夜宵吃什么不会胖而且还可以瘦身

产后瘦身怎么快速瘦身

随着孩子的呱呱落地，我们终于分娩了，那么产后我们需要多长时间的恢复，从医学上来讲，产褥期需要6到8周的时间才能使我们的子宫，卵巢等等恢复到分娩前的一个正常的状态，只有安全地度过了6到8周的产褥期，我们才可能有产后快速瘦身的可能。在这样的又要哺乳，又要自己恢复的状态下，我们需要做到的，其实仍然是那六个字：管住嘴，迈开腿，我们不能想到我们要孕育孩子，我们就使劲的吃一些脂肪含量高的，或者是太多的碳水化合物，我们还是要按照平衡膳食的这样的原则，力所能及的做到饮食的规律以及平衡，然后我们要适当的运动，我们不能想着我们天天在家呆着，带孩子累了我们就不活动。在增加运动量、平衡膳食这样的双重的情况下，再加上我们快乐的哺乳，这样多方面的我们才可能快速的瘦下来并始终进行正常的体重管理。

张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院

瘦身精油有副作用吗？

瘦身精油对身体是有一定的副作用的，最明显的副作用就是会导致皮肤长色斑，有的人不能够吸收精油，涂抹完精油之后就会出现色斑的情况，这就是由于光敏反应所导致的。还有一部分人皮肤很敏感，在使用精油之后就会产生过敏的情况，轻度的患者会出现肿胀和发痒的症状严重的患者还有可能会出现皮肤病症。

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院

想减肥但是不想吃减肥药用瘦身贴可以吗？

减肥不建议用减肥药，也不建议用瘦身贴，那样对身体没有好处，减肥建议，科学的减肥方法，首先调整自己的饮食结构，合理膳食，不要暴饮暴食，严格的控制主食的摄入量，增加每天户外活动的时间，每天户外活动最少打40分钟以上的有氧运动，只有饮食和运动相结合，才能够达到减肥的效果。

周佳勋 主治医师 安徽省中医院

我有高血压，怎么减肥瘦身？

高血压患者在血压控制良好并且稳定的前提下，可以通过严格的饮食控制，控制每日总热卡的摄入，适当的运动增加热卡的消耗来达到减肥的目的，不适合剧烈运动，最主要是要通过饮食控制

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院

激光溶脂可以瘦身吗?

激光溶脂，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

怎么样瘦身减肥效果最好？

如果想要节食的话最好是能通过多增强推锻练的方式来实施节食的，可以建议多做许多有氧运动或者是无氧活动相结合的方式来实施节食，可以多做许多溜冰以及经走或者是跑步仰卧起坐等活动，另外适当的做许多瑜伽也是有利于节食或者是塑型的

李芸 主任医师 临汾市人民医院

糖尿病瘦身好吗

糖尿病的患者如果出现了消瘦的情况，要注意具体情况具体分析，首先要注意有没有一个营养摄入不足，身体不能充分的分解葡萄糖，消耗脂肪，蛋白质，肌肉被消耗导致的，另外有没有一个药物的因素，本身疾病的因素。

李富贵 主任医师 益阳市中心医院

吃呋塞米和螺内酯能瘦身体吗

不建议减肥人士服用减肥药以及其他的一些减肥产品来进行减肥瘦身，这样长期的使用可能影响内分泌失调，还会引起其他的一些疾病，想要减肥瘦身，主要是控制好饮食的总量，但也不能过度的节食减肥，要加强运动锻炼，长期的坚持是可以有效减肥的。

李芸 主任医师 临汾市人民医院

增高美白瘦身糖有用吗

对于爱美的人士来说，选择增高美白瘦身等方法，大多会在目前的理疗馆得到非常好的效果，而且在相应的过程当中都会通过有效的营养补充，比如选择糖来快速加速局部的分解和吸收来改善相应的症状，都起到了非常好的效果。

苏藤良 副主任医师 北海市人民医院

一天中最佳瘦身时间

一天中早晨是最佳瘦身时段，新鲜空气中有氧运动可分解脂肪，加快代谢，长期坚持效果显著。若追求快速减肥，可选择三甲医院吸脂手术，通过负压方式吸出多余脂肪及皮下组织，迅速达到减肥目的。

苏藤良 副主任医师 北海市人民医院

男生瘦身减肥方法有什么

许多男孩在生活中由于工作和生活习惯等原因，会出现肥胖，这也是一种让男孩感到痛苦的现象，主要对日常生活有严重影响，生病后，...

