睡眠质量不好怎么调理

患者:女,37岁 提问于2020-10-27 19:56

病情描述:
睡眠质量不好怎么调理
共1个回答
凤兆海 副主任医师 去挂号
马鞍山市人民医院 三甲 神经内科
良好的睡眠极其重要,所以在平时一定要调整好自己的睡眠,在白天的时候可以多出去走一走,在睡觉之前不要做剧烈的运动,卧室中也不要有强光,这些因素都会影响到睡眠质量,如果实在无法入睡,可以听一些轻柔的音乐,音乐能够很好的帮助人们睡眠。
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