免呛咳。 2胃食管反流 胃酸反流会导致胃内容物上涌刺激食管和咽喉黏膜，不仅会引发烧心，还可能诱发反射性呛咳。在此情况下，症状常在进食后加重，尤其是平卧时明显。治疗上可服用质子泵抑制剂如奥美拉唑、H2拮抗剂如雷尼替丁或抗酸剂来缓解胃酸反流。同时需调整生活方式，例如避免过饱进食、减少高脂食物摄入，饭后保持直立姿势约30分钟。 3神经系统疾病 大脑或神经系统异常会破坏吞咽和呼吸协调性，例如脑卒中、帕金森病以及延髓损伤等，这些问题可能直接引发呛咳。对于神经相关病因引发的呛咳，需优先治疗基础疾病，配合康复训练恢复吞咽功能。早期脑卒中患者可通过物理治疗和语言治疗师指导下的吞咽调整逐步减少呛咳，同时需遵循医嘱用药，如抗血小板药物如阿司匹林或控制病情相关的特定药物。 4其它潜在因素 外伤、慢性炎症如慢性咽炎、气管炎或某些药物副作用也可能导致经常呛咳。需要排查是否近期食用过刺激性食物或药品如ACE抑制剂类降压药。如属此类原因，可寻求耳鼻喉科医生进一步检查，停用相关药物或调整食谱可以有效缓解。 频繁呛咳需要寻找其根本原因并采取针对性治疗，如上述方式均无效或症状明显加重，应尽早前往医院进行全面检查，以免延误潜在的重大疾病诊断。健康的生活方式与体检是预防疾病的重要保证。

周玮琰 副主任医师 山东省立医院

怎么样戒掉游戏瘾?谁有好办法?

戒掉游戏瘾需要心理干预、行为调整和环境改变的综合措施。通过认知行为疗法、设定时间限制、培养替代兴趣和寻求社交支持，可以有效减少游戏依赖。 1. 认知行为疗法（CBT）是戒除游戏瘾的有效方法。CBT帮助个体识别和改变对游戏的依赖思维模式，通过设定具体目标、记录游戏时间和分析游戏动机，逐步减少游戏行为。专业心理治疗师可以指导患者进行CBT，提供个性化的治疗方案。 2. 设定时间限制是控制游戏时间的直接方法。使用手机或电脑上的定时器，设定每天游戏的上限时间，并严格遵守。家长可以为孩子设定游戏时间表，规定在完成作业或家务后才能玩游戏。通过逐步减少游戏时间，帮助个体逐渐适应更健康的生活方式。 3. 培养替代兴趣是转移注意力的有效策略。鼓励个体参与体育运动、艺术创作、阅读或其他兴趣爱好，丰富日常生活内容。例如，每周参加一次篮球训练、学习绘画或加入读书俱乐部，可以分散对游戏的依赖，提升自我价值感。 4. 寻求社交支持是戒除游戏瘾的重要环节。与家人、朋友或支持团体分享戒瘾目标，获得情感支持和监督。加入戒瘾小组或在线社区，与有相似经历的人交流经验，互相鼓励。家庭成员的积极参与，如共同制定规则和提供正面反馈，能够增强戒瘾效果。 5. 改善环境有助于减少游戏诱惑。将游戏设备放置在不易接触的地方，或限制其使用权限。在家庭中营造积极的生活氛围，如减少电子设备的使用时间，增加面对面交流的机会。通过改变环境，降低游戏的吸引力，帮助个体更好地控制游戏行为。 戒掉游戏瘾需要长期坚持和多方努力。通过心理干预、行为调整和环境改变，个体可以逐步减少对游戏的依赖，恢复健康的生活方式。持续关注心理健康，寻求专业帮助，是成功戒瘾的关键。

张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院

怎么缓解焦虑症和精神紧张

缓解焦虑症和精神紧张可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整来改善，这些方法能够有效减轻症状并提升生活质量。焦虑症和精神紧张通常由压力、遗传、环境因素或心理创伤引起。 1. 心理治疗是缓解焦虑症和精神紧张的核心方法之一。认知行为疗法（CBT）帮助患者识别和改变负面思维模式，通过训练应对技巧来减少焦虑。暴露疗法逐步引导患者面对恐惧情境，降低对特定刺激的敏感性。正念疗法通过专注当下，减少对未来的过度担忧，提升心理韧性。 2. 药物治疗在严重焦虑症患者中起到重要作用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林和帕罗西汀，通过调节大脑神经递质水平缓解焦虑。苯二氮卓类药物如阿普唑仑和氯硝西泮，短期使用可快速减轻急性焦虑症状。β受体阻滞剂如普萘洛尔，主要用于缓解焦虑引起的生理症状如心悸和颤抖。 3. 生活方式调整对缓解焦虑症和精神紧张有显著效果。规律运动如跑步、游泳或瑜伽，能够促进内啡肽分泌，改善情绪。均衡饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼和坚果，有助于大脑健康。保持充足睡眠，建立固定的作息时间，避免咖啡因和酒精摄入，能够降低焦虑水平。 4. 环境和社会支持在缓解焦虑症和精神紧张中至关重要。减少压力源，如合理安排工作和生活，避免过度负荷。与家人、朋友或支持团体保持沟通，分享感受，能够减轻心理负担。营造舒适的居住环境，减少噪音和杂乱，有助于放松身心。 5. 自我管理技巧是缓解焦虑症和精神紧张的有效补充。深呼吸练习如腹式呼吸，能够快速缓解紧张情绪。渐进性肌肉放松法通过逐步放松身体各部位，减轻生理紧张。制定合理的计划，将任务分解为小目标，避免因不确定性引发焦虑。 缓解焦虑症和精神紧张需要综合运用心理治疗、药物治疗和生活方式调整，结合环境支持和个人管理技巧，逐步改善症状并提升心理健康水平。持续关注自身状态，及时寻求专业帮助，能够更好地应对焦虑和精神紧张，恢复平衡的生活状态。

张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院