早餐吃什么减肥瘦身 这些食物瘦身效果好

早餐作为一天中最重要的一餐，对于那些想减肥的人来说尤为重要。早餐不仅能提供身体所需的能量，还能控制后续餐饮的摄入量，帮助...

怎样吸脂减肥瘦身

在许多减肥方法中，吸脂减肥方法可以说是最受欢迎的，可以在相对较短的时间内，实现理想的减肥，所以越来越多的人喜欢吸脂减肥，自然有些人不太掌握这件事，那么如何吸脂减肥呢？如何抽脂减肥事实上，吸脂减肥的方法

6个春季减肥小妙招 助你快速瘦身

许多人在冬天吃喝后很容易发胖。那么，我们如何才能在春天有效地减肥呢？以下是春季减肥建议的推荐，供您参考。推荐6个春季减肥??...

有氧运动 5种能迅速瘦身的运动

5种快速减肥的有氧运动1、各种有氧操初学者或身体素质差的朋友最好不要从一开始就跳有氧运动来减肥，这不能达到很好的效果，太简?...

抽脂减肥瘦身效果怎么样?抽脂肪对身体有害吗?

抽脂减肥是整形外科的一种体型雕塑手术。越来越多的美容爱好者采用这种减肥方法，可以快速改善肥胖，从而达到减肥的目的。对于皮...

减肥瘦身健康食谱

许多想减肥的朋友，可能想要节食，就没有勇气继续下去。如果吃美味的食物也能减肥，你已经渴望尝试了吗。人们总是在日常饮食中努...

瘦身有哪种办法

减肥的方法主要包括调整饮食、增加锻炼和药物治疗，通常需要根据个人的具体情况进行选择。1.调整饮食：首先，控制热量摄入是减肥的关键。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，并减少高糖和高脂肪

如何用精油瘦身?

精油减肥通常与按摩减肥方法一起使用，因为精油更容易被吸收，那么如何用精油减肥呢？精油有很多种，不同的精油有不同的减肥效果...

天天晚上不吃饭能瘦吗？一文解析瘦身迷思

在追求理想身材的过程中，许多人试图通过省略晚餐来达到减肥的目的。这看似简单直接，但真的有效吗？本文将从专业角度深入分析每...

打嗝不止怎么办教你止嗝小方法 快速止住打嗝的三个小妙招

打嗝不止止嗝的小方法有：喝温开水、憋气法、深呼吸。

静脉曲张怎么治疗最好的方法？改善静脉曲张的小妙招

静脉曲张治疗最好的方法有：一般治疗、手术治疗、其他治疗方法。

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宫缩、先兆临产、胃肠道痉挛等引起的表现，需要根据具体情况进行针对性措施。具体如下：

低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事？造成低密度脂蛋白胆固醇偏高的因素有哪些

低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因有：高胆固醇饮食、遗传因素、体质原因、肾病综合征。

眼睛近视了怎样才能恢复 改善近视的方法有哪些？

眼睛近视了怎样才能恢复：想要恢复视力，首先要知道近视的类型，近视可分为假性近视和真性近视，如果是假性近视则可以通过合理的用眼习惯来恢复，如果是真性近视的话，是不可逆的，但是可以通过手术的形势来矫正视力。

派特生物联合主办第三届“派特杯”病例大赛在津启动

“派特病例解析，促进患者获益”，由中国宫颈癌防治工程组委会、北京派特博恩生物技术开发集团(简称：派特生物)联合主办的第三届“派特杯”病例大赛，于2025年2月26日在天津正式启动。活动预计横跨2025

胆管癌什么药比较好？FGFR靶点药达伯坦®（佩米替尼）给出新答案

预后差、死亡率高，让胆管癌(CCA)成为令人闻之色变的“癌症之王”。据统计，50%患者确诊时已进入晚期，生存期不足一年。近年来，医学界不断探索新的靶点和药物，以期在胆管癌治疗方面取得新突破。其中，信达

全球首个获批中美临床试验的锐正基因LNP体内基因编辑药物ART001又获美国FDA 孤儿药资格认定

锐正基因(苏州)有限公司(简称：锐正基因)今日宣布，其自主研发的以LNP为载体的体内基因编辑创新药ART001(适应症：转甲状腺素蛋白淀粉样变)获得美国食品药品监督管理局(简称：FDA)孤儿药资格认定

白云山和黄中药：品质为王，用户至上

在如今这个消费观念日益升级的时代，消费者对于产品品质的关注度达到了前所未有的高度。特别是在三月份品质消费月期间，各大企业纷纷亮出自己的品质“答卷”，而白云山和黄中药无疑是以卓越品质赢得消费者信赖的佼佼

