每天走多少公里能减肥

患者:男,23岁 提问于2020-09-23 19:38

病情描述:
每天走多少公里能怎样减肥
共1个回答
李海东 副主任医师 去挂号
中国医学科学院整形外科医院 三甲 整形外科
一段时间进食比较多即使体重增加也增加不了多少,可以每天坚持2个小时的体育锻炼,如跳操,晚上饭后快走或慢跑1个小时,晚餐不进食,或进食1-2个黄瓜,坚持数周的话,有可能会恢复的,饮食控制是最基础的,尽量多素食,少吃高热量食物。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
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