每天吃多少轻松怎样减肥

患者:女,19岁 提问于2020-09-23 20:32

病情描述:
每天吃多少轻松怎样减肥
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
很多人都会为减肥控制饮食,其实最好的减肥方式是饮食和运动一起进行,每周减重0.5-1公斤 是最安全的减肥速度,女生建议每天摄取1200卡热量,最少需要每天摄取800卡热量,这样才能维持身体最基本的需要,应不能不吃不喝,营养均衡就可以了,不要吃含脂肪过高的食物。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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