逸创医疗旗下男人海洋前列腺治疗仪安全有效性，获权威专家评审认可！

湖南省健康管理学会“前列腺治疗仪技术”专家评审会顺利完成2025年2月24日,由湖南省健康管理学会主办的“前列腺治疗仪技术”专家评审论证会议在湖南长沙顺利召开。本次会议聚焦湖南逸创医疗科技有限公司自主

晚上睡觉出现这5个症状，可能是血糖在“报警”！警惕糖尿病风险

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以岭健康“静神”理论获市场认可，东方智慧焕发活力

在快节奏的现代生活中，睡眠问题已然成为困扰众多人的严峻难题。3月18日发布的《中国睡眠研究报告(2025)》数据显示，超过65%的被调查者曾经历睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》进一步指出，

晨起出现这5个症状，可能是肝脏在“求救”！警惕肝脏疾病风险

在忙碌的现代生活中，肝脏疾病已成为一种隐匿却危害巨大的健康隐患，悄无声息地影响着许多人的生活质量。然而，肝脏问题并非毫无征兆，它常常会在我们日常的身体表现中透露出一些线索。特别是早晨起床时，如果出现以下五个症状，那么可能是肝脏在“求救”，提醒我们要警惕肝脏疾病的风险。

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糖尿病并发症用什么药才能控制住？糖尿病手脚痛觉过敏怎么办吃什么药管用？糖尿病患者必看！“医生，我血糖已经降到6.5了，为什么脚还是像针扎一样疼?”这是内分泌科诊室里患者经常问的一类问题。事实上，这是糖

失眠、肠道隐患靠NMN？盼生派PSSOPP凭这几点实力出圈

睡眠，作为生命进程中不可或缺的环节，犹如健康的基石，对人体机能的正常运转起着维系作用。每年的3月21日是世界睡眠日，随着现代生活节奏的加快，睡眠缺乏所引发的一系列健康隐患愈发受到大众瞩目。近日，扬州大

阿仑膦酸钠维D3能改善骨质疏松吗？

阿仑膦酸钠维D3能改善骨质疏松吗?骨质疏松症是我们在日常生活中比较常见的骨科疾病，据调查，近年来，骨质疏松症的发病率越来越高，尤其是中老年人。建议大家出现骨质疏松的话不要害怕，积极配合医生的治疗。阿仑膦酸钠维D3片适用于:·治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨量，

有骨质疏松可以用福美加吗？老年患者怎么用？

相信很多人都有这方面的疑问吧，良好有效的护理不仅可以预防骨质疏松疾病，还可以帮助护理尽早治愈骨质疏松疾病，防止骨质疏松的反复发作。如果是需要正确治疗的话，建议了解一下福美加。有骨质疏松可以用福美加吗?老年患者怎么用?对于您的问题，通过说明书可以知道，福美加适用

益适纯适合哪些高胆固醇血症使用

目前有许多人都知道了一些血液相关的疾病，这方面的健康状况都会给身体带来很大的影响，应该要注意选择正确的方法来进行治疗，合适的药物才能给你带来合适的帮助，那么益适纯适合哪些高胆固醇血症使用?益适纯适应症有原发性高胆固醇血症，本品作为饮食控制以外的辅助治疗，可单独

贝乐司的适应症都有哪些

溃疡性结肠炎这种疾病的出现，给患者带来了严重的精神困扰，诱发诸如腹胀、腹泻，甚至是腹痛等并发症的出现，给患者的生活质量带来了很大的影响，需要趁着病情尚轻时及早处理。贝乐司是一种常用药物，那么，贝乐司的适应症都有哪些?下面了解一下吧!贝乐司的适应症都有哪些?贝乐

爱脉朗有哪些作用？

作为一种比较麻烦的疾病，痔疮这种不良症状的出现，是非常令人痛苦的，给患者带来了严重的精神困扰，危害性很大，会诱发诸如肛裂等严重后果的出现，有可能跟患者存在长期饮水太少等不良生活习惯有很大的关系，下面了解一下爱脉朗有哪些作用吧!爱脉朗有哪些作用?爱脉朗的适应症:

宁神灵颗粒一天一次吗

每个人在日常生活中都可能会遇到健康上的问题，任何一种疾病都会给身体健康带来不同程度的影响，有的人经常性会出现失眠多梦的情况，长期下去就会让身心状态非常的不好，需要注意选择合适的方法来进行治疗，那么宁神灵颗粒一天一次吗?宁神灵颗粒用于头昏头痛，心烦易怒，心悸不宁

复方雪莲胶囊厂家是哪个?吃药后怎么样

类风湿性关节炎疾病会造成患者出现关节肿痛等的现象，对于患者的生活有着很大的影响，严重的影响了患者的行走，而且危害也是比较大的，大家要多了解一些疾病的相关知识，在生活中注意具体的用药方法，那么复方雪莲胶囊厂家是哪个?吃药后怎么样?患者在用药之前要了解一下药物的说

息宁能治哪些疾病？可以治疗帕金森吗？

年龄的衰老总是会伴随一些健康风险的增加，有很多朋友都知道痴呆症是一种不可逆的疾病，其实帕金森也是一种无法逆转的疾病，目前只可以通过使用一些药物来缓解病情的发展速度或者缓解患者当前的一些痛苦，那么息宁能治哪些疾病，可以治疗帕金森吗?息宁适应症:·原发性帕金森氏病

促肝细胞生长素要怎么服用

有些朋友平时可能不太注意肝脏的护理，虽然身体有肝脏不适的症状，但没有特别疼痛的症状，所以很容易被人忽视，慢慢可能会变成比较严重的肝炎。这个时候可能需要在医生的指导下服用促肝细胞生长素，那么，促肝细胞生长素要怎么服用呢?促肝细胞生长素的用法用量是口服，一次2——

莎尔福栓剂是怎么使用的

溃疡性结肠炎的出现让很多人非常的无奈，希望大家能根据自己的实际情况来进行治疗，平时也应该要做好护理上的工作，严格按照医生的叮嘱来服用一些药品，正确使用药物是非常重要的，一个方面，每个药物在这方面都有不一样的规定和要求，那么莎尔福栓剂是怎么使用的?莎尔福栓剂适用

胸腺肽肠溶片副作用是什么

胸腺肽肠溶片可能引发轻微的胃肠道反应、过敏反应以及罕见的头晕等不适，需根据自身情况谨慎使用，同时遵医嘱服药是避免副作用的关键。 1、常见副作用： 胸腺肽肠溶片主要成分是免疫调节剂，在调节免疫功能时，部分患者可能会出现轻微的胃肠道反应，如恶心、胃部不适或腹泻。这主要与药物进入肠道后刺激肠壁有关，但通常症状较轻，停药后可缓解。为了减少此类反应，可在进餐后服药以降低刺激。 2、过敏反应： 与任何药物一样，胸腺肽肠溶片也可能引起过敏反应，常见表现包括皮疹、瘙痒、注射部位红肿等。严重者可能导致全身性过敏反应如喉头水肿、气喘等，但发生率极低。一旦出现过敏症状，应立即停药并前往医院处理。 3、罕见症状： 个别患者可能会出现头晕、疲乏等全身性不适。这些反应与个人体质相关，通常不需要特殊处理，但若症状持续或加重，需及时与医生沟通，评估是否继续用药。 使用建议： 如果是初次服用胸腺肽肠溶片，应尽量在医护人员指导下小剂量试用，观察是否出现不适反应。 严格遵循说明书或医生建议的剂量和疗程，切勿超量用药，以免增加副作用风险。 服药期间保持良好生活习惯，包括规律饮食和充足睡眠，提高自身耐受力。 需要提醒的是，胸腺肽肠溶片是一种处方药，其主要目的是辅助调节免疫功能。为了确保用药安全，务必定期复查免疫状态，避免长期滥用或随意停药。如果服用过程中出现异常，应第一时间咨询专业

曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院

十二指肠球炎是什么

十二指肠球炎是一种胃肠道疾病，通常由胃酸、幽门螺杆菌感染或药物刺激导致十二指肠球部黏膜出现炎症，其表现包括上腹痛、恶心、呕吐或消化不良。通过正确诊断后，可通过药物治疗、饮食调整及生活习惯改善缓解病情。 1、原因分析 十二指肠球炎的病因主要包括以下几类： 胃酸分泌过多：胃酸过多会刺激十二指肠黏膜，破坏其屏障功能，导致炎症。 幽门螺杆菌感染：约70%的患者与幽门螺杆菌感染相关，细菌产生的毒性物质会损伤黏膜。 药物刺激：如长期服用非甾体类抗炎药阿司匹林、布洛芬等，会直接损伤胃肠道黏膜。 饮食习惯不良：如暴饮暴食、过多摄入刺激性食物辣椒、酒精也会增加发病风险。 心理压力：压力过大会通过神经内分泌紊乱影响胃肠道功能，导致炎症发生。 2、治疗策略 治疗需要针对病因采取综合措施，包括药物、饮食调整和生活方式改善。 药物治疗：常用药物包括抑酸剂如奥美拉唑，减少胃酸分泌、保护胃肠黏膜药物如硫糖铝，促进修复、抗幽门螺杆菌药物如阿莫西林+克拉霉素的联合疗法。 饮食调整：避免高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，建议多食用易消化的食物，如白米粥、蒸鱼或煮蛋。少量多餐有助于减轻胃肠负担。 生活方式改善：规律作息，避免过度劳累；戒烟戒酒，减轻胃肠刺激；尽量减少压力，可尝试瑜伽或深呼吸等放松方式。 3、就医建议 如果症状持续或加重，如反复腹痛、呕吐甚至便血，应及时就医，进行胃镜检查明确病因。 十二指肠球炎虽然常见，但通过科学治疗、多方位调理和规范用药，多数患者能够有效缓解症状并预防复发。关注饮食习惯和心理健康，对胃肠道健康至关重要。若有不明原因的消化道症状，务必及时咨询医生以确保正确诊断和治疗。

李勋 副主任医师 河南省中医院

腰椎退行性变是不是人就废了

腰椎退行性变并不会让人“废掉”，但如果不加以重视和管理，会对生活质量产生较大影响。通过适当的治疗手段如药物、康复训练、生活方式调整等，大多数人可以有效缓解症状，控制病情发展。 1、腰椎退行性变的原因 腰椎退行性变是脊椎随年龄增长出现的自然老化过程，常见原因包括以下几个方面： 遗传因素：一些人天生的骨骼结构可能使其更容易发生腰椎退行性变。 生活方式和环境因素：长时间保持不良坐姿，重复弯腰或提重物等机械压力会加速椎间盘和关节的磨损。肥胖增加了腰椎的负担，也会加快这一过程。 生理和病理因素：随着年龄增长，椎间盘的含水量逐渐减少，变得更脆弱，同时椎体边缘可能出现骨赘骨刺形成。这些因素都会导致灵活性下降和疼痛感增加。 2、如何治疗腰椎退行性变 尽管无法完全逆转已发生的退行性改变，但以下方法可以有效缓解症状并改善功能： 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可用于缓解疼痛和炎症；如症状严重，医生可能会选择短期使用激素注射来抑制局部炎症。 手术治疗：如果患者因神经受压而出现严重功能受限，可能需要接受手术治疗，如椎间盘切除术或椎间融合术等，但仅适用于症状严重且保守治疗无效的情况。 康复训练：包括腰背肌功能锻炼、低冲击性运动如游泳、步行或瑜伽以增强腰部肌肉力量，并改善腰椎的稳定性。 3、日常护理与预防建议 保持良好的坐姿：减少对腰椎的持续压迫，建议选择有良好腰部支撑的座椅并适当调整坐姿。 合理规划运动：避免过度剧烈运动，选择合适的柔韧性和强化性训练来维护脊椎功能。 均衡饮食与适当控重：增加钙和维生素D摄入，帮助改善骨骼健康，同时控制体重，减少对腰椎的负担。 腰椎退行性变并不可怕，关键在于早发现、早干预。通过科学的治疗和生活调整，可以有效缓解症状，避免严重后果，重拾健康与活力。对症状有疑问或不适者，应及时咨询专业制定个性化治疗方案，实现长期管理。

林丽丽 副主任医师 桂林南溪山医院

做肠镜要注意什么

做肠镜前需要注意饮食清淡、提前清肠和遵医嘱服用清肠药物以及检查当天保持空腹，这是确保检查顺利、结果准确的重要步骤。以下是肠镜检查前后的详细注意事项和建议。 1、检查前的饮食调整： 在肠镜检查的3天前至检查当天，饮食应逐步转为低纤维易消化的食物，例如稀饭、面条、鸡蛋羹等，避免摄入粗纤维的蔬菜水果、带籽的食品以及高脂肪难消化的食物。检查的前一天，晚餐宜选择流质饮食，如米汤或清澈的汤水，以减少胃肠内容物。 2、清肠准备工作： 清肠是确保肠镜检查顺利进行的关键一步，需按照医生的指导服用专门的清肠药物。例如，选择常见的清肠药物如聚乙二醇或磷酸盐类溶液时，应严格遵医嘱。在服药时配足够量的清水，通常为1.5至2升，并分阶段服用，以彻底清空肠道内容物。如果服药后感到腹泻，这是正常现象，但如有明显不适应及时向医生反馈。 3、检查当天需保持空腹： 肠镜检查当天必须保持空腹，确保至少8小时内不得进食或饮水。这样不仅能使肠道保持清洁状态，也能避免因为肠道有内容物而对检查操作或结果造成干扰。尤其如果需要静脉注射镇静药物或麻醉，更需避免进食以降低误吸风险。 4、检查前后应当放松心态： 不少人对肠镜检查存有一定心理压力，可能害怕疼痛或检查结果。现代医疗技术的发展使得无痛肠镜已经成为常规选择，受检者可以选择使用麻醉剂，提高舒适度。检查前后保持与医生的良好沟通，可以更清晰地了解检查过程和意义，以此缓解焦虑情绪。 5、检查后的休息和饮食： 完成肠镜检查后，如使用了麻醉剂，应在诊室观察并休整至少1小时，避免独自驾驶或操作机械。当肠镜检查结束后，饮食建议从温水和稀粥开始，逐步恢复正常饮食，避免立即进食辛辣、油腻的食物或饮酒。 肠镜是一项重要的肠道检查手段，做好充分的准备工作和调整饮食习惯，可以让检查过程更顺利、结果更准确。如果感到任何不适，应及时向医生寻求帮助，确保个人健康不受影响。

戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院

怎样养肝护肝效果最好？

养肝护肝的效果最好方法包括均衡饮食、适量运动、规律作息、戒烟戒酒，同时避免滥用保健品或未经医学验证的方法。要养护肝脏的健康，首先需要了解科学的方法以及注意常见的误区，避免误信谣言。 1. 饮食是护肝关键 养护肝脏首先要保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘、胡萝卜、西兰花等，可以为肝脏提供抗氧化物质，帮助抵抗自由基对肝细胞的损害。同时，减少高脂肪、高糖、高盐的饮食，多吃全谷物食品，比如糙米、燕麦以及杂粮。这些食物可为肝脏修复提供能量，避免脂肪肝的发生。另外，鱼类尤其富含Omega-3的三文鱼、沙丁鱼也对肝脏有益，但要避免食用加工腌制食品和油炸食品。 2. 保持适量运动 运动不仅可以帮助控制体重，还能促进肝脏脂肪分解，提高肝功能。推荐每天30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或者骑自行车。对于容易久坐的上班族，可每隔一小时起身活动一下，避免久坐带来的代谢紊乱，保护肝脏健康。 3. 规律作息避免熬夜 熬夜会加重肝脏代谢负担，长期不规律的作息会导致肝细胞修复功能降低。建议每天保持7-8小时的睡眠，入睡时间尽量固定在晚上11点前。充足的睡眠能帮助肝脏完成其自我修复和排毒工作，尤其对因疲劳而受累的肝脏至关重要。 4. 戒烟戒酒，谨慎用药 烟草中的有害物质和过量饮酒也会直接导致肝细胞受损，甚至引发肝硬化和肝癌。肝病患者更应严格避免饮酒，以减轻肝脏负担。无论是保健品还是日常的药物，都应遵医嘱合理使用。过量服用抗生素、解热镇痛药等药物，或者迷信“养肝保健品”可能导致肝脏中毒性损伤。 5. 掌握肝病早期信号，定期体检 定期检查肝功能能及早发现潜在问题。尤其是如果出现乏力、右上腹隐痛、黄疸等症状，需要立即就医。慢性肝病者也应每年检查肝功能和B超，预防肝硬化与肝癌的发生。 科学养肝护肝需要从健康的生活方式入手，避免依赖保健品或其他未经验证的方法。注重饮食、运动和作息，才能从根本上保护肝脏健康，预防疾病发展。如果有肝功能异常的迹象，建议及时就医，确保肝脏得到有效保护和治疗。

于秀梅 副主任医师 聊城市中医院

肺结核病人可以吃虾吗

肺结核病人可以适量吃虾，但需根据个体的具体病情和过敏史决定。虾富含优质蛋白质和多种矿物质，有助于增强免疫力，但对于海鲜过敏、痛风或肝肾功能异常的肺结核患者，应避免食用或谨遵医嘱。 1、虾的营养价值与肺结核患者的益处 虾是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、锌、硒等微量元素。蛋白质能帮助肺结核患者修复受损组织，提高身体机能，锌和硒则有助于增强免疫力，加速康复。对于大多数处于恢复期的肺结核患者，适量食用虾是有益的。但需要注意避免一次性大量食用，以防消化负担加重。 2、可能的禁忌与注意事项 1海鲜过敏者：有海鲜过敏史的患者需完全忌食虾，以免引发过敏反应，可能加重病情或引起呼吸困难。 2尿酸偏高或痛风病史：虾属于高嘌呤食物，痛风患者或尿酸水平过高的肺结核病人应避免进食，以减少痛风发作的风险。 3肝肾功能异常者：部分肺结核患者可能因抗结核药物导致肝肾功能损伤，这类患者须注意饮食中蛋白质和嘌呤的摄入量，根据医生指导决定是否适合食用虾。 3、科学饮食建议 1合理控制摄入量：每天食用虾的量建议不超过50-100克，以免摄入过多引发代谢问题或增加消化负担。 2搭配丰富膳食：在食用虾的同时，应摄取足够的蔬菜和全谷类食物，保证营养均衡，避免单一饮食。 3烹饪少油少盐：建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，少用油炸和重调料烹饪，减轻肠胃负担。 肺结核患者可以在营养均衡的前提下适量食用虾，但需要结合个体的具体病情和身体状况选择合适的饮食计划。如有特殊症状或过敏史，应咨询医生或营养师的建议确保安全。如需更高效康复，建议规律服药、良好休息，并坚持营养支持疗法。

王卫 副主任医师 中日友好医院

测体温的仪器测准吗

测体温的仪器总体是测准的，但其准确性可能受到仪器类型、使用方法、环境因素和仪器校准情况的影响。常见测温仪器包括水银温度计、电子体温计、红外额温枪等，不同仪器适合不同场景，用户需根据实际需求正确选择和使用。 1、不同测温仪器的准确性比较 水银温度计是传统测温工具，具有较高的准确性，可以准确反映人体核心体温，但测量时间较长，使用过程需要注意安全，特别是避免水银泄漏。电子体温计通过传感器技术进行测量，方便快捷，但因测量部位如口腔、腋下等和使用方法的不同，可能会有轻微误差。红外额温枪无需接触皮肤，操作简单，适用于快速筛查，但受环境温度和皮肤表面状况影响较大，可能偏离实际体温。 2、影响测温仪器准确性的因素 仪器的校准和使用是确保测温准确的关键。未定期校准的仪器可能导致数据偏差。不恰当的使用方式是测温不准确的重要原因，例如红外额温枪使用时与额头的距离不正确，或电子体温计未放置于指定测量位置。还有，外界温度变化、出汗、测量前饮热水或冰水等都会干扰测量结果。 3、正确选择和使用测温仪器的方法 家庭使用时，如需高精度，可选择水银温度计，测量时保持安静，确保放置时间超过5分钟。 日常快速测温，可使用电子体温计，需注意保持电池电量充足，并正确放置测量部位，如腋下紧贴皮肤。 公共场所快速筛查使用红外额温枪，尽量在室温环境中测量，保持额头干燥且无遮挡物。 测体温是监测健康的重要步骤，选择适合的仪器并规范操作非常重要。如果持续出现异常体温，建议尽快就医，由专业医生进行进一步评估，以确保健康安全。

张春香 副主任医师 海南三亚解放军425医院

50%鼓膜穿孔能自愈吗

50%的鼓膜穿孔通常能在数周至数月内自愈，但其恢复情况取决于穿孔的大小、位置和导致穿孔的具体原因。如果穿孔较大、感染未得到控制或者外伤严重，自愈的概率会降低，可能需要医学干预，例如药物或手术治疗。 1、自愈的可能性 小型鼓膜穿孔占总面积的50%或以下通常能在4-8周内自愈。耳膜本身具有一定的修复能力，只要没有受到持续感染或反复刺激，例如耳道反复进水、反复挖耳，鼓膜表面的细胞可以自行愈合。保持耳道干燥和清洁是促进愈合的关键。然而，如果穿孔较大或者边缘不平整，自愈的可能性会明显下降。 2、鼓膜穿孔的原因与处理措施 1、外伤性穿孔：如被异物刺穿、爆炸性声波冲击都会造成鼓膜撕裂。此类情况下，如果伤口小且周边组织健康，可能会自愈；建议避免耳道进水，并使用抗生素耳滴预防感染。大面积穿孔可能需要手术修复，如鼓膜修补术。 2、感染性穿孔：中耳炎是导致鼓膜穿孔的主要原因。感染导致鼓膜因压力过大破裂，此情况下自愈的概率取决于炎症的治疗效果。应及时进行抗感染治疗，包括使用口服抗生素、局部用药甚至抽取中耳积液，避免进一步损伤。 3、气压性损伤：潜水、飞机起降过程中气压剧烈变化可能撕裂鼓膜。如果仅是小型裂口且耳内无感染，通常无需特别干预，但需明确避免类似活动直至完全康复。 3、是否需要手术 当穿孔占耳膜总面积超过50%时，自愈的可能性较低，这种情况通常建议医学干预。目前较常见的手术方法包括： 1、鼓膜修补术：适用于中小型穿孔，利用患者自体软骨膜修复破口； 2、鼓室成形术：适用于复杂穿孔，同时修复听小骨链以改善听力； 3、激光烧灼：用于微小裂口，加强愈合能力。 为了进一步提高自愈概率或确保治疗效果，饮食上应注意补充蛋白质和维生素A、E，可多食蛋类、深绿色蔬菜以增强组织修复能力。 虽然部分鼓膜穿孔确实能自愈，但感染和其他因素可能导致听力下降等后遗症，因此建议早日就医明确诊断，在专业医生指导下进行个性化治疗。

张春香 副主任医师 海南三亚解放军425医院

半个屁股疼是坐骨神经痛吗

半个屁股疼可能是坐骨神经痛，也可能是其他原因引起的症状，如肌肉损伤、腰椎间盘突出或股骨关节问题。坐骨神经痛通常是由神经受压或刺激引起的，以沿坐骨神经分布区域的疼痛为主要特点。明确诊断需要结合症状、自我评估和医疗检查。 1、坐骨神经痛的特征与原因 坐骨神经痛的疼痛通常从下腰部放射至臀部、大腿后侧甚至小腿，常呈烧灼感、刺痛或电击感。其常见原因包括腰椎间盘突出压迫神经根、骨质增生、肌肉痉挛如梨状肌综合征以及神经炎症。诱因可能与久坐、姿势不良或外伤有关。 处理方法： 针对轻微症状：可以尝试热敷或冷敷，应用非处方止痛药，如布洛芬。 调整日常生活：避免久坐或重体力活动，加强核心肌肉锻炼以保护腰椎。 严重情况下：必要时可进行影像学检查如MRI评估。医生可能建议物理治疗、口服消炎药物、甚至神经阻滞注射。 2、其他可能的疼痛原因 臀部肌肉劳损或扭伤：运动过量或局部创伤可引起单侧臀部疼痛，且通常局限于特定范围。可以通过休息、局部按摩以及非处方止痛药缓解。 髋关节问题：如股骨头坏死或髋关节滑囊炎会导致放射至臀部的钝痛，并可能伴随活动受限。建议尽早就医进行影像检查并配合治疗。 其他神经痛：如股外侧皮神经痛，疼痛主要沿大腿外侧分布，伴麻木或灼热感，需通过神经科检查区分。 3、如何判断是否需要就医 若疼痛持续加重、出现下肢麻木或无力、行走困难或伴随明显腰痛，应及时就医。自主缓解措施如改变坐姿、热敷等无效时，也建议专业评估以明确原因。 半个屁股疼可能是坐骨神经痛，也可能是其他问题的表现。建议依据疼痛特征和伴随症状初步判断，并及时就医进行系统诊断与治疗，保障健康。

李勋 副主任医师 河南省中医院

梨状肌针灸有用吗

梨状肌针灸在缓解梨状肌综合征引起的疼痛和不适方面可能有效，但效果因人而异，并需结合其他治疗手段。梨状肌综合征多由梨状肌的紧张或炎症压迫坐骨神经导致，针灸通过刺激特定穴位，可能帮助缓解肌肉痉挛、促进血液循环，从而减轻症状。 1、梨状肌针灸的作用原理 针灸疗法通过刺激特定穴位来调节神经信号和改善局部血液循环，从而缓解肌肉紧张和疼痛。例如，常用穴位包括秩边、承扶等，通过扎针激发身体自愈能力，可以一定程度上减少梨状肌对坐骨神经的压迫。针灸对神经系统的调节作用，可以缓和炎症反应，提高患者的活动灵活性。 2、梨状肌针灸的适用人群 针灸适用于早期症状轻的人群，例如仅有轻微肌肉僵硬或酸痛的人。针灸也可辅助于其他治疗手段，如物理治疗、拉伸训练等。对于症状较重的患者，需要在医生指导下将针灸与药物治疗或手术相结合。 3、与针灸搭配的综合治疗方案 仅靠针灸可能不足以彻底解决问题，建议尝试如下综合治疗： 药物治疗：通过口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，或局部注射类固醇减轻炎症。 功能锻炼：包括梨状肌拉伸训练如鸽子式伸展和核心肌肉力量的增强训练。一天进行1-2次拉伸可有效放松肌肉。 辅助治疗：推拿、热敷或冷敷等物理方法，结合针灸可进一步促进症状缓解。 针灸并非万能疗法，其效果因患者病情的轻重、体质差异和穴位准确性等不同而有所变化。如果症状短期内没有明显改善，应尽快寻求骨科或神经科医生帮助，进行进一步诊断和治疗。协同医疗团队制定科学治疗方案是缓解梨状肌综合征的关键。

张馨月 主治医师 吉林大学第一